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对于女性朋友来说，“月经”是老朋友了，如果出现异常变化，提醒我们它可能生病了。南昌市贡方堂国医馆中医妇科门诊每天都会接诊很多月经不调患者，而这些患者中有相当一部分人的病因都是一样的——多囊卵巢综合征。 南昌的何女士27岁，月经不正常一年多，检查有多囊卵巢综合征，近一年月经周期推后40——60多天，月经经期7—10天左右，期间有过治疗，但效果不佳。 第一次就诊时，患者诉停经50天左右，睡眠不佳，乏力，易疲劳，容易心烦气躁，偶尔还有腰酸背痛。贡方堂中医妇科陈顺涛主任了解完患者情况，和患者沟通交流，多囊卵巢综合征治疗需要时间，不能操之过急，患者表示了解 ，她现在就是把自己“托付”给陈主任，积极配合治疗。 一个疗程中药治疗后，月经来潮，睡眠状况好转，精气神较之前提升；中药治疗第二个疗程，月经逐渐规律，疲劳、乏力症状消失；后续一直坚持中药调理，患者每个月月经正常来潮，周期规律，月经经期5天左右，无其他不适症状，睡眠正常，面色红润，精气神极佳； 治疗一段时间后，何女士停经40天，在家早孕试纸自测阳性，后到医院检查，B超结果显示宫内早孕。何女士给陈主任报告了这个好消息，非常感激这段时间的关心与帮助。 多囊卵巢是什么？得了多囊怎么办？ 多囊卵巢综合征是妇科常见的内分泌疾病，好发于青春期和育龄期女性，近年来发病率逐渐走高，据流行病学调查发病率约为5%-10%。 和正常卵巢相比，大部分多囊卵巢综合症患者的卵巢在B超下可见多囊特征性的改变，影像显示卵巢明显增大，卵巢里形成非常多小卵泡，数目大于12个，整齐的排列在卵巢的边缘，像一条珍珠项链。 多囊卵巢综合征的病因和症状 贡方堂中医妇科陈顺涛主任介绍，多囊卵巢综合征是与遗传、神经内分泌、代谢、环境、生活习惯等因素均有关系的疾病，是一种慢性疾病。 一般根据年龄分为青春期多囊和育龄期多囊。除了月经紊乱，青春期多囊以痤疮、体毛重为主要表现，育龄期多囊则更多是不孕、腹型肥胖以及糖脂代谢异常等。 多囊最明显的几个症状是：月经不调、易胖、痤疮和多毛、不孕等。很多人也是在发现自己有这些异常后，去医院检查才确诊的多囊。 得了多囊能怀孕吗？ 由于稀发排卵或无排卵，确实容易出现不孕。但也不必因此太过气馁，患了多囊后怀孕成功的人也不在少数。 得了多囊能不能怀孕，关键在于有没有积极科学治疗。 对于有生育需求的多囊患者，医生一般会进行诱导排卵的药物治疗。常用药物有氯米芬、来曲唑，可以促进卵泡生长发育。 而传统医学认为多囊卵巢综合征的主要病机为肾虚、胞宫瘀滞等。 对此，医院中医科有汤剂治疗、艾灸、针刺等多种特色疗法。 中医治疗多囊卵巢综合征也有序贯疗法，在不同时期使用不同的中药治疗。月经期以活血调经为主，卵泡期以补肾滋阴为主，排卵期以补肾通络活血为主，经前期以补肾温阳为主，结合月经周期分期论治。备孕患者根据不孕机理的不同，患者具体病情的不同，酌情加减药物，提高自然妊娠率。

立春时节，天气乍暖还寒，冷暖气流交汇，也是类风湿关节炎高发的季节。如何预防类风湿关节炎的复发？听听南昌贡方堂中医门诊部骨科专家医师付元敏怎么说。 春节刚过，来门诊就诊的患者之中，类风湿关节炎就占了不小的比例。之所以一到春天就出现关节疼痛，主要是因为在冬春交替的时候，气候变化比较大，冷空气频繁，昼夜温差也比较大。另外在春季来临之时，一些患者过早脱减衣物，导致关节受凉，局部微血管收缩，血液循环减慢，进而诱发关节炎发作，导致关节疼痛加剧。 贡方堂中医骨科专家医师付元敏介绍道，类风湿关节炎是一种以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫性疾病，患病的外因是感受风寒湿热诸邪，内因则是营卫气血亏虚。 虽然此病不足以致命，但目前还无法根治，如果不加以治疗，严重者会导致患者关节变形、致残、丧失劳动力。在这个类风湿关节炎高发的季节，类风关的病人又应该注意些什么呢？ 做好以下 3 点，有助于远离关节疼痛 中医有说法，” 痛则不通，通则不痛 “，关节疼痛与血气通畅密切相关。做到以下几点，有助于远离关节疼痛。 1、要注意关节保暖。 必要时可以佩戴护膝护腕等护具防止关节受凉。对于一些手指等小关节容易出现疼痛的患者，在天气变化要尽可能不接触冷水。另外在关节出现症状的时候，在关节周围进行局部的热敷也是缓解疼痛症状的一种方法。 2、要选择合适的运动方式。 在气温偏暖的时候，可以多进行一些关节负重小的室外有氧运动，比如散步、慢跑等活动。在气温较低的时候，最好能改为室内运动。同时在运动前一定要做好充分的热身运动，不要让关节长时间保持同一种姿势，尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐等。 3、合理饮食，营养均衡 付元敏医生介绍，“类风湿关节炎和痛风不同，并没有绝对的忌口，但需要保持饮食规律，营养均衡，增强抵御外邪的能力。”但在类风关急性发病期，患者最好少吃辛辣刺激食物，以及羊肉、笋、韭菜等发物。同时，类风关药物的治疗常会引起骨质疏松，所以要多吃富含钙及蛋白质的食物，也要多吃水果和蔬菜以补充维生素，保证营养的均衡摄入。 对于老年患者，关节一到春天就疼痛，可以采用中药理疗、针灸等治疗方法，平时也要注意保暖，一定不要过于劳累，不要着凉。还可以吃些补钙的食物，比如鸡蛋、鱼肉、虾等，保持骨骼的质量。日常还可以在医生的指导下，适当补充关节软骨所需营养，比如氨糖以及软骨素，这些药物可以促进受损关节软骨的修复，减少关节症状的出现。 针灸康复疗法 预定电话：0791-83899586 （南昌市可上门灸疗） 地址：南昌市红谷滩区怡园路178号 （贡方堂国医馆） 关节炎是最常见的慢性疾病之一，有100多种类型，很多原因都可以引起关节炎的发生。65岁以上人群中有50%患有不同程度关节炎，女性患类风湿关节炎的概率是男性的3倍。 专家提醒，关节炎病要早预防、早诊断、早治疗，避免致残。虽然有些关节疾病靠机体调节能够控制病情发展逐渐康复，但仍有很大一部分关节炎需要通过治疗才能取得更好的效果。 如有更多关于健康问题，可咨询贡方堂中医骨科医生↓↓↓ 立春时节护关节，重要的是要注意保暖、合理地运动锻炼，出现症状后及时就医治疗，这样才能让我们动若脱 ” 兔 “，健康奔赴美好生活。

四川“郑氏骨伤”传人弟子 中医骨伤科、儿科医生 徐范浔 进驻贡方堂国医馆坐诊啦！ 有需要的市民朋友 即日起可预约！ 专家亲诊，让您更安心！ 专家介绍 徐医生师从四川“郑氏骨伤”传人解勇教授，系统学习中医骨伤科、运动损伤理论知识与实践。 擅长中医骨伤、运动损伤各类疾病。比如：颈椎病、肩周炎、各类骨关节紊乱、肌骨关节疾病、脊柱侧弯、骨盆紊乱、长短腿、高低肩等病症。 徐医生坐诊之余，有将近5年的运动队工作经验，长期承担国家队运动医疗保障工作，在工作中始终力求为运动员提供精准化、专业化的医务保障。 徐医师曾是冬奥会中国代表团成员、国家滑雪队队医，全面负责国家队运动员的医疗保障工作。 赛场上下，徐范浔医师发挥中医骨伤传统治疗优势，并结合运动医学理念，充分运用中西医结合特色诊疗技术，为运动健儿全力参赛保驾护航。 除此之外，徐医生师从成都著名中医儿科医生“曾小儿”曾凡教授系统学习中医儿科。 徐医生不仅理论知识扎实，承担科室各项理论培训。而且临床经验也很丰富，特别是擅长小儿推拿，针对儿童咳嗽、鼻炎、消化不良、积食、腹泻有独特的治疗手段。 中医儿科学历史悠久，源远流长。它是以中医理论体系为指导，中国传统的中药、针灸、推拿等治疗方法为手段，研究自幼儿至青少年这一时期各类疾病的预防和治疗。 它强调重视先天，出生前的干预可使儿童先天禀赋充盈，而出生之后的调护则保证其健康发育成长。 徐医生介绍，在秋冬季节，青少年儿童对环境气候变化的适应能力较差，风寒容易侵袭孩子的肺、脾等器官，从而引发呼吸和消化系统疾病。 专家建议，可以通过调理饮食、规律作息、科学口服中药膏方、推拿、穴位贴敷治疗、足浴等，综合运用中医疗法提升孩子的免疫力。

月经不调是女性常常遇到的妇科常见病症，对然前期的月经不调不是很严重的病症，不会致命，但对女性健康影响还是很大的，尤其是长期月经不调还易引发其它妇科问题出现，所以当女性出现月经不调现象时，要及时调理改善。 南昌贡方堂中医科主任陈顺涛表示，中医讲女子以血为养，血为先天之本。女性气血亏虚，阴血不足，就会引起月经失调。 月经失调与功能失调性子宫出血、贫血、感染、多囊卵巢综合征、子宫内膜息肉、子宫内膜癌前病变、子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢、乳腺结节等等都有密切联系。 那么我们该如何调理月经不调呢？ 如果只是偶尔出现一两次月经不调，并无大碍，不需要看医生，如果是连续2、3个月或以上都出现月经不调，就需要到医院检查一下，明确原因，在医生的指导下进行治疗。 饮食调理 月经不调的原因及症状表现有多种，平时女性可根据自身月经不调的症状来选择食物，如闭经的女性，可吃些活血通络的食物，可选择生姜、红枣、红糖等；痛经女性则可选择一些理气活血的食物，如橘子、生姜等。 中医认为，月经不调多是由于气血虚弱、肝肾亏损或气血运行不畅造成的，所以治疗上需要益气养血、调补肝肾，女性妇科常用药如李时珍贡方堂金巢膏。 金巢膏具有气血双补、滋阴清热、肝肾同调的功用，不仅可作为妇科良药，用于治疗月经不调、行经腹痛、少腹冷痛、体弱乏力、腰腿酸软等症，而且还是滋补良药，久服不滋腻，对女性由于气血亏虚引起的面色萎黄、体虚乏力等亦有明显的改善。 运动调理 女性平时应适当运动，经期也可做一些运动量小和运动，这样可以改善身体机能，从而让月经更规律。如可选择散步、做操等，注意避免高强度及增加腹压的运动。 保持好心情 女性心情、情绪的好坏对月经影响非常大，不良的精神刺激及情绪波动对月经也会带来不利影响，如果女性有月经不调的情况，应避免大喜大悲，同时不要有过度的心理负担，否则可导致月经不调的现象加重，女性最好是调节好情绪，保持愉快的心情。 注意个人卫生 女性要格外注意私处卫生，尤其是月经量过多的女性，因为经血很容易滋生细菌，如不注意卫生，就很容易诱发感染，所以月经期间女性要勤换洗内衣，这样能够有效的避免感染。 中医按摩 月经不调的女性可通过按摩一些穴位来改善症状，如按摩肾俞穴就有不错的效果，坚持按摩可调节内分泌，同时还可益气补肾，对经期提前或是延后，先后无定期及闭经，经量过多等月经失调现象有不错的疗效。 注意忌口 月经不调有时可因饮食不当引起，所以有此症状的女性更应做好忌口工作，经期要忌食生冷刺激之物，戒烟酒，经血多者要忌食红糖，以防导致血量增引起更多不适。 生活规律 月经不调女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、劳累，否则可导致月经不调加重。

《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。” 寒来暑往，转眼就即将迎来冬季第一个节气——立冬，立冬的到来代表了冬季正式来临，立冬后也是正式进入了中医说的“封藏之季”。 中医讲“冬藏”，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康打下根基。俗话说的好:“冬令进补，春天打虎”！ 立冬后要如何养生，才能扶正祛邪、养阳固本？贡方堂接下来给大家科普，让自己和家人都养出一个更好的身体！ 立冬三候 ◾一候 水始冰 《周易》“履霜坚冰，阴始凝也。驯致其道，至坚冰也。”《月令七十二候集解》：水始冰。水面初凝，未至于坚也。” ◾二候 地始冻 立冬之后五日，地始冻。冰壮曰“冻”，地冻为凝结，“霭霭野浮阳，晖晖水披冻。”《月令七十二候集解》：“土气凝寒，未至于坼。” ◾三候 雉入大水为蜃 再五日雉入大水为蜃，《本草纲目》中提到：“车螯，是大蛤，一名蜃，能吐气为楼台，又尝闻海旁蜃气成楼垣。” 立冬饮食 立冬过后，天气日益寒冷，是进补的好时节。贡方堂中医科主任专家陈顺涛表示，在冬季，腠理闭塞，很少出汗。应减少食盐摄入量，减轻肾脏的负担，可以适量增加苦味。推荐苦瓜、莴笋、生菜等蔬菜。 陈顺涛提醒，立冬进补也要因人而异。中医养生原则应该是少年重养，中年重调，老年重保。 从滋补的角度来看，山药甘平、补虚，具有补养脾胃、益肺补气等作用，尤其是中老年人可适当吃一些山药以补养身体。 立冬后天气逐渐转寒，寒邪易伤人体阳气，而阳气根于肾，可适当增加一些温热食物如羊肉、桂圆，以及补肾食物如栗子、核桃等，可补肾壮阳、温中暖下、补气生血。 根据中医五行理论，“肾主冬”，因此由肾当令，故立冬开始，当重视补肾藏精、养精蓄锐。 贡方堂金圣丸是我国著名的补肾良方，已有上百年的历史。 金圣丸由改良之后的古方，选用18味来自原产地的一等纯中药药材，经过32道萃取工序历时42天缓慢熬制而成，具有温补肾阳，滋补肾精、强身健体的功效，男女都适用，增强机体抗病能力。 适度锻炼 注意保暖 据贡方堂中医骨伤科专家徐范浔介绍，冬季关节灵活度降低，肌肉弹性降低，因此运动热身时间应较平时更长，建议热身时间可延长10分钟左右。 寒冷季节，在健身运动过程中，尤其是进行户外健身时，应尽量用鼻呼吸或口鼻混合呼吸，避免用嘴大口呼吸，以减轻冷空气对呼吸道和肺部的刺激。 徐范浔表示，还应注意运动后的保暖。运动过后，体温迅速下降，如果还穿着被汗水浸湿的衣服，很容易导致快速失温。 因此，冬季锻炼要适度，锻炼时最好不要大汗淋漓，以身上微微出汗为宜，可选择慢跑、打羽毛球等。如果在运动过程中出汗量较大，运动过后一定要及时换掉湿衣服。 徐医生提醒，一些老年人喜欢早早起床出门晨练，这在冬季是不适宜的。 冬季早晨气温低，人体交感神经兴奋，可引起全身皮肤毛细血管收缩、血液循环阻碍增加、血压容易升高。 睡觉前可用温水泡脚 据陈主任介绍，立冬后起居要“养藏”。 首先，空气的湿度要合适。如果空气过于干燥，比较容易引起上火和呼吸系统疾病。还要勤开窗通风。长时间不通风，室内二氧化碳含量升高，可引起头疼头晕等症状，勤通风可以使空气流通。 此外，立冬时节，睡觉前可以使用温水泡脚，并揉擦足心，除了御寒保暖，还具有缓解疲劳等功效。 古人习惯将艾草、艾叶、姜黄、橘红等配方熬成草本水来泡脚，借以温暖、放松身心。 贡方堂精心推出的汉方草本足疗项目，中医理疗师通过拿捏得正好的力道配上一系列的手法给你从头到脚的舒适和惬意。 足浴疗法是通过水的温热作用，借助药物蒸气和药液熏洗的治疗作用，以疏通腠理，疏透筋骨，理气和血，促使心肾相交，助肾水上奉，故而对失眠也有很好的的治疗效果。 《琐碎录》云：“足是人之底，一夜一次洗。”可见足浴不仅是治疗疾病的好方法，也是养生保健，益寿延年的重要手段。 综上所述，在立冬之后，一定要注意根据节气时令的特点来调整自己平时的饮食、起居、运动习惯。牢记冬季养生“养藏”的原则。

现代女性用独立自强、自信勇敢活成了一道亮丽的风景线。既要上得了厅堂，又能下得了厨房，工作上要挑得起重担，生活中还要平衡好工作和家庭。对于现代社会的半边天、承担如此多社会角色的女性来说，健康就显得尤为重要。 女性体质易“虚” 在全世界，93%的成年女性患有不同程度的妇科疾病。在我国，更有“十女九炎”的说法。乳腺增生、子宫肌瘤、尿道感染、乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌等女性相关疾病的发病率逐年上升，并呈年轻化态势。其实，这跟女性的体质有很大关系。 南昌贡方堂中医妇科专家主任陈顺涛表示，在中医养生传统中，女性体质属阴，中医上是将气血联系在一起的，气虚也就是血液承载力下降，造成精神不振、头晕目眩等症状。很多“女人病”，多与虚有关。 肝虚诱发各类妇科病 “女子以肝为先天”，肝主疏泄，调节一身之气机。临床中，很多女性由于情志失调导致肝疏泄功能失常，耗伤肝气，从而引发包括月经失调、乳腺结节、妇科肿瘤在内的多种妇科病。 针对这种情况，治疗应以疏肝为主，常用药物有川芎、当归、肉桂、艾叶、小茴香、茯苓、香附、山楂等，也可在医生指导下服用中成药时珍金巢膏。此方是贡方堂在李时珍百年验方的根基上结合现代女性特点及大量现代临床病例升华研发，能够舒肝清热，补血调经，适用于肝肾两虚、精血不足、月经失调、妇科炎症、卵巢早衰、产后松弛等症。 需要注意的是现在很多妇科疾病都是由月经不调转化过来的，所以当女性朋友出现月经不调的情况一定要非常重视，尽量不要做一些伤害自己身体的事情，养成良好的饮食习惯，多注意自己的卫生状况，这样就可以让自己的身体慢慢健康。

​近日，江西省南昌市贡方堂国医馆组织开展中医专家医生来到红谷滩丽景社区，开展关爱健康爱心义诊进社区服务周活动，旨在解决群众看病远、看病难问题，提高居民健康意识，为辖区居民群众办实事、送健康。 义诊现场，来自贡方堂中医内科、妇科、骨科、男科、不孕不育专科等专家们认真地倾听群众提出的各类健康问题，并耐心地进行详细的解答，通过询问病史，查看病历，为他们分析病情，提供切实可行的诊疗方案。医护人员为每一位前来咨询和就诊的群众，免费量血压、测血糖、发放健康宣传手册。 活动中，专家们还就老年群众存在的慢性病、多发病、常见病给予正确用药和饮食指导。为增强女性对卵巢健康的认识，普及卵巢疾病的相关知识，贡方堂中医妇科专家陈顺涛主任现场为大家把脉、面诊，进行中医望、闻、问、切，对有卵巢问题的群众，陈顺涛主任建议日常服用金巢膏食疗，并到医院接受进一步的详细检查，尽早接受科学规范的治疗，将疾病危害降至最低。 今天是世界男性健康日，贡方堂中医内科专家医师付元敏重点对高血压、前列腺、肾虚等病因、病理表现、预防方法以及生活方式进行详细阐述，并呼吁大家要合理膳食，日常可以用李时珍金圣丸等中成药补肾，进行适当的体力劳动和体育活动，并积极倡导居民养成健康的生活方式，保持身心健康，了解基本疾病常识和养生保健知识。 本次活动的开展，不仅提高了社区居民对自身疾病的认识，而且倡导了健康的生活方式，受到了社区居民的一致欢迎，为大家送上了一份冬日里的健康礼物，让广大中老年朋友感受到来自贡方堂的温暖和关爱。据了解，接下来贡方堂将继续从辖区居民群众的实际需求出发，将更多实惠与便民服务送到居民身边。

现在很多年轻人因为生活和工作的压力过大，精神高度紧张，身体严重透支，造成了阴精暗耗，导致男性早早出现了阳痿早泄、腰膝酸软，女性出现不孕、月经改变，还有白发脱发、记忆力减退、手脚冰凉、五心烦热等等，如果肾精亏耗不及时补充，就会导致人体出现各种亚健康状态和早衰问题。 南昌贡方堂中医门诊部专家主任陈顺涛表示，先天之精就像生命之灯的“灯油”，补肾精就是在不断地给生命之灯续上灯油。 《黄帝内经》讲到，人年四十，阴气自半，起于衰也，说的是人从父母先天带来的精气到了40岁，就开始逐渐的衰弱过半，亏损过半。所以人到了中年以后要进补，要续灯油，这样生命才可以延续，才可以延缓衰老、延年益寿。 肾虚了怎么办？可以帮助男人用中医补回来。首先就是中药调理，不管是肾阴虚还肾阳虚，都需要补肾精。因为，肾阴和肾阳都是肾中的精气化成的，肾的精气是二者的物质基础，补肾精才是重中之重。 补肾可以在医生指导下选用金圣丸等补肾填精的中成药，由江西李时珍食疗科技有限公司研发、湖北李时珍中医药控股集团出品的“贡方堂时珍金圣丸”可以治疗肾虚精亏导致的不育、阳痿、早泄、遗精等一系列病症。 另外，还可以通过食疗的办法来调理，可以多用核桃、枸杞、红枣、山药等温和的食材熬制粥喝，补气益肾，强筋壮骨，对补充肾气有着很好的作用。 除了药补和食疗，男性还应该积极参加有氧运动，可以作为一种辅助治疗的方法。慢跑、散步、太极、瑜伽等运动，可以改善体内的血气循环，促进肾气的活跃，从而调节肾虚。

现代生活男人压力越来越大，加班熬夜、应酬喝酒、暴饮暴食、劳苦奔波，很多人30岁左右便开始感觉力不从心，出现易疲劳，熬夜后几天缓不过来，经常腰酸背痛的、头晕困乏、睡眠质量越来越差，甚至出现失眠，这种亚健康状态中医认为，肾气亏虚。 提到补肾，不得不说起药圣李时珍的千古名方—时珍·金圣丸，它由长白深山老仙参、西藏雪域蛹虫草、蓬莱深海鲜牡蛎、塞北关东梅花鹿鞭、枸杞子、蚕蛹、杜仲雄花、酸枣仁、益智仁、覆盆子、黄精、肉桂、茯苓等18味珍贵药食同源食材炮制而成，具有温补肾阳、固精生髓的功能，主治肾虚腰痛、阳痿、早泄、小便不利等病症。 从方剂的组成来看，本方阴阳双补，补泻相合，动静相宜。 人参自古被誉为百草之王，稀世珍宝，民间称人参为长白山上三宝之首。时珍·金圣丸选取地道长白山人参，有“补五脏、安精神、久服轻身延年”的神奇功效。 《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。 中药里的鹿鞭是补肾精、壮肾阳、强腰膝的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。 还有杜仲也是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。 要想真正达到养肾的效果，食材的搭配和摄入量必须严谨。“贡方堂”起源于公元1590年，系明代皇室御用养生药房，专为宫廷供奉御药。相传由明代著名医药学家、被世人尊称为“药圣”的李时珍所创立，至今已有400年的历史。 贡方堂将强肾食疗遗方【时珍·金圣丸】结合现代医学科技改良重塑，含18种珍贵食材，经过百余次调配、测试，把药食同源的“养肾”作用发挥到极致。

1、按摩 睡前对脸部进行按摩的时候，涂抹了晚霜之后，对脸部进行按摩对瘦脸有一定的帮助，重点要按压两个穴道，一个是耳骨上方，也就是张开嘴的时候会凹下去的地方，另一个是耳骨下方，也就是耳垂下面。 2、避免吃得太咸 脸比较大的爱美人士，平时要尽量少吃重口味的食物，尤其要避免吃得太咸，因为食盐当中含有大量的钠元素，摄入过多可能会导致水钠潴留，使脸因为浮肿而变得更大，建议平时尽量吃得清淡一些，每天摄入食盐的量，不能够超过6克。 3、积极进行运动 运动是相对比较安全的减肥方式，能够使血液循环变得更快，也能够提高人体的基础代谢率，使身体当中多余的脂肪能够快速的燃烧，一般每天运动30分钟以上就能够得到一定的减肥效果，在身体其他部位慢慢瘦下来的同时，脸部的赘肉也会慢慢的消失，使脸变得更小。