闪腰了有什么方法快速恢复
通常闪腰之后一定要注意及时去医院做检查，遵循医生的建议，记得按时吃药。也可以去专业的理疗师那进行按摩复健，不仅能够缓解放射性的疼痛感也可以去除腰伤所带来的隐患，彻底根除避免复发。
当你闪腰以后一定要马上平躺下来避免造成第二次伤害，平时多注意休息，前期采取静养的方式，好转之后可以在医生的建议下进行少量适当的康复训练，热敷也是一个非常不错的复健手段，可以促进腰部血液循环，如果不习惯长时间平躺也可以采用减轻腰部受力的坐姿，切忌不要对受伤的腰部造成更大的负担。
闪腰之后除开积极就医之外还要保证好充足的睡眠和营养，受伤期间的饮食最好以清淡为主，多吃蔬菜水果，帮助补充身体所需要的营养，尽量早点休息最少保证每天睡6小时以上，让身体得到充足的休息。