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烦人的痘痘还有痘印总是让MM头疼，特别最难以消除的痘印，痘印是因为毛囊堵塞,痘痘消退后局部淤血没有完全排出,继续淤积所致。下面就给大家详细讲解下，究竟该如何消除脸上的痘印。 祛痘印方法 1/5分步阅读 酸奶去痘印法 这是个十分简单的方法，但需要长期坚持。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。 使用方法： （1）不需要特意准备酸奶，就用每次喝剩的即可。 （2）涂在有痘痘的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。 试用感受：坚持用了一个月后觉得痘印真的有点消退，至少不是那么红了，长期坚持应该效果更佳。 [图][图]2/5 珍珠粉+鸡蛋清去印法 珍珠粉和鸡蛋清都是我们熟知的美白良品，将两者混合，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。而且价格低廉，简单易行。 操作方法： （1）取一枚生鸡蛋，将蛋清沥出并和一小勺药用珍珠粉混合。 （2）避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。 （3）尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。 试用感受：此面膜不太适合干性肌肤的mm使用，因为珍珠粉和蛋清都不够滋润，虽然能得到一定的去痘印效果，但用后感觉脸部很干。 [图][图]3/5 苹果去痘印法 如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印，那么这种处理方法再简单不过了。一周使用两次就好，选新鲜的苹果为佳。 使用方法： （1）先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。 （2）再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。 （3）取下，脸用清水洗净。 试用感受：简单易行，效果也不错，特别是预防痘印的效果最好。当脸上痘痘刚发的时候，用此种方法祛痘能使痘痘迅速成熟不留痘印。 [图]4/5 白芷粉+绿豆粉消痘印法 这是电视上介绍的汉方美容配方。是纯中药的配方，因此质地温和、不刺激，而且原料易得且价格便宜。 使用方法：将白芷粉和绿豆粉按1：1的比例混合调匀，然后敷在脸上，15-20分钟后洗净即可。用温水调效果最好。 试用感受：效果不错，用后第二天大痘痘就能变成小痘痘，痘印也会变淡变小。而且还有一定的美白效果呢。 [图]5/5 土豆片去痘印法 这是一个十分受喜欢的去痘印方法，每次做土豆的时候可以趁机去去痘印哦。 使用方法： （1）将土豆洗净，切下薄薄的几片，注意一定要切的很薄，不然很难挂在脸上，而且吸收效果也不好. （2）贴大约15分钟即可，取下冲净。 试用感受：此方法只适合痘印的初发期，或者痘印本身较小较浅。如果已经形成凹陷的痘印则效果不太明显。 [图]痘印

前言：张长青　中国减肥英雄　　3个月已惊人之势狂减体重100斤。体重从250斤减到现在的150斤，并成功保持体重2年不反弹。　　张长青吸引大众眼球的不仅仅是在4个月减肥100斤，更多的是张长青从一个身材臃肿的胖子，变成了现在大众审美价值取向中的完美身材。　　中国有千千万万的胖子，和张长青一样减肥的人更是不计其数，但能够在小半年内身上的所有赘肉当然无存的人，恐怕就屈指可数了。可在这些屈指可数的人里面，能够健康减肥成功的人更加少，这其中张长青就是一个快乐健康速度减肥的成功案例。　　 工具/原料 more跑步，控制晚餐 步骤/方法 1/5分步阅读摸索阶段：曾经的我体重250斤，曾经的我腰围4尺2而买不到裤带，曾经的我由于肥胖而备受嘲笑，曾经的我也有过美好的瘦身梦想，于是我变从大学时就要努力减肥，在我漫长的前20来年天天沉浸在一种想减肥但没有行之有效的减肥方法的痛苦中。我也尝试过针灸减肥，也尝试过节食减肥，也曾经天天不惧疲惫的运动，甚至参加过湖南卫视《瘦身魔方》节目的海选，但是除了在长沙让我更加的尝遍了湘菜美味而肥胖外，别无收获。大学时南京潮热的天气又让我体重激增，最终我胖到了250斤。但我挺过来了，正所谓办法总比困难多，我的坚韧终于在2008年取得了实际进展。2008年我看到了电视上讲原地跑步是比较瘦身轻松的方法后突发灵感决定要尝试。 我们不要做懦夫，我们不要做肥胖的懦夫！所以我们就要有一定可以减肥成功地决心。如果您没有坚定自己减肥的信心，如果您没做好接下来近1年时间的持久地减肥之旅的准备，那我劝您不要看我接下来写的我自己的减肥经验。谢谢。 　　因为就算您看了我的方法，如果您没有恒心的话，如果您三天打鱼两天晒网的减肥的话，那我现在就可以告诉您减肥结果：就是肯定会以失败告终的。 　　经过我反复的拿自己身体进行的摸索，我终于总结出了下面这套减肥法，从开始用这套方法减肥到减肥成功，只用了3个月的时间我就成功地减去了100斤的体重。2/5我这种减肥方法和现在市面上别人的减肥方法的区别就是，我的方法几乎不需要花费1分钱，不需要去减肥班，不需要买减肥器械，只要你每天保证一小时左右脚离地的跑，就这么简单，你就胜利了。 1.减肥离不开每天半小时到一小时的有氧运动，这些运动中最理想的莫过于跑步。而夏天冬天天气不理想且其他复杂因素居多，所以我尝试了原地跑步的方法，原地跑步最最关键的，是刚开始跑步的时候。速度不要过快。要缓慢平稳的进入状态。最开始跑步的5分钟，我把它叫做热身阶段。这一阶段要完成的事情是，调整好心肺的呼吸节奏，调整好步伐的频率，将身体的各个部位充分的活动开。只有将准备活动作的充分了，接下来的55分钟的跑步，才能顺利地进行。而且才会在漫长的跑步过程中，不给身体造成危害。我们的减肥跑步，精髓是持之以恒的每天的跑步锻炼。所以我们不是在冲速度。一开始跑步的时候，如果速度过快，没有热身好的话，很容易造成身体的损伤。若你心血来潮总想一开始猛跑一口气吃成个胖子的心态去减肥，那么一定是三天打渔两天晒网，事倍功半，当时看了电视上早安中国那些减肥成功的胖子们的节目，感觉自己也一定行，于是就咬着牙开始跑步。由于一开始跑得速度过快。方法也不得当，外加上没有热身好。最后的结果就是，刚刚跑了10分钟，我就累得气喘吁吁。难受的有一种喘不上来气的感觉，然后两眼冒金星，脑袋发晕。当时感觉有如世界末日来临一般。这时候就应该停止下来不跑了，但当时我特别倔强，觉得我一定要攻克跑步这座大山，于是强弩着自己接着跑，又跑了10分钟，我瘫倒在地上，眼泪止不住地流了下来。这泪水中，掺杂着对自己的极度失望，掺杂着痛苦。所以，总结经验教训，我得出了一个心得，就是跑步不能抱着一口气吃成个胖子的心态，不能急功近利，要循序渐进，持之以恒。而且最关键的，要一开始缓慢的进入状态，慢慢的热身，渐入佳境。 2.当你度过了前五分钟的准备后，就开始找个自己喜欢的节目进行后边55分钟的关键之路吧，我把它叫做关键，是因为这55分钟你是否可以坚持决定你是否可以减肥成功，这是考验你恒心毅力的关键之战，是自己与自己的斗争，我觉得各位胖友们，为了我们以后的美丽，我们拼了，要紧牙关去坚持每天55分钟！ 其实我的55分钟是这样过来的，先找个自己喜欢的电视或者各类视频，不要一直想着跑步。要让跑步变成一种看电视的辅助运动。这样你就会发现不太累了。 同时我们让步法加快，这时你就感觉自己的身体向一列即将启动的火车。然后渐渐的由快走，转变为跑起来。让身体慢慢的跑起来。这时跑步的速度一定不要过快。而且呼吸的频率要调整好，不要急促的呼吸，以免岔气。这时双手的动作可以轻松的转回到身体的两侧，然后有节奏的摆动。这时一定要放松，双手可以很舒服的随着步法的频率在甩动。千万不要身体较劲，要协调。因为一旦较劲你会觉得非常的累的。在匀速跑几分钟后，我们的双手可以上下垂直运动，这样可以让上肢得到充足的运动，帮助你减胸和上半身，就这么简单，就这样只要坚持一小时的双脚跑步，那么你就是胜利者。 根据我的跑步心得得出以下3条经验 1.跑步过程中腿抬得高一点这样可以更快的瘦腿 2.跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动可以快速瘦胸和上半身 3.跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动且头向上仰可以快速瘦脸 我们在户外跑步的时候，由于户外有风和空气中的杂质比较多，还有一些综合的因素，致使我们跑步时会出现呼吸困难。而且很多胖友也会有此感受，就是常常觉得跑步的时候，呼吸的带着血的味道，然后肺部很疼。所以我觉得原地匀速跑步是最轻松快乐的方法。 [图][图]3/5控制饮食，光原地匀速跑只要你坚持几个月就成功了多一半了，但是还有少一半就靠你严格控制饮食了。我下边说一下我摸索出来的饮食细节，早饭，以清淡为主，最好吃个鸡蛋，多喝些玉米粥燕麦这些刷脂肪的东西，我不建议喝牛奶，因为牛奶是肥胖的，脱脂奶一般人又喝不进去，中午一定要注意营养吃蔬菜，因为蔬菜补充你减肥流失的各种维生素且通便，要是排泄不畅对减肥排毒是极其不利的，在吃的少的情况下一定要注意中午的蔬菜，而且炒菜的油一定要控制，动物油不建议，植物油也要少放，平常的一切零食都要拒绝，包括夏天的雪糕和糖果，碳水化合物一定要吃，不吃是不对的，不吃会反弹的，因为碳水化合物是人必须的能量，你能保证你一辈子不吃主食吗，所以主食可以适量的吃，油和糖一定要控制，晚餐，喝点粥就行，能不喝建议不喝，我从减肥开始到现在2年多不反弹且依旧不吃晚饭，健康且给力！ 下边我具体说一下我的食谱 周一：早晨：一个花卷，一个鸡蛋，一杯玉米粥 中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗水煮白菜和少许萝卜 下午：一个苹果 周二：早晨：一个素包子，一个鸡蛋，一碗小米粥 中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗白菜豆腐和芹菜腐竹 下午：一个橘子 周三：早晨：一个馒头。一个鸡蛋，一碗豆腐脑 中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗菜花或者炒冬瓜 下午：一根黄瓜 周四：早晨：一个素包子，一个鸡蛋，一碗豆浆 中午：半碗米饭，一碗西芹豆腐干和土豆片 下午：一根黄瓜 周五：早晨：一碗混沌，一些麦片 中午：西红柿炒蛋，凉拌豆芽，半碗米饭或同分量的主食 周六：早晨：一碗八宝粥，一片玉米饼，一个鸡蛋 中午：红烧豆腐，香菇肉片 下午：一个苹果 周日：早晨：面包，一个鸡蛋，一杯玉米粥 中午：半碗米饭或同分量的主食，豆角肉片 下午：吃一些柚子 总的来说，中午炒菜注意少放油，水煮最好，一周吃肉最多一次，主食每次控制半碗米饭那么多，晚上能不吃就不吃，油和糖是肥胖的元凶，要控制各种油和糖的摄入，绝对会效果惊人的4/5只要你注意一下就会事半功倍。 合理的控制饮食，是减肥的关键，你如果没有合理的控制饮食，即使你每天辛辛苦苦的跑步了，那么你也不一定会减肥效果很好的。 毅力是决定您减肥成败的关键，没有毅力去每天坚持减肥，那么你还不如不减肥，因为三天打鱼两天晒网的减肥既减不掉肥又白受罪。到头来，你可能也跑步了，也三天或者一周跑那么60分钟，但是体重就是减不下去。原因就是你没有将这三点有机的结合起来，我们要想减肥有明显的效果，必须每天连续跑步60分钟，然后合理的控制自己的饮食，要给自己制定一个菜谱，既要吃好，又不要暴饮暴食。跑步和控制饮食这2项都做到了，再配合上有毅力去每天坚持，心中做好打一个减肥持久战的思想准备。那么请您放心，加以时日，你一定会看到自己的减肥效果。 快速减小肚子，仰卧起坐每天50个一组，2组。外加跑步1小时。 如果你单纯作仰卧起坐，小肚子越做越大，不信可以试试看。 体质差，可以先试试看每天跑步30-40分钟。这样最起码可以不增肥阿。而且，只要坚持下来。还是可以减肥的。 最关键的，你慢慢的就会体质越来越好的，慢慢的坚持，坚持的越跑越多。 而且，跑步最大的好处：增强自己的体质。5/5成功在等着你 减肥需要的是持之以恒的毅力加上一个行之有效的减肥方法，所以那些想存着侥幸心理想知道轻松减肥秘籍的朋友，请离开这里。 成功减肥3大法宝：毅力、每天连续跑步60分钟和合理饮食其实减肥并不是一件很难的事情，并不是像很多人讲的那样高不可攀的。减肥可怕么？决不可怕。我们不要一谈到减肥，脑海里就立刻浮现累、苦，饿这些字。 　　减肥很累么？减肥肯定是会累的。因为咱们的肥胖不是一天两天吃成的，所以要减下去这一身的体重，当然会很累。 　　减肥很苦么？减肥肯定也会很苦，但是为了自己从新塑造一个完美的身材，为了自己重新拥有一个灿烂健康的明天，受的这点苦，又算得了什么呢？ 　　减肥等于挨饿么？减肥绝对不等同于饥饿，反正抱着节食减肥的人，结果只有一个，那就是失败。节食一天两天的，我们的体重肯定会下降，但下降的这部分，更多的不是脂肪，而是我们身体内的水分，所以这种体重下降只是一种表面的假象。而一旦你忍不住饥饿了，你又开始重新吃东西时，那么你的体重就肯定会反弹，而且反弹的速度惊人。 　　减肥可怕么？减肥绝对不可怕。以我一个走过来的人的经验，肥胖其实就是只纸老虎。只要您按照我的方法每天坚持跑步60分钟，另外再加上合理的饮食。那么也许一天两天之内咱们战胜不了肥胖这只纸老虎，但是只要您有毅力，肥胖这只纸老虎终究会被我们战胜。 　　所以大家在决定减肥之前，应该先明确一点：“我行，我只要努力，我就一定行！” 　　其实减肥很多时候是心态上的减肥，就是挑战自己的思想，我们胖，我感觉大多数时候是思想上面的“肥胖”。也就是慵懒，而且很多时候，是一种思想上面的自暴自弃。 我原来很胖，也和大家一样经历过肥胖的痛苦，更经历过那种想减肥却没有方法的痛苦，那种看着别人苗条的模特身材，摸摸自己大大的肚子的青蛙身材的痛苦。我想这种感觉，只有咱们胖友们，才会有同感吧。而且越减不下来越着急，越找不到方法越苦恼。其实很多胖友的想法和我一样，我们不怕减肥的累和苦，我们不是为此而苦恼，我们是因为找不到一个行之有效的减肥方法而苦恼。 　　那么胖友们，现在我减肥成功了，不到4个月的时间，成功地减去了100斤的体重，我在减肥的过程中，经过无数次的摸索，拿自己身体摸索，得出了一套成功的减肥的方法，这里的方法不能称之为百试不爽的一剂良药或者秘方，我只想说，我是一个普通人，跟大家一样长了一个大脑和五脏六腑，而且身体各部分的零件据我20多年的观察，没有与众不同的地方，所以，只要大家按照我的减肥方法做，我相信你们几个月后也可以成功地减肥，也可以成为你周围人注视的焦点。 [图] 可以注意事项 1/3跑步时间最初也要在30分钟以上2/3一定要严格控制晚餐3/3不要中途放弃，就这么简单减肥照片

导语：想要快速饮食减肥，必须要制定一个有效的饮食瘦身计划。爱美网小白小编分享魔鬼饮食减肥法，照着计划表吃就能够在一个月内有效快速瘦20斤。 吃不了苦中苦怎么能做人上人?你总是羡慕模特或明星拥有迷人的魔鬼身材，可曾想过为了拥有这些身材，那些人吃了多少苦?不控制热量不流汗耗能，身体代谢和循环不旺盛，怎么能消耗热量燃烧脂肪?魔鬼瘦身计划专门为有目标拥有魔鬼身材的你订制，只要你能按照计划进行减肥，相信一个月之后你就会成为回头率百分百的魔鬼身材。 方法/步骤 1/4分步阅读 　第一周：戒油戒荤戒辛辣 　　第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。 　推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包 　　早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。 [图][图]2/4 　第二周：均衡营养促代谢 　　通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。 　推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋 　　早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。 [图][图]3/4 　　第三周：控热燃脂加速瘦 　　通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。 　推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶 　　苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。 [图][图]4/4 　第四周：巩固代谢成功瘦身 　　魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。 推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包 　　同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。 [图][图]魔鬼减肥 编辑于2017-07-17，内容仅供参考并受版权保护

怎样护肤?正确的护肤步骤有哪些？护肤品怎么用？针对这些问题，可能每个MM都有自己的答案。可是MM们究竟做对了吗？今天，就让小编来告诉你，正确的护肤步骤应该是怎样的，护肤品又应该怎么用。 方法/步骤 1/6分步阅读 洗脸：白天只用洗面奶就行了，晚上的话，先用卸妆乳，再用洗面奶。化妆过或者使用过隔离霜、防晒霜就一定要卸妆。 [图]2/6 使用爽肤水：用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接拍脸上，但是不能太重，轻拍就可以。无论用哪种方法，都要用到皮肤不干为止。 [图]3/6 使用精华液：先将手部搓热，将精华液均匀的搽在脸上，注意精华成分要避开眼周肌肤，用手掌轻轻按压面部的U区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保精华成分的完全吸收，T区也用相同的方式重复。最后利用手指肚轻轻敲弹脸部的肌肤，100下为一组，进行3组即可。 [图]4/6 保湿：根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋冬季节皮肤干的话就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮肤比较湿润用乳就行了。如果是晚上护肤不敷面膜的话，这是最后一步哦！ [图]5/6 隔离：.取适量隔离霜于两颊处，额头，下巴，用中指和无名指两个个指腹，从脸颊处向下拉伸；.扩展到额头中央，再向两边拉伸，随后轻轻拍打直至完全吸收。 [图]6/6 防晒：防晒霜应该根据自己的需要和防晒霜的SPF与PA值去选择，防晒霜的功效时间长短是取决于SPF值得大小，以SPF15为例它的功效时间是（15×10分钟=150分钟）也就是说SPF15它表示的是防晒功效是10分钟的15倍。并不是说时间越长越好，因为时间长对皮肤的负担就会越重，如果你并不是长时间从事户外工作或运动的，就不建议你用高倍的了。 [图]护肤

现在好多女孩子都喜欢漂亮的美甲，但是去专业的美甲店做的话，一次就要几十甚至好几百，半个月左右就掉光光了，真是一笔不小的费用呢。其实做美甲的一套工具也没有多少钱，在网上自己买一套，好的也就两三百。可以各种DIY，贴自己喜欢的图案和颜色，想做的时候随时做还不用等，简直不要太方便哦。 工具/原料 more基础工具：光疗机、软化笔、营养笔、修形挫、抛光条、海绵挫、粉尘刷、死皮叉、死皮推、镊子、死皮剪、光疗笔、分指器清洁用品：卸甲巾、消毒酒精 方法/步骤 1/4分步阅读 用酒精对要使用的工具，包括剪子、镊子、死皮推等进行消毒。 [图][图][图][图]2/4 基础护理：①使用修形挫、抛光条等工具，根据自己的手型、指甲形状和喜欢，修饰自己的指教边缘，打磨成方形、方圆形、椭圆形、尖形等形状。修完形状后，用粉尘刷清扫干净。②在甲沟处涂抹死皮软化剂。等3~5分钟后，用死皮推把死皮推到边缘，再用死皮剪减掉。③用海绵打磨甲面，可以使甲面粗糙增加附着力，然后扫去指甲上的粉尘。 [图][图][图][图][图][图]3/4 指甲胶涂抹：做完基础的护理步骤后就可以正式开始涂抹指甲油或者甲胶了。①先将底胶涂抹在指甲上，灯照60秒左右固定。②底胶固定后就可以涂抹第二层指甲油胶了。从中间开始，再涂抹两侧，最后沿指尖一圈涂抹封边。注意不要涂抹到边缘，如果涂到外侧，可以用酒精湿巾擦除。照灯60秒，等待固定。③和第②步一样，涂抹第二层指甲油胶。④涂抹封层胶，方式和涂抹甲油一致。涂抹完照灯两分钟，固化即可。⑤最后在指甲沟处涂上营养油，按摩吸收。要注意不要将营养油涂抹到甲面上。 以上步骤是单色美甲的涂抹方式，适合新手小白，对美甲要求不高的姐妹。至于复杂的那些，贴钻、彩绘、双色的那种可以根据自己的喜好创意新的花色，玩转美甲。 [图][图]4/4 单色练熟之后还可以做彩绘、亮片、3D、法式、水晶甲等等，网上买这些指甲装饰品非常便宜，可以用到天荒地老。 [图][图][图]美甲手工DIY

安全第一，健康第一是当今社会的两大教育主题，安全无小事，事事触目惊心，安全意识不可松懈，处处触及我们的生命质量，一起来看看2021年幼儿冬季保健知识，欢迎查阅! 幼儿园冬季保健知识 秋去冬来，在寒冷的冬季，家长和校园更要注意保持幼儿的身体健康冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。对于体质差、易感染疾病的幼儿，还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。 合理穿衣，随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。 外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿登被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。 注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。 冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。 冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。 冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。 冬季保健常识 幼儿园冬季保健常识冬季到了，天气寒冷，家长要使孩子在冬季安然无恙，应让孩子合理穿衣，适应寒冷环境，增强机体抗病力及减少感染机会。做好各项保健措施，对维护宝宝的 健康十分重要。 诀窍一 合理穿衣 天寒地冻，不少家长就怕冻着孩子，其实“捂”是捂不出健康 的。在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给孩子加一件衣服;儿童一般活动量大，所以日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层;出门 时，可以给孩子穿上一件大些的外套挡挡风;进有暖气的房间，要及时换上便于穿脱和活动的小马甲背心;活动中要注意多带一件便于穿脱的衣服，活动后及时 添加。 诀窍二 适应寒冷环境 人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统。当冷 空气进入呼吸道后，可刺激全身各系统作出相应的调节反应。但由于孩子的这种调节能力尚不成熟，因此比成人更易受凉生病，不过这种能力是可以通过日常生 活中对寒冷环境的逐渐适应而加以提高的。每天让孩子准时入园参加幼儿园的冬季户外体育锻炼，在阳光充足的户外活动，能使孩子娇嫩的鼻腔、口腔、皮肤等 器官逐渐适应低温。这样孩子不仅不易感冒，还可培养孩子“不怕冷、不怕累、能坚持的意志品质”，为他今后的人生发展打好基础。 诀窍三 增强机体抗病力 增加机体抗病力主要可通过合理调配饮食及预防接种 两种途径。冬天营养应以增加热能为主，幼儿要保证有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应，但没有必要额外给予其它什么滋补营养品。可 适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不 仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。 诀窍四 减少病源感染机会 冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免 带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。在当地流行呼吸道传染病时，更应注意这些。因为在人群拥挤的地方，空气混浊不堪，并且有 大量致病菌散布其中，因而极可能通过空气和接触将病原菌传播其他人，尤其是防御疾病能力尚不太强的幼儿。另外，保持室内空气流通，每天至少开窗通风不少于 2 次，每次 15—30 分钟;及时打扫房间，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;保证居室空气湿润(冬 季空气湿度标准为 30～60%)，可使用加湿器或在地上洒水或在室内晾晒湿的衣服和毛巾;建议室内温度保持在 16～20℃;定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或 点卫生香等措施对室内空气进行消毒。家中若有成员患感冒等传染病，也应尽量将其与幼儿隔离。患者要戴上口罩，并勤洗双手，以防通过接触传播。 幼儿园大班预防手足口保健知识有哪些 得了手足口病后不久在患儿手足远端部位如手指、手掌、足趾以及口腔出现红色小丘疹，并迅速转为小疱疹，如米粒大小，呈圆形、椭圆形周围有红晕。口腔疱疹多分布在舌、颊黏膜、口唇、硬腭、咽、扁桃体等处，并很快变成小溃疡，患儿流涎(流口水)，吃东西时痛，甚至影响进食，下面来具体的看一下幼儿园大班预防手足口保健知识有哪些吧? 1、“洗净手，喝开水，吃熟食，勤通风，晒衣被”——饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童。 2、在手足口病流行期间，家长避免带幼儿到公共场所，凡是去外地游玩的幼儿，在家隔离一周后，如无生病或无异常症状方可入园。 3、幼儿如在家中发生精神不振、肠胃不适、发热、皮疹、咽痛等异常表现，要及时到医院就诊，并将诊断情况详细告知老师。孩子患病后应暂停来幼儿园，避免交叉感染。 4、幼儿园是儿童集体生活、学习的场所，更要做好晨间体检，要求幼儿经过保健医初检后方可进班。发现有发热、皮疹或腹泻的孩子，家长要立即带小孩去医院就诊，且患儿应在家中休息，不宜继续上幼儿园。尽早发现传染病，发现可疑患儿时，采取必要的预防措施，立即隔离送诊，早诊断、早治疗。 5、为了全体幼儿的健康，对医院已确诊的传染病或家中有传染病发生，家长有义务第一时间通报幼儿园保健室或班级老师。幼儿园将及时采取隔离措施，幼儿病愈、隔离期满后应持医院的健康痊愈证明才能入园。 6、家长、老师看护接触儿童前要洗手，处理粪便后均要洗手。讲究环境卫生，开窗通风，保持室内空气流通。 7、儿童不要将任何食品或玩具带入幼园。衣物、被褥、毛绒玩具等在阳光下暴晒≥6小时。 2021年幼儿冬季保健知识

艾滋病是一种非常严重的传染病，许多人无法避免，所以，我们一定要知道艾滋病的危害性，以及多了解关于艾滋病方面的知识，及时做好预防措施。今天小编整理了关于艾滋病的危害性和预防措施有哪些供大家参考，一起来看看吧! 艾滋病的危害性 对个人的危害 生理上讲，艾滋病病毒感染者一旦发展成艾滋病人，健康状况就会迅速恶化，患者身体上要承受巨大的痛苦，最后被夺去生命。心理、社会上讲，艾滋病病毒感染者一旦知道自己感染了艾滋病病毒，心理上会产生巨大的压力。另外，艾滋病病毒感染者容易受到社会的歧视，很难得到亲友的关心和照顾。 对儿童的影响 艾滋病使千千万万的儿童沦为孤儿，使千万无辜儿童被迫承受失去亲人的痛苦，还要经常忍受人们的歧视、失学、营养不良以及过重的劳动负担。 对家庭的危害 社会上对艾滋病人及感染者的种.种歧视态度会殃及其家庭，他们的家庭成员和他们一样，也要背负其沉重的心理负担。由此容易产生家庭不和，甚至导致家庭破裂。因为多数艾滋病病人及感染者处于养家糊口的年龄，往往是家庭经济的主要来源。当他们本身不能再工作，又需要支付高额的医药费时，其家庭经济状况就会很快恶化。有艾滋病病人的家庭，其结局一般都是留下孤儿无人抚养，或留下父母无人养老送终。 对社会的危害 艾滋病主要侵害那些年富力强的20-45岁的成年人，而这些成年人是社会的生产者、家庭的抚养者、国家的保卫者。艾滋病削弱了社会生产力，减缓了经济增长，人均出生期望寿命降低，民族素质下降，国力减弱。社会的歧视和不公正待遇将许多艾滋病人及感染者推向社会，造成社会的不安定因素，使犯罪率升高，社会秩序和社会稳定遭到破坏。 以上就是从个人，儿童，家庭，社会四个方面来讲解艾滋病的危害之大，大家不仅要了解艾滋病的危害，同时还应该全面了解其有关常识，在日常生活中做好预防工作，同时一旦身体出现异常一定要及时的到医院进行检查和治疗，努力增强自身的抵抗力才是关键。 艾滋病预防措施 艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液中，所以通过性接触、血液和母婴三种途径传播。绝大多数感染者要经过5-10年时间才发展成病人，一般在发病后的2-3年内死亡。 与艾滋病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接触(如握手、拥抱、共同进餐、共用工具、办公用具等)不会感染艾滋病，艾滋病不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴室等公共设施传播，也不会经咳嗽打喷嚏、蚊虫呆咬等途径途径传播。 1、洁身自爱、遵守性道德是预防经性途径传染艾滋病的根本措施。 2、正确使用避孕套不仅能避孕，还能减少感染艾滋病、性病的危险。 3、及早治疗并治愈性病可减少感染艾滋病的危险。正规医院能提供正规、保密的检查、诊断、治疗和咨询服务，必要时可借助当地性病、艾滋病热线进行咨询。 4、共用注射器吸毒是传播艾滋病的重要途径，因此要拒绝毒品，珍爱生命。 5、避免不必要的输血、注射、使用没有严格消毒器具的不安全拔牙和美容等，使用经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品。 6、关心、帮助和不歧视艾滋病人和艾滋病病毒感染者，他们是疾病的受害者，应该得到人道主义的疼情和帮助。家庭和社会要为他们营造一个友善、理解、健康的生活和工作环境，鼓励他们采取积极的生活态度，改变危险行为，配合治疗，有利于提高他们的生命质量、延长生命，也有利于艾滋病的预防和维护社会安定。 7、传染源的管理：高危人群应定期检测HIV抗体，医疗卫生部门发现感染者应及时上报，并应对感染者进行HIV相关知识的普及，以避免传染给其他人。感染者的血液、体液及分泌物应进行消毒。 8、切断传播途径：避免不安全的性行为，禁止性乱交，取缔娼妓。严格筛选供血人员，严格检查血液制品，推广一次性注射器的使用。严禁注射毒品，尤其是共用针具注射毒品。不共用牙具或剃须刀。不到非正规医院进行检查及治疗。 9、保护易感人群：提倡婚前、孕前体检。对HIV阳性的孕妇应进行母婴阻断。包括产科干预(终止妊娠，剖宫产)+抗病毒药物+人工喂养。医务人员严格遵守医疗操作程序，避免职业暴露。出现职业暴露后，应立即向远心端挤压伤口，尽可能挤出损伤处的血液，再用肥皂液和流动的清水冲洗伤口;污染眼部等粘膜时，应用大量生理盐水反复对粘膜进行冲洗;用75%的酒精或0.5%碘伏对伤口局部进行消毒，尽量不要包扎。然后立即请感染科专业医生进行危险度评估，决定是否进行预防性治疗。如需用药，应尽可能在发生职业暴露后最短的时间内(尽可能在2小时内)进行预防性用药，最好不超过24小时，但即使超过24小时，也建议实施预防性用药。还需进行职业暴露后的咨询与监测。 怎么预防艾滋病 1、现在的人不管男女都喜欢打耳洞纹身，在选择这样的场所的时候一定要选择能保证卫生，使用的器具要保证消毒的，因为打耳洞，纹身会直接就出血液，器具不卫生不消毒会很容易感染艾滋病毒。 2、不要到一些涉足色情的场所及一些如网吧，酒吧等人口密集的娱乐场所，以免被人欺骗或者是扎针感染艾滋病毒。 3、不共用私人物品、不与他人共享剃须刀、牙刷等，尽量避免接触他人体液、血液，对被他人污染过的物品要及时消毒。 4、树立正确的性道德、性观念，在与他人交往中自尊、自爱，对自己负责、对他人负责，正确使用安全套，增强自我保护意识，自觉抵制艾滋病; 5、如不慎有过不安全的血液、性接触，可及时向各级疾控中心寻求帮助。 艾滋病的危害性和预防措施有哪些

艾滋病是一种危害极大的传染病。它是由艾滋病毒感染引起的。HIV在人体内的平均潜伏期为8-9年。在艾滋病毒潜伏期，你可以生活和工作多年没有任何症状。今天小编整理了关于艾滋病自我检查方式有哪些供大家参考，一起来看看吧! 艾滋病自我检查方式 1、艾滋病自我检测方法 1.1、第一步:查看艾滋病试纸 为方便大家操作,HIV检测试纸被装入塑料卡座内,使用更加方便,检测原理不变,仍旧是双抗原夹心法。各部位说明如下:小圆孔(S区)为加样孔,受检血滴要滴入该孔。窄长形凹陷区为判定结果区,其中,T为检测线的位置,C为对照线的位置。 1.2、第二步:采血 采血器具:采血针(中等粗细的缝衣针也可)、酒精、棉球。采血部位:指尖或耳垂。采血方法:先用酒精棉球消毒采血部位和采血针,然后采备。 1.3、第三步:判读结果 加样后10-15分钟内观察结果。试纸上只出现一条红线(对照线C)为阴性结果;试纸上出现两条红线,(对照线C和检测线T)为阳性结果;试纸上未出现红线,表示测试实验失败,请另取卡重新检测。 2、预防艾滋病途径之预防性传播 青少年不要有婚前性行为,已婚者不要有婚外性行为;独身者必须在性行为上有严格的自我约束。 绝对不能参与危险的卖淫、嫖娼活动;同性恋者必须停止多性伴的性乱行为,即使选定一个固定性伴,也必须非常了解这个人的性行为和是否已受艾滋病病毒感染;任何人都不应参与性乱活动。 3、预防艾滋病之预防血液传播 3.1、绝对不可尝试吸毒,已有毒瘾的人必须立即戒毒,因为静脉注射毒品最容易引起艾滋病病毒传染,而吸毒者很容易接受经静脉注射毒品的吸毒方式。艾滋病自我检测方法 3.2、在必须接受输血时,事前一定要了解血液来源是否安全。当患者本人不能这样做时,家属一定要重视了解情况。 艾滋病症状 主要表现为持续一个月以上的发热、盗汗、腹泻;体重减轻10%以上。部分病人表现为神经精神症状,如记忆力减退、精神淡漠、性格改变、头痛、癫痫及痴呆等。艾滋病自我检测方法 艾滋病初期症状消化道症状:淋咳嗽咳痰咯血、呼吸困难、呕吐、腹痛腹泻、消化道出血、吞咽困难、食欲下降、口腔白斑及溃疡、各种皮疹、视力下降、失明、癫痫、肢体瘫痪、消瘦、贫血、二便失禁、尿储留、肠梗阻等。 艾滋病初期症状另外还可出现持续性全身性淋巴结肿大,其特点为:除腹股沟以外有两个或两个以上部位的淋巴结肿大;淋巴结直径≥1cm,无压痛,无粘连;持续时间3个月以上。 有的人艾滋病初期症状会表现为像感冒一样,当然也有的人完全没有症状的,自己对感染了艾滋病没有觉察。 艾滋病疾病护理 艾滋病是一种慢性、进行性、致死性传染病,需要经过专业培训的护理人员。除HIV外,还包括并发症的护理。除注意HIV的消毒隔离外,还应针对患者的并发症的不同病原,作好呼吸道、体液及接触隔离。要严格无菌操作,严格消毒隔离;接触患者的血液和体液时,应带好手套、口罩或防护眼镜、穿好隔离衣,做好自我防护。艾滋病自我检测方法 心理护理:艾滋病患者不仅要面对疾病的折磨、死亡的威胁,还要承受来自社会和家庭的压力和歧视,因此常常出现情绪异常,甚至自杀倾向。这就需要加强心理护理。密切观察患者的心理变化,注意倾听患者诉说,建立良好的信任关系,帮助他们树立起对生活的信心和希望。 家庭护理:艾滋病是一种可控的慢性传染病,家属应了解关于艾滋病的传播方式、如何防治等基本信息,给患者精神上的支持,帮助他们树立生活的信心。同时注意自我防护,防止HIV的进一步传播。 如果怀疑自己感染了艾滋，该怎么检查? 先名词解释——空窗期：从被HIV感染之后到可以检测出病毒所需的时间。使用抗体检测的方式平均空窗期为22天，使用抗原检测方法则可缩减空窗期至16天，而使用核酸检测法(NAT)则可使空窗期减至12天。 一般艾滋病毒抗体检验的空窗期是三个月，至于病毒量检验的空窗期则是一个星期(7天)，准确度就可以高达99.7%，时间再拉长，准确度一样是如此，并不会随之升高，会这么说的依据来自实务经验、与医疗人员的讨论，及参考CDC上的资料。 「艾滋病毒唾液筛检试剂」的准确率高达99%，通过采检刮板在口腔牙龈轻刮的方式取得检体，约20至30分钟即出结果，既简便又快速。但唾液检验试剂仍有空窗期的限制，这段期间无法检测到爱滋抗体，检验结果仅能代表3个月前有无感染的情形。 什么人应该进行HIV的筛检? 假如担心自己有感染HIV的危险，建议先找专业机构咨询并讨论是否有需要进行HIV的筛检，一般来说，只要有危险性的行为都可以考虑进行检验，危险性的行为是指艾滋病毒的传染途径，包括：1.性行为过程中未使用保险套，或不正确使用保险套，造成体液的接触与交换。2.与感染者有血液上的接触，并且接触的皮肤上有开放性伤口正在流血中。3.与他人共享针头。4.母体垂直感染。 艾滋病预防法 ①坚持洁身自爱，不卖淫、嫖娼，避免婚前、婚外性行为②严禁吸毒，不与他人共用注射器。③不要擅自输血和使用血制品，要在医生的指导下使用。④不要借用或共用牙刷、剃须刀、刮脸刀等个人用品。⑤受艾滋病感染的妇女避免怀孕、哺乳。⑥使用避孕套是性生活中最有效的预防性病和艾滋病的措施之一。⑦要避免直接与艾滋病患者的血液、精液、乳汁和尿液接触，切断其传播途径。⑧关心、帮助和不歧视艾滋病病人及艾滋病病毒感染者，是预防与控制艾滋病的重要方面。⑨艾滋病威胁着每一个人每一个家庭，预防艾滋病是全社会的 艾滋病自我检查方式有哪些

天气越来越冷，寒假的脚步越来越近，一些高校的寒假时间也越来越长，那么上海各高校寒假放假时间是什么时候呢?今天小编整理了2021上海各高校寒假放假时间_上海大学寒假放假安排表供大家参考，一起来看看吧! 上海各高校寒假放假时间 复旦大学：1月17日-2月27日，一共42天 上海戏剧学院是从2021年1月09日，放到2021年2月27日，一共放49天。 上海科技大学是从2021年1月11日，放到2021年2月20日，一共放40天。 上海交通大学是从2021年1月11日，放到2021年2月21日，一共放41天。 上海外国语大学是从2021年1月18日，放到2021年2月25日，一共放38天。 上海海关学院和上海外国语大学贤达经济人文学院是从2021年1月18日，放到2021年2月26日，一共放39天。 上海商学院是从2021年1月18日，放到2021年2月28日，一共放41天。 上海政法学院是从2021年1月20日，放到2021年2月27日，一共放38天。 上海电子信息职业技术学院是从2021年1月23日，放到2021年2月25日，一共放33天。 上海立信会计金融学院是从2021年1月23日，放到2021年2月27日，一共放35天。 华东理工大学、上海工程技术大学、上海电机学院是从2021年1月23日，放到2021年2月28日，一共放36天。 上海体育学院是从2021年1月25日，放到2021年2月21日，一共放27天。上海对外经贸大学是从2021年1月25日，放到2021年2月27日，一共放33天。 上海大学、上海中医药大学、上海理工大学是从2021年1月25日，放到2021年2月28日，一共放34天。 上海健康医学院是从2021年1月30日，放到2021年2月27日，一共放28天。 上海行健职业学院是从2021年1月30日，放到2021年2月28日，一共放29天。 寒假大学生兼职可以做什么 1、由所在学校组织牵头的信息采集员 这是小编首要推荐的大学生兼职：由校方组织牵头，安全有保障;可以获得收入在2000元左右;可以获得荣誉证书;可以增加学分。 现在在一些大学所在城市的企业，会提前联系校方，招募在假期的市场信息采集员。需要兼职的大学生关注自己的校园网，尽早获得相关信息，并在空余时间做好笔试和面试的准备。通过考核的大学生可以直接参与到假期的信息采集团队，可以获得一定的收入，同时表现优异者可以获得荣誉证书并在综合测评的时候增加学分。 2、由学校协会组织的公益性兼职 这是小编认为比较有意义的兼职之一：时间不长一般在一周以内;可以展现大学生的爱心与热情;可以从赞助商那获得300元以上的生活补贴。 在假期之前联系学校就业促进协会或者是兼职协会，报名参与他们在假期组织的社区行等公益活动，为期一周左右，可以获得300-500元生活补贴。 3、视频主播、网络写手等网络兼职 这是小编认为有兴趣爱好或者特长的大学生可以尝试的兼职并且也可以在平时学习之余进行的兼职：结合自己的兴趣爱好，发挥特长;交到一些志同道合的年轻朋友;收入较高，可在3500以上。 小编推荐的网络兼职是基于兴趣与特长的，比如喜欢脱口秀的可以兼职相关网站视频主播;比如喜欢写小说的可以网络码字。淘宝代刷、微信微商等不是小编在此推荐的网络兼职。 4、销售团队的体验式兼职 这是小编要提醒大学生的兼职：在这种体验式兼职中收入是根据业绩来的，要识别所加入销售团队的性质。 现在很多团队尤其是销售团队是在学习中促成交易的，他们会组织定期与不定期的学习交流，大学生可以在其中学习更多知识，接触更多销售技巧。但是千万要分清是一般销售团队，还是直销团队，还是非法传销。 5、启蒙创业式兼职 这是小编主要推荐的兼职：可以积累到创业经验，这是重要的人生财富;可以赚到人生的第一桶金。 寒假假期，可以进一些年货、新奇玩具地摊销售，或者请两三个同学写对联出售等，大学生尤其是想要创业的大学生可以规划自己的整个销售过程，从进货开始到最终销售都可以有一个较为清晰的概念。 6、大学生家教 这是较为普遍的大学生兼职，通常可获得收入：小学10-15元每小时，初中25左右，高中35左右。需要大学生跟中介或者家长本人沟通好工资是月结还是周结，需要大学生区分黑中介。 7、婚庆、会展等工资日结类兼职 这是寒假期间可以在节假日进行的兼职，通常是婚庆布置、会场布置;大学生可以穿职业装做婚礼督导，一般工资现结，100元一次。 8、常规实体店兼职 这是类似于毕业前”实习“的兼职，大学生可以根据自己的专业或者以后想要进入的行业部门，到所在地相关企业找兼职。但是小编要提醒到大家，到企业兼职最好提前进行沟通，并把自己的特长、性格特征以及能兼职多少时间明确告知用人单位。 高校放寒假的注意事项 1、防盗、防触电：一个人在家要关好门窗，不能随便给陌生人开门，对于自己不熟悉的电器不要随便碰触，以防触电的发生。 2、防冻、防摔：下雪天气温低，路面结冰，要注意保暖防冻，外出行走时，注意路面情况。 3、防交通事故、防拐骗：在外出时，要尽量结伴而行，严格遵守交通规则，不要轻易吃陌生人给的东西，如果遇到困难，直接找警察叔叔帮忙。 4、防止炸伤、烧伤：放烟花爆竹时，要在长辈的陪同下燃放，燃放时要选择空旷的地方，防止引起火灾。 2021上海各高校寒假放假时间

转眼之间，2021年的寒假即将到来，同学们现在一定很关心四川各高校什么时候放寒假，寒假放假时间是多久，今天小编整理了2021四川各高校寒假放假时间表_四川各大学什么时候放寒假供大家参考，一起来看看吧! 四川各高校寒假放假时间 电子科技大学 寒假时间：2021年1月25日-2月28日 假期共计：35天 西南财经大学 寒假时间：2021年1月24日-2月20日 假期共计：28天 成都理工大学 寒假时间：2021年1月18日-2月27日 假期共计：41天 西南科技大学 寒假时间：2021年1月25日-2月28日 假期共计：35天 成都信息工程大学 寒假时间：2021年1月28日-2月25日 假期共计：29天 四川轻化工大学 寒假开始时间：2021年1月18日 西华大学 寒假时间：2021年1月18日-2月24日 假期共计：38天 四川农业大学 寒假时间：2021年1月24日-2月26日 假期共计：34天 西南医科大学 寒假开始时间：2021年2月7日 川北医学院 寒假时间：2021年1月25日-2月28日 假期共计：35天 四川师范大学 寒假时间：2021年1月18日-2月28日 假期共计：42天 绵阳师范学院 寒假时间：2021年1月25日-2月27日 假期共计：34天 内江师范学院 寒假时间：2021年1月25日-2月27日 假期共计：34天 四川文理学院 寒假开始时间：2021年1月26日 成都体育学院 寒假时间：2021年1月18日-2月25日 假期共计：39天 四川音乐学院 寒假时间：2021年1月9日-2月26日 假期共计：49天 四川旅游学院 寒假时间：2021年1月18日-2月26日 假期共计：40天 成都东软学院 寒假时间：2021年1月18日-3月5日 假期共计：47天 成都银杏酒店管理学院 寒假时间：2021年1月18日-2月26日 假期共计：40天 成都医学院 寒假时间：2021年1月16日-2月28日 假期共计：44天 西南财经大学天府学院 寒假时间：2021年1月18日-2月26日 假期共计：40天 西南科技大学城市学院 寒假时间：2021年1月22日-2月27日 假期共计：37天 成都纺织高等专科学校 寒假时间：2021年1月10日-2月27日 假期共计：42天 民办四川天一学院 寒假开始时间：2021年1月16日 四川电力职业技术学院 寒假时间：2021年1月30日-2月28日 假期共计：30天 成都职业技术学院 寒假时间：2021年1月21日-2月28日 假期共计：37天 南充职业技术学院 寒假时间：2021年1月25日-2月26日 假期共计：33天 内江职业技术学院 寒假开始时间：2021年1月30日 四川工程职业技术学院 寒假时间：2021年1月13日-2月26日 假期共计：45天 四川建筑职业技术学院 寒假时间：2021年1月25日-2月26日 假期共计：33天 四川托普信息技术职业学院 寒假开始时间：2019级2021年1月16日放假，2020级2021年1月28日放假。 四川国际标榜职业学院…