控制卡路里减肥 坚持5个原则
1、控制饮食总量，计算摄入食物的总热量。
这个是需要做功课的，网上有关于各种食物给身体提供热量的算法，比如吃2两米饭能够给身体增加多少卡路里，吃一个鸡蛋能够提供多少热量？这些都是可以在网上找到的，找到之后开始计算每天饮食摄入的总热量，并把这些记录下来。
2、开始某种运动。
这个运动可以根据自己的身体情况和喜好进行选择，你可以选择游泳，也可以选择瑜伽，还可以选择跑步或者是走步，不论选择哪一种运动一定要找到这种运动能够消耗的热量表，然后把它记录下来。
控制卡路里减肥 坚持5个原则
1、控制饮食总量，计算摄入食物的总热量。
这个是需要做功课的，网上有关于各种食物给身体提供热量的算法，比如吃2两米饭能够给身体增加多少卡路里，吃一个鸡蛋能够提供多少热量？这些都是可以在网上找到的，找到之后开始计算每天饮食摄入的总热量，并把这些记录下来。
2、开始某种运动。
这个运动可以根据自己的身体情况和喜好进行选择，你可以选择游泳，也可以选择瑜伽，还可以选择跑步或者是走步，不论选择哪一种运动一定要找到这种运动能够消耗的热量表，然后把它记录下来。