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【导读】：让牙齿变白不只是去医院洗牙那一种方式了，还可以选择牙贴，很多人刚开始使用牙贴，会觉得牙齿很酸难以接受，其实还是要找对方法。 牙贴有用吗 其实还是有用的，大多数人的牙齿还是因为长期不注意清洁，颜色变黄的，一般只是依附在表面的黄色，可以通过牙贴来改善。 1、美白牙贴比牙膏好。在美白牙贴中含有一定量的氢化物，这比我们每天使用的牙膏要多很多。因此，它可以有更好的美白效果，但是使用美白牙贴要坚持使用。如果你希望用一次、两次就见效是不可能的。就是运用医学手段美白牙齿也不可能一次就看到美白效果。 2、应该了解自身牙齿不够洁白的原因。在医学上，单纯的牙齿色黄、色暗等统称为牙齿着色。它一般分为外源性着色和内源性着色两种。简单地说，外源性着色是指牙齿“外在染色”，主要是由于食物色素着色、烟渍等造成。而内源性着色，则是由于在牙齿发育时期服用了某种药物或饮用水质等原因导致牙齿颜色异常，常见的有四环素牙和氟斑牙。 3、牙贴里的过氧化氢浓度是不高的，但是能让牙齿产生美白效果， 也肯定会对牙龈产生负面作用。 牙贴能每天用吗 其实不建议每天用，会很大程度刺激牙齿，刺激牙龈，对牙齿是很不好的。 1、经常使用毁损伤牙齿的机构，尤其是牙齿表面的牙釉质等，造成牙齿敏感。牙贴可以隔几天或者间隔几个星期使用一次，不要太频繁就可以。 2、可以美白牙齿，但也会对牙釉质和更加脆弱的牙龈产生刺激，不适合长期使用。除了可能导致牙齿敏感，美白牙贴还存在一个潜在的坑：这类产品目前在国内仍属小众，没有现行国标，吃瓜群众很难判断它的过氧化物浓度，如果不幸中招买到过氧化物浓度过高的，长期使用有可能造成牙釉质损伤，后果伤牙伤财。 3、每次使用牙贴的时间最好不要超过半个小时，有的人可能会把贴在牙齿上面的牙贴时间延长求得更好的效果，这样是不对的，对牙齿不好，使用牙贴半小时左右就可以撕下来了，另外如果使用过程中感觉到牙齿不舒服也要随时取下。 4、在长期使用美白牙贴的过程中，因为牙尖反复与上/下的牙齿发生碰撞，所产生的分力变大，这样导致隐裂发生的机会就增加了。 如何牙齿保健 1、清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。 2、在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。 3、多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。 编辑：小水沟，来源：范文网