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  • 春季少吃牛羊肉多吃“它”,经常做给孩子吃,个头超过同龄人

    春季滋补正当时,往往都会想到做一些肉类给家人吃,就像是牛羊肉都是很多人的选择。确实是这样,牛羊肉不仅味道好吃,最关键的就是牛羊肉的营养价值极高,蛋白质和氨基酸的含量是非常丰富的,食用他们确实是可以起到一个增强体质的作用,特别是在孩子长身体的时候,不过有一点就是牛羊肉中的脂肪和胆固醇的含量也是非常丰富的,所以常吃也不好。 牛羊肉可以吃,但是要适量,否则反而会起到一个反作用,是我们体内的油脂和胆固醇的含量变高,还非常容易导致上火。春季的时候其实最适合吃上一些好消化、清淡有营养价值很高的食物,就像是菌类的食物,不仅营养价值非常高,还不会在我们的身体中产生那么多的油脂和胆固醇。 我们平时最常吃的就是平菇了,不管是素炒还是和鸡蛋炒在一起都是很美味的,平菇吃起来肉肉的,可以和肉类相媲美。平菇中的营养价值也是很高的,蛋白质和氨基酸含量非常的丰富,还有矿物质元素和微量元素,平时常吃可以提高我们的免疫力和抵抗病毒的能力。 不仅如此,对于孩子来说,平菇中的钙质的含量是非常高的,平时常吃就可以起到一个补钙的作用。钙质于身体的成长和身高的发育都是至关重要的,我们平时不仅可以从营养品中得到营养,饮食上得到的才是最直接的,在钙质充足的情况下,在加上后天的锻炼就会使自己的孩子个头超过同龄人。 平菇的做法多样,做法也是非常简单的,所以平时常做给孩子吃,比牛羊肉还好。

    健康医疗 2019-05-11 18:29:39
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