【西看】胫骨骨膜炎症状是什么
【西看】胫骨骨膜炎症状是什么
我家女孩子两个月最近小腿骨一直很痛。走路时疼得厉害。晚上有时疼的厉害。当轻按小腿时，备感僵硬和浮肿。是不是胫骨骨膜炎的症状？
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苏志燮近照 苏志燮是谁?现在什么样?演过什么剧?
近日，有网友晒出了苏志燮出席某活动时的现场照。苏志燮穿着蓝色西装内搭白色T恤现身，一头微卷的长发，还留起了胡子。活动现场，他亲切的与粉丝打招呼并合影留念，十分亲民。韩剧中的帅气欧巴变身成了雅痞大叔。 苏志燮资料简介： 苏志燮，1977年11月4日出生于韩国首尔，韩国演员、歌手、模特。 1995年苏志燮以模特身份出道，1997年参演《天桥风云》，正式踏入演艺圈。2004年主演电视剧《对不起，我爱你》，并得第41届韩国百想艺术大赏电视部门最优秀男子演技奖。2008年携影片《电影就是电影》回归演艺界，获得多个电影奖项，并在第28届韩国影评奖获得最佳男主角荣誉。2011年7月14日在首尔举行的“2011韩国观光之星”颁奖礼上被授予功劳奖。2014年3月苏志燮以个人名义投资引进电影《菲洛梅娜》 且亲自参与了预告片的配音工作。2014年5月，苏志燮零片酬出演Leeum美术馆为纪念创馆10周年所拍摄的艺术短篇电影《q0》，在影片中一人分饰三角，贯穿过去、现在和未来三个时代。2017年4月2日，苏志燮亚洲巡回Fanmeeting首场在台北举行，随后前往雅加达、香港等地。8月12日，与孙艺珍合作出演的《现在去见你》开拍。 2019年5月17日，承认与女主持人赵恩静恋情。
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门为什么用铝板包 ？ 铝板包柱子多少钱一平米
在不少人的印象里，买实木门肯定是同种材质大块木头制作的实木门，比如樱桃木的实木门等，但实际上，实木门可能并不是同一种材质制成的。现在我们就来看看实木门与纯实木门的区别吧！1.实木门就是市场上通常说的 实木复合门 或实木工艺门，这类木门的门芯多以松木、杉木或进口填充材料等粘合而成，外贴密度板或实木木皮，经高温热压后制成，并用实木线条封边。一般高级的实木复合门，其门芯多为优质白松，表面则为实木单板。2.由于白松密度小、重量轻，且较容易控制含水率，因而成品门的重量都较轻，也不易变形。另外，实木复合门还具有保温、耐冲击、阻燃等特性，且隔音效果也不错。实木复合门不仅具有手感光滑、色泽柔和的特点，还比较环保，不易开裂，坚固耐用。3.纯实木门是指该产品所用的基材全是纯实木材料。木材经过干燥处理，然后经下料、刨光、开榫、打眼、高速铣形等工序科学加工而成。纯实木门所选用的大多是名贵木材，价格较为昂贵，目前通常在3500—5000元不等，甚至上万元的都有。4.但纯实木门最大的缺点是易开裂变形、不易修复，这是木材本身的特性决定的。目前市场上也有一种机器在对木材加工后，可降低其开裂变形，但是这种机器因为造价高，制作复杂，能够用得起的厂家也不多。实木门与纯实木门的区别相信大家都了解了吧！掌握这些区别之后，当你在购买实木门的时候就可以派的上用场了。
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六六吐槽黄磊：他当编剧是瞎掰 电视剧小欢喜编剧是黄磊吗
7月17日，白玉兰奖公布了提名名单，《安家》编剧六六与《小欢喜》编剧黄磊同时入围了最佳改编编剧奖。对此，六六在社交平台上发文感慨，公开吐槽黄磊当编剧“那是瞎掰”。 六六首先表达了自己入围的感想，为没能入围最佳导演的《安家》安建导演感到遗憾，点赞导演认真的创作态度。 不过，六六随后称自己“还有进步的空间”，她说：“我还没有到会欣赏优秀同行的程度，我觉得黄磊当编剧，那是瞎掰（笑哭表情）。幸好我还年轻，还有进步空间，等下次我能欣赏黄磊作为编剧而不是演员的成功的时候，我才配得奖。” “当然，那时候，得不得奖都不重要了。”六六最后表示，她写作是因为热爱，写戏又很赚钱，热爱又赚钱是上天发给她最大的奖牌。 白玉兰奖最佳改编编剧入围名单 六六全文如下： 今天，白玉兰奖提名公布。很多朋友纷纷转发我，恭喜我获得最佳改编编剧提名。 我自己在朋友圈没有转发。 因为我第一时间看到名单的时候，心里咯噔一下，《安家》这部戏最大功臣安建导演没有获得提名，我心里莫名地难受。 我这个人有一说一，既不想占人便宜，也不想被占便宜。《安家》这部戏的成功是天时地利人和的完美结合。今年是我生而为人46年来遇到的最困难一年。年初新冠，年中大水，一翻日历，居然这么凶险的日子才过一半。 我还记得一月下旬到二月中的时候，我为疫情焦虑得睡不着觉，不晓得哭了多少趟，朋友圈里全国人民在抢菜。到二月尾，大家看到抗疫的成果，心里疏松许多的时候，恰逢《安家》播出，很好地舒缓了大家的紧张情绪。 《安家》这部戏好，是整体好。出品人制片人编剧导演演员和所有幕后工作者，无一不是全力以赴。我尤其要感激安建导演。 初见安建，我是不喜欢的。我还没张口他就把我摁住，“你别说话，你听我说！”我当时想，这么霸道的男人，搞一言堂，能拍好这部戏吗？ 但从安建导演带着大家花几天时间围读剧本起，我就知道这部戏前景光明。认真的创作态度，严谨的管理，片场一遍一遍排演，排到胸有成竹；四十度的片场，我总共就去过两次，每次都看到演员在有空调的屋里演，导演在没空调的影棚里汗流浃背，几近脱水。 第一次看粗减片段，我就又哭又笑。那时候没有配乐，背景是绿幕，但都不影响观影效果。我太喜欢这部戏了！导演演员对剧本的演绎太重要了！ 一部戏要是没播到预期效果，即使数据很好，我也会检讨，我是不是哪里出问题了，可能选材角度不够亲民，或者故事架构不够抓人？但一部戏播好了，我每每回顾，都不禁赞叹导演演员的二次创作实在是太令人拍案叫绝！这部戏孙俪被提名，我认为无可争议，但罗晋绝对是戏里一大亮点，从很多姑娘跟我说，想嫁给“徐姑姑”这样的男人，我就知道！ 晚上，我跟刘力红师说，刘师，我进步了。从我第一次被白玉兰提名最佳编剧到今天，经过了13年的时间，也是数度上榜。第一次《王贵与安娜》，得奖的是导演滕华涛。我坐在下面拍手的时候，五味杂陈，心里是不服气的，觉得要是没我，哪有他什么事啊！今年我46了，再次被提名，心里竟有隐隐遗憾，觉得我的提名占了安建的位置。要是没有安建，《安家》这部戏是不存在的。你们看，这部戏都是跟安建姓的！而且今年，我们多么需要“安”啊！ 我还有进步的空间。我还没有到会欣赏优秀同行的程度，我觉得黄磊当编剧，那是瞎掰。幸好我还年轻，还有进步空间，等下次我能欣赏黄磊作为编剧而不是演员的成功的时候，我才配得奖。 当然，那时候，得不得奖都不重要了。 写作，是因为我热爱。 写戏，是因为真的很赚钱。 又热爱又赚钱，就是上天发给我最大的奖牌。
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想了解中空玻璃的话，去贵阳华森建材啊，我几个朋友都是跟他们家合作，首先价格方面就很实惠。 小百姓86fd4c | 2021-02-12 01:48:25
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【西皮关】宁波婚庆公司变更注销办理有老资质的公司联系人嘛？大佬求助！ –剧影天下
我十分拥护上面的人所发表的的重要观点,楼上的太给力了 小百姓6118ca | 2021-01-08 01:10:27
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曲靖市建造师证在哪办理
现在我国的建筑行业发展的越来越好，而我国的土木专业也受到了大学生的一致好评，学生在毕业之后是可以考取建造师资格证的，有了建造师资格证之后就可以从事这方面的工作了，下面来和小编了解一下曲靖市建造师证在哪办理? 一：曲靖市建造师证在哪办理 云南省人力资源和社会保障厅 二：曲靖市建造师证的设定依据 法律：《中华人民共和国建筑法》(2011年4月22日第十一届全国人民代表大会常务委员会第二十次会议通过，2011年4月22日中华人民共和国主席令第46号公布，自2011年7月1日起施行)十二条：从事建筑活动的建筑施工企业、勘察单位、设计单位和工程监理单位，应当具备下列条件： (二)有与其从事的建筑活动相适应的具有法定执业资格的专业技术人员。第十四条：从事建筑活动的专业技术人员，应当依法取得相应的执业资格证书，并在执业资格证书许可的范围内从事建筑活动。 行政法规：《注册建造师管理规定》(2006年12月28日建设部令第153号公布根据2016年9月13日中华人民共和国住房和城乡建设部令第32号《住房城乡建设部关于修改等11个部门规章的决定》修正自2016年10月20日起施行)第三条：本规定所称注册建造师，是指通过考核认定或考试合格取得中华人民共和国建造师资格证书，并按照本规定注册，取得中华人民共和国建造师注册证书和执业印章，担任施工单位项目负责人及从事相关活动的专业技术人员。第五条注册建造师实行注册执业管理制度，注册建造师分为一级注册建造师和二级注册建造师。取得资格证书的人员，经过注册方能以注册建造师的名义执业。 部门规章：《关于印发〈建造师执业资格制度暂行规定〉的通知》(人发〔2002〕111号)第六条：一级建造师执业资格实行统一大纲、统一命题、统一组织的考试制度，由人事部、建设部共同组织实施，原则上每年举行一次考试。 曲靖市建造师证在云南省人力资源和社会保障厅办理，根据曲靖市建造师证的设定依据有与其从事的建筑活动相适应的具有法定执业资格的专业技术人员。依法取得相应的执业资格证书，并在执业资格证书许可的范围内从事建筑活动即可申请。如果您还有任何疑问，欢迎到进行讨论。
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【力皮西】荣耀夏季 5G 新品发布会采访：带来全新 5G 大屏体验
【玩码】荣耀夏季 5G 新品发布会采访：带来全新 5G 大屏体验 昨天下午，荣耀举办了线上夏季 5G 新品发布会，期间不仅带来了荣耀30青春版，而且发布了一款拥有 7.09 英寸巨屏的 5G 智能手机荣耀 X10 Max，标志着 5G 大屏智能体验正式到来。 荣耀在 2014 年就开始做大屏手机，并且坚持到今天。2018 年，荣耀推出了 8X Max，昨天又进一步推出了 5G 时代的大屏手机荣耀 X10 Max。会后，锋潮科技参与了荣耀手机的群访，在采访中，荣耀赵明赵总给出了关于荣耀 X10 Max 一些问题的答案。 荣耀 X10 Max 的定位是什么 我们开发了8X Max，用户群体相对来说比较固定，它不是一个海量的用户群体，所以在Note10和8X max发布之后我们就意识到了这点，你会发现用户群体相对比较集中。 我们定义成首款5G大屏手机的时候，我们平衡掉了两个产品系列的需求。我们对于屏幕以及5G的能力、散热、续航、综合影音多媒体等方面都有大幅度地提升，可以说它可以满足两个用户群体的需求。这一代X10 Max支撑所有大屏用户的需求。 关于大屏手机产品线接下来的产品规划，荣耀也给出了自己的答案，从中我们也可以看出，荣耀 X10 Max 确实是一款官方注入了大量心血，并且想要真正做好的产品。 每年大屏用户就几百万，目前来看我们暂时在这一代上没有把它再进行扩展的计划，还是用了过去两年我们产品定义出的X10 Max，它是一个跨价位段，从一千五到三千多块钱之间的大屏的需求，都是可以通过荣耀X10 Max来覆盖的。 说到这里，就不得不说一下荣耀 X10 Max 的这块屏幕。荣耀 X10 Max 采用了 7.09 英寸巨屏，官方表示这块屏幕的综合投入达到了 2 亿元，这块屏幕还加入了 RGBW 技术，实现了 780nit 最高亮度，并且同时降低了功耗，不仅能在阳光下看清楚，而且还不会对续航造成影响。 影音方面另一个关键词是「音」，荣耀表示 X10 Max 采用了对称双扬声器，并且将开孔放在了不容易被手挡住的地方，这样无论日常追剧，还是握持游戏，荣耀 X10 Max 的表现都十分出色。 我们对于屏幕以及5G的能力、散热、续航、综合影音多媒体等方面都有大幅度地提升，可以说它可以满足两个用户群体的需求。这一代X10 Max支撑所有大屏用户的需求。 除了影音，大屏手机还要有哪些体验 荣耀表示他们要解决的问题不仅有视频，还有交互，因为屏幕超过 7 英寸之后，手机整体的操作逻辑也会受到影响。针对这个需求，荣耀 X10 Max 加入了各种分屏操作，用户还可以自定义每个屏幕的大小，还可以将部分内容以浮窗的形式显示出来，做到了屏幕尺寸的充分利用。 在大屏的基础上，荣耀 X10 Max 还加入了全新的简易模式，大屏+大字体/图标的设计非常适合家中长辈使用。重新设计的简易模式 2.0 还考虑到了不同用户的使用需求，针对这些官方表示： 我们这一次把简易模式设计得特别好，它的图标、字体很大，如果再用荣耀X10 Max，特别友好，而且我们说这次X10 Max还是双声道。 我们发布会之后会重点花精力和时间把荣耀全新的简易模式2.0好好推进一下，原来我们简易模式设计的时候，比如你到最后一段时间，可能电量不足，只有10%，你担心使用过程中坚持不到充电，很多时候是在这种场景下使用简易模式，而这次的简易模式特别方便。 对荣耀30青春版的定位有何看法 二季度以后整个5G进程会加快，到了三四季度，5G的占比可能会到50%、60%，到年底可能是70%左右，当我们做出了这样的判断之后，我们认为一定要用多产品来覆盖，要覆盖到更多用户的档位，这次一千五到两千元的档位就是下一个起点。 荣耀30、荣耀30S这是消费者点单最多的产品，到5G的产品我们认为还缺乏真正的爆品，荣耀30青春就是我们打造的爆品，会迅速地撑大5G的市场规模，加速在这个档位用户从4G到5G的切换。 荣耀30青春版正是荣耀面对…
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张家港市第一人民商场怎么样啊，规模大吗？
第一人民商场规模挺大的。偶尔在里面买过衣服什么的，对内部情况不怎么了解。只知道里面东西死贵了~张家港的物价还是，当然不能跟大城市比，而且我不知道物价多高算高，我个人感觉挺高的，房价的话市区都要一万多一个平方，乡下的话几千一个平方吧。反正市区的东西跟乡下比贵好多呢~
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随着我国人民保险意识的增强，越来越多的消费者认识到保险的重要性而购买保险来规避风险。而消费者在办理财产保险时，自然想要知道财产保险公司排名情况，选择排名靠前的公司。下面就为您介绍财产保险公司排名情况。 2012年财产保险公司排名是怎样的？小编在网上为您搜集了很多资料。分居中国情报网的企业排名数据显示：2012年中国财产保险企业排名第一位的是中国人民财产保险股份有限公司，排名第二位的是中国平安财产保险股份有限公司，排名第三的是中国太平洋财产保险股份有限公司，排名第四的是中华联合财产保险股份有限公司，排名第五的是中国大地财产保险股份有限公司，排名第六的是中国人寿财产保险股份有限公司，排名第七的是阳光财产保险股份有限公司，排名第八的是中国出口信用保险公司，排名第九的是天安保险股份有限公司，排名第十的是安邦财产保险股份有限公司。 大家也许想要知道这项排名是根据什么评分得出的。小编为您介绍一下评分会考虑的因素。第一就是参加排名的范围是中国保监会在官方公布的中资保险公司。评估中第二要考虑的因素是计算排名的评估标准，主要包括：收入保费情况，品牌认知度理赔服务能力和产品研发能力。具体来说，保费收入可以代表用户数量，产品研发能力则代表了公司产品方面的创新能力和公司的整体生存能力。 也许一年的数据会有一些突变性，不够为您提供详实的参考资料，那么小编在这里再把2011年财产保险公司排名情况给您做个介绍，您可以参照两年的前十名，心中对中国排名比较靠前的财产保险公司做个了解。1、中国人民财产保险股份有限公司；2、中国平安财产保险股份有限公司；3、 中国太平洋财产保险股份有限公司；4、华联合财产保险股份有限公司；5、中国大地财产保险股份有限公司；6、中国人寿财产保险股份有限公司；7、阳光财产保险股份有限公司；8、中国出口信用保险公司；9、天安保险股份有限公司；10、安邦财产保险股份有限公司。从以上的这些排名结果，我们可以看到，2011年的排名和2012的排名相比基本上完全没有变化，所以也基本上可以给您一个比较一直的关于财产保险公司排名情况的概念了。 通过以上描述，我们可以得知，2011年与2012年的财产保险公司排名情况大致是一样的。在此，保险专家提醒广大消费者，购买保险最重要的是选择出适合自己的保险，而在理赔事项等方面也要多加关注。
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对于参加了医疗保险的市民来说，知道医保能报销多少是很有必要的。那么，淄博医保报销多少钱？据悉，淄博市城镇居民医保报销的起付标准和报销比例是按照参保人员的不同类别来确定医保报销标准的。具体内容见下文。 城镇居民基本医疗保险起付标准和报销比例按照参保人员的类别确定不同的标准。 1、是学生、儿童。在一个结算年度内，发生符合报销范围的18万元以下医疗费用，三级医院起付标准为500元，报销比例为55%；二级医院起付标准为300元，报销比例为60%；一级医院不设起付标准，报销比例为65%。 2、是年满70周岁以上的老年人。在一个结算年度内，发生符合报销范围的10万元以下医疗费，三级医院起付标准为500元，报销比例为50%；二级医院起付标准为300元，报销比例为60%；一级医院不设起付标准，报销比例为65%。 3、其他城镇居民。在一个结算年度内，发生符合报销范围的10万元以下的医疗费，三级医院起付标准为500元，报销比例为50%；二级医院住院起付标准为300元，报销比例为55%；一级医院不设起付标准，报销比例为60%。 城镇居民在一个结算年度内住院治疗二次以上的，从第二次住院治疗起，不再收取起付标准的费用。转院或者二次以上住院的，按照规定的转入或再次入住医院起付标准补足差额。核后可报医药费分段按比例(35%—70%)结算补偿金额，每人每年度补偿金额累计最高为2万元。 淄博医保报销多少钱？从上可知，淄博市医疗费用的报销是按照医院级别不同分为三个报销档次的，同时，医疗费用的报销也有限额要求。学生、儿童的医疗费用报销的最高限额为18万元，年满70周岁以上的老年人和其他城镇居民的医疗费用报销的最高限额则为10万元。
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三餐怎样吃，即营养又不胖？
首先述告在先，我不是营养师，也不是美食家，更不是养生之师。我们三餐除了早中晚以外，没有标准的固定开餐时间。怎么样吃法是這样的，一般是早上吃面食，鸡蛋面条、红枣核挑花生米面粉煎饼，水饺等交替就餐，简便食用。中歺大米饭，小晕多素。晚歺一般稀饭咸菜咸蛋之类。不过我个人在飲食方面采取两防，一防饿，二防饱。這样既营养又不过剩，我如今76岁了一直不胖不瘦健健康康。谢谢邀请一 很高兴回答你的问题，关于三餐怎样吃，即营养又不胖的问题，如果一个人运动量不大，可以吃早中餐，晚上吃点水果，蔬菜，就可以。个人见解。 回答完毕。我的回答希望能够帮助到你，早安！ 吃到嘴里，不要咽下。 没总结过，我吃饱就行。 三餐怎样吃即营养又不胖？我的答案是按时按量按比例，荤素搭配，注重选材以及烹饪方法。 按时 即是有规律的生活习惯，三餐时间固定，早睡早起，晚饭最晚不超过7点。 按量 每天吃饭把自己吃饱即可，不要吃撑。也就是八成饱的概念。不要让自己饥饿，饿了可以加餐，加餐也是吃八成饱为止。 按比列 成人以自己的拳头为参照，三餐需要摄入的碳水、蛋白质、纤维维生素比列是1：1：2，也就是一拳头主食，一拳头蛋白质，两拳头纤维维生素。荤素按比列搭配。 注重选材 主食的选择：可以多吃粗粮，比如燕麦（不是速食燕麦片以及各种甜味燕麦），糙米、藜麦等。全麦面是种很好的选择，但是不建议直接去店里购买成品，因为面包里的成品，全麦含量低，为了口感他们会加糖和黄油。最方面的办法是自己买点全麦粉代替家里的白面粉，做自己喜欢的面食，馒头、煎饼、面条、饺子、面包都可以做。有些菜的碳水含量比较高，也可代替主食，比如土豆、豆角、南瓜、红薯，玉米。蛋白质的选择：可以少量摄入纯瘦猪肉，尽量以鸡、鱼、蛋以及牛肉等为主，如果你家靠海，海鲜也是是相当不错的选择。简单的选择方法，相对腿越少的动物的蛋白质含量较高。纤维维生素的选择：蔬菜为主，少量摄取含糖量较低的水果。蔬菜也以绿叶菜为主，根茎类为辅。水果含糖量不要以甜度判断，有些水果甜度较低但是含糖量很高，比如火龙果。 注意烹饪方法 减肥不是苦行僧，没有必要逼着自己吃水煮菜，这样很自虐，只要稍微注意一下烹饪方式，家庭里的一日三餐也会变成减肥餐。 以蒸煮为主，课少量摄入合理烹饪的烧烤，红烧，尽量不要油炸。粥少吃，火锅少吃。可以用橄榄油、椰子油、亚麻籽油等代替花生油。如果想吃平价也不长胖的油，玉米油是很好的选择。少油少盐，慢慢减少菜里的盐油含量，给自己一个适应过程，这样很容易接受。 最重要一点:戒零食，或者可以吃少量比较健康的零食。以茶水、黑咖啡代替奶茶，少量干果作为加餐。蛋糕、饼干、碳水饮料最好能戒掉。脱脂食物可以适量摄入。 这是吃的方面，另外每天多运动运动，不一定要跑步，健身，比如，饭后可以站十分钟，或者散散步。良好的饮食习惯和作息习惯，人体相对来说不容易长胖。 如果您有肥胖的困扰，切记拒绝节食，拒接一切减肥药，拒绝一切急功近利。肉不是一口吃出来的，肥也不会一下子减下去。可以慢慢改变，举个例子，戒碳水，你一天喝三罐可乐，明天你喝2罐，一周以后你喝一罐，再过1-2周彻底不喝。时间点自己控制，按自己的情况来，任何人的情况只能作为参考，不能作为模板。适度，适量，坚持，是减肥必备。祝大家都没有减肥的烦恼。 我是每天为大家更新一道菜的喵喵，欢迎大家一起交流。喜欢我记得关注哟~ 要想获得健康的体魄，首先要做到的是营养均衡。很多人对于营养的概念相对来说比较狭隘，还停留在过去的认知上。何为营养呢？每一类食物都不同，蔬菜、水果富含的是维生素、矿物质、纤维素，鱼、肉、蛋禽类中蛋白质、脂肪含量较多，五谷和薯类为机体提供碳水化合物和纤维素。 人体做为一个有机的整体，需要七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水，由此可见，每一类食物都必不可少。 合理安排一日三餐，健康的基础是均衡，而非单纯某一类营养的补充 我是一名国家公共营养师，我是这样安排一日食谱的，早、中、晚分别按照4:4:2规划一天中的热量分布，然后再确定每天食物的种类和品种。 《中国居民膳食指南（2016）》提出：食物多样，谷类为主，它是平衡膳食模式的重要特征。 每个人每天的膳食种类应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物。其中谷薯类食物应该占到250-400g，其中包括全谷物和杂豆类、薯类。 合理安排简单、快捷、丰富的早餐 基于此，我会在早上安排豆粥或者豆浆，每天调整其中的品类。作为北方人，我们的早餐主食一般会有包子、馒头、油饼、油条等等，也有一些家庭接近西方饮食会食用面包、牛奶。 早上的小菜相对简单，以清淡为主，我通常会根据季节选择时令蔬菜做一些凉拌菜，快速、简单，通常三五分钟即可完成。 很多人一听到12种以上食物，会觉得不现实，其实一点都不难。比如早上，一碗八宝粥就已经8种以上了。上班族早上时间普遍比较紧张，可以借助于有预约功能的厨房用品，制定好时间，一大早就能吃上热乎乎的清粥了。 其他食物，例如红薯、山药，南瓜，有时加入粥中一起熬，有时会和包子或者馒头一锅加热，上如果吃白煮蛋的话也会和馒头等一同放入蒸锅。起床后就放入蒸锅，然后去洗漱，洗漱完毕之后，基本就做好了。 我通常还会根据季节选择时令蔬菜做一些凉拌菜，快速、简单，洗漱完三五分钟就能做好。 蔬果、鱼、禽、蛋、豆制品齐全是平衡膳食的又一重要特征。 中午时间相对来说比较充实，午餐提供40%的能量来源，北方人的午餐多以面条为主，而南方多以米饭为主，原则是遵循：多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。 不管是面食，还是米饭，必不可少的是菜品要丰富，尤其是新鲜蔬菜，一天中蔬菜应摄入300-500克，其中深色蔬菜应占1/2。 通常，我会把炒菜大致分为：鱼、肉类；蛋类；豆制品类；新鲜蔬菜类。当然，需要根据家庭人数来安排合适的量。所谓的鱼、肉类是指一份菜里面包含鱼或者肉，比如炒蒜苔里面加些肉；豆制品类同样，用豆腐和其他蔬菜一起炒或者拌；吃米饭的话，番茄炒蛋或者其他菜炒蛋也是不错的选择；另外再添加清炒类的蔬菜，当然，一餐可能做不了那么多，其中一部分也可以安排到晚餐，这里只是对一天中食物的大类做一个整体的说明。 说到食物种类的多样化，只需要用心一些，完全可以达到。我们平时炒菜有时候一道菜就只是一种菜，如果在里面少量添加一些菜辅助，既能起到点缀作用，又丰富了口味。比如说做蒜苔炒肉时，添加几朵木耳，在炒莴笋时加入几片红椒…… 晚餐精简，清淡为主 晚餐人们通常吃得相对少一些，以清粥小菜为主，既不给身体负担，同时又不至于缺乏营养。 大米粥、小米粥、燕麦粥、奶制品、有些地方会以汤面条等作为主食，菜品上相对午餐简单一些，总体还要遵循少盐少油，控糖限酒原则。 一日三餐总体框架如此，个人还需要根据地域特点、个人身体、喜好等特点适当调整，总之，在以健康为原则的基础上，做到合理膳食、均衡营养。以厨房做为每个人身体健康的加油站。 现代人只所以肥胖人群增多，还有一个很重要的原因，多吃少动，往往只注重了营养的补充，忽略了能量的消耗。 快节奏的生活和便利的交通，使得人们很少有时间参与到运动中，但如果想要让身体达到平衡状态，还是要主动地动起来。只有“管住嘴、迈开腿”，才有远离肥胖，获得健康。 《一曰三岁攴有学问》由于”一曰三攴″关糸到人体的健康与长寿，所以，″一曰三攴”中大有学问与讲究。内容如下.1，一曰三攴，要适时适量，一般来说，如果每日三攴，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，就有助于人的健康。2，食宜专心勿语，吃饭时，如无外界干扰，就会吃得津津谷类是养育人体之主食，是人体必需的碳水化合物与热量的主要来源。3，食宜清洁卫生，一曰三攴，不仅要适时适量，还不能食生冷，粘腻，辛辣食物。 七成饱！ 三餐可以这样吃；皇帝早餐，大臣午餐，叫花子晚餐； 1、早餐，一定要营养全面化；可选择蛋、奶、蔬菜、肉类、主食等，这样让人元气满满的去投入工作。 2、午餐，食材多样化；肉类：红肉、白肉和无色肉，穿插食用。蔬菜：根、茎、叶、花、果5类蔬菜穿插食用。 3、晚餐，以素食为主，减少肠胃道的负担，可食用五谷粥类。 一袋奶，一个蛋，要有米面和稀饭，蔬菜水果不要断，蔬菜要占一大半，鱼不多，肉不多，一天也就二两多。 不吃
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詹姆斯谈关键跳投具体是哪些情况 詹姆斯关键跳投是哪场比赛
虎扑2月24日讯湖人今日114-112主场险胜凯尔特人，迎来五连胜。赛后，湖人前锋勒布朗-詹姆斯接受了采访。 谈到自己在比赛最后30.1秒的关键转身跳投，詹姆斯说：“我整晚都在用背身往底线转身的跨步对付他们，我认为觉得他会预防这招，认为我会继续这么打。我就背身拿球，往底线做了一点肩部晃动，这样打开了中路的投篮空间，我选择命中后仰跳投。” 谈到最后时刻队医杰森-塔特姆的严防死守，詹姆斯说：“努力让他打得艰难。那孩子非同一般，这也是他首次入选全明星的原因，他整个赛季的表现都很特殊。最后阶段，我们让波普防他，他是主要的防守对位人，但他身后有4个人帮他，我们都在与他进行防守沟通，争取让那孩子打得艰难。但他整晚的表现都很特殊。” 本场比赛，詹姆斯上场35分钟，19投9中得到29分8篮板9助攻。
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淮安养老保险缴费如何补缴
淮安市按照国家规定要求，社会养老保险缴费年限必须达到15年到达法定退休年龄时才能按月领取退休金。但有些淮安市民在缴纳养老保险费的过程中，因为各种各样的原因，中断了养老保险的缴纳。淮安养老保险缴费怎么补缴呢？下面是淮安养老保险缴费补交的相关规定，供大家参考。 个人补缴材料如下劳动或人事组织部门的调令原件及复印件、身份证原件和复印件、职称证书;军人配偶在异地参加养老保险且按规定将养老保险转移到军队，须提供：退出现役军人《干部调入申报户口证明信》复印件、军人配偶调入本市的调动手续原件与复印件、军人配偶本市户籍证明复印件。办理流程1、直接到户口所在地社保管理部门通常在乡镇社保部门(社区居委会)或县社保局提出申请办理社保。2、携带个人身份证以及复印件、近期免冠一寸照片两张、保费和申请书等资料，提出申请即可。办理地点淮安市劳动和社会保障局地址：淮安市大治路24号电话：0517-83666187办理时间：周一至周五 单位补缴材料如下补缴时应由补缴人员的单位向市社保经办机构提出补缴申请，填写《淮安市用人单位职工补缴社会保险费审核表》并提供能证明补缴职工劳动关系的证明材料：(工资清单、劳动合同书、考勤表、录取通知书等相关证明材料)企业营业执照复印件及补缴职工补缴起始时间的单位营业的工商证明材料和单位演变情况说明，补缴职工的居民身份证原件和复印件。办理流程一、单位提交补缴申请，写清原因、补缴人员身份证号、补缴时间段。二、补缴人员提供补缴期间的工资凭证。三、补缴人员提供本人的身份证户口本复印件(农民工不能补缴养老保险)。四、补缴人员提供在本单位的《劳动合同》办理地点1、单位经办人到淮安市劳动保障局相关办理窗口打印补缴单2、个人手持业务单据到指定银行缴费 淮安养老保险怎么进行补缴呢？可以分为单位补缴和个人补缴，其中个人补缴流程为携带个人身份证以及复印件、近期免冠一寸照片两张、保费和申请书等资料，提出养老保险补缴申请即可。
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丹东少儿医保如何办理绑定
为方便少儿医疗费用的报销，大多家长会将少儿医保与大人医保绑定。那么，丹东少儿医保如何办理绑定？市民可以通过个人网页自助办理、各区社保分局医疗保险窗口申请和医院医保办办理绑定。 （一）社会保险服务个人网页自助办理：在个人网页（网址http://lndd.hrss.gov.cn/）输入相关信息，自行关联。具体操作如下：登陆个人网页-社保业务办理-医疗业务办理-个人账户家庭共享-新增绑定-输入亲属社保电脑号、亲属身份证号及亲属关系-提交保存，即完成关联。如果想关联多人，需循环输入家庭成员社保电脑号、身份证号及亲属关系。 （二）医院医保办：在医院医保办（或社康），通过网上医院刷卡关联。具体操作如下：授权人（即被刷卡人）本人提出申请并填写《阿拉善盟市社会医疗保险个人账户家庭成员关联申请表》-工作人员核对授权人本人身份证并留存复印件-登陆网上医院-选择“基本管理”-选择“家庭通道绑定”-刷授权人的卡-提交-输入被授权人（即使用人）的社会保障卡号-选择亲属关系-确定绑定，即完成关联。 （三）各区社保分局医疗保险窗口申请办理：在社保部门医保费用审核报销窗口刷卡关联。具体操作如下：授权人（即被刷卡人）本人提出申请并填写《丹东市社会医疗保险个人账户家庭成员关联申请表》-工作人员核对授权人本人身份证并留存复印件-登陆内部业务网-选择“审批和报销管理”-选择“家庭通道绑定”-刷授权人的卡-提交-输入被授权人（即使用人）的社会保障卡号-选择亲属关系-确定绑定，即完成关联。 小编提示：丹东少儿医保办理绑定有三种不同的方法，建议家长朋友可以优先选择网上办理，足不出户即可办理少儿医保绑定，并且操作简单便捷。如果您办理途中遇到不懂的问题还可拨打12333进行咨询。
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奚梦瑶何猷君如何在一起的 何猷君真的爱奚梦瑶吗
近段时间以来，奚梦瑶和何猷君一起参加《幸福三重奏》的节目，两人在节目里面的感情状态让人十分的羡慕。奚梦瑶和何猷君是怎么在一起的呢？何猷君真的爱奚梦瑶吗？一起来看一下具体的情况。 1奚梦瑶何猷君怎么在一起的 其实奚梦瑶和何猷君是在《爱的时差》节目当中认识的，当时候何猷君表示，自己得到奚梦瑶要来参加的时候，就决定要报名参加，因为自己看到奚梦瑶和别的男生在一起自己就会很吃醋，可谓是赤裸裸的表白了。 其实两个人应该在节目之前就已经认识，奚梦瑶和何猷君的姐姐何超盈是好朋友，何猷君通过何超盈就已经认识了奚梦瑶，当时就对奚梦瑶暗生情愫，之后在节目当中也是大胆表白，最后通过节目的了解，两个人才慢慢的走到一起。 2何猷君真的爱奚梦瑶吗 早在奚梦瑶生子的消息爆出来之后，大家都在吐槽奚梦瑶是成功的嫁入了豪门，而且都觉得奚梦瑶是因为钱才跟何猷君走到一起的，但是其实并不是这样的，何猷君虽然是赌王之子，但是自己手下有自己创办的公司，而且本身他就是个数学天才，就算是没有赌王这个父亲，奚梦瑶和很可能会选择和何猷君的。当时奚梦瑶被全网抨击的时候，何猷君直接站出来为妻子发声，称其两人是真心相爱的，可以看出来何猷君是真的爱奚梦瑶。 在《幸福三重奏》的节目当中，何猷君也透露过当年追奚梦瑶的场景，表示自己多次请奚梦瑶吃饭都遭到了拒绝，后来好不容易约到了午饭，结果奚梦瑶却到了饭点坐上高铁去工作了，奚梦瑶当时对何猷君的态度也是时冷时热的，一点都不给何猷君留面子。 后来奚梦瑶去日本旅游，给了何猷君机会，在何猷君追了一个半月之后，才得到了奚梦瑶的答应。另外，但是奚梦瑶也十分在意年龄这方面，奚梦瑶比何猷君要大6岁，但是在何猷君表白之后，两人正式走到了一起。 何猷君追奚梦瑶的历程也算是很艰辛了，其实打动何猷君的不仅是奚梦瑶的才貌，更重要的是奚梦瑶的个人魅力。近日，何猷君在《幸福三重奏》的节目当中就透露，当时两人刚在一起的时候，何猷君就告诉奚梦瑶自己不是无限额度的富二代，以后是要靠自己打拼的，奚梦瑶很自然的说没有关系，大家一起努力，也是因为这一点，何猷君才会觉得奚梦瑶和其他女孩不一样，才这么的爱她吧！ 上一页 1 下一页 共1 条