
月经不调怎么调理最有效?
月经不调是女性常常遇到的妇科常见病症,对然前期的月经不调不是很严重的病症,不会致命,但对女性健康影响还是很大的,尤其是长期月经不调还易引发其它妇科问题出现,所以当女性出现月经不调现象时,要及时调理改善。
南昌贡方堂中医科主任陈顺涛表示,中医讲女子以血为养,血为先天之本。女性气血亏虚,阴血不足,就会引起月经失调。
月经失调与功能失调性子宫出血、贫血、感染、多囊卵巢综合征、子宫内膜息肉、子宫内膜癌前病变、子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢、乳腺结节等等都有密切联系。
那么我们该如何调理月经不调呢?
如果只是偶尔出现一两次月经不调,并无大碍,不需要看医生,如果是连续2、3个月或以上都出现月经不调,就需要到医院检查一下,明确原因,在医生的指导下进行治疗。
饮食调理
月经不调的原因及症状表现有多种,平时女性可根据自身月经不调的症状来选择食物,如闭经的女性,可吃些活血通络的食物,可选择生姜、红枣、红糖等;痛经女性则可选择一些理气活血的食物,如橘子、生姜等。
中医认为,月经不调多是由于气血虚弱、肝肾亏损或气血运行不畅造成的,所以治疗上需要益气养血、调补肝肾,女性妇科常用药如李时珍贡方堂金巢膏。
金巢膏具有气血双补、滋阴清热、肝肾同调的功用,不仅可作为妇科良药,用于治疗月经不调、行经腹痛、少腹冷痛、体弱乏力、腰腿酸软等症,而且还是滋补良药,久服不滋腻,对女性由于气血亏虚引起的面色萎黄、体虚乏力等亦有明显的改善。
运动调理
女性平时应适当运动,经期也可做一些运动量小和运动,这样可以改善身体机能,从而让月经更规律。如可选择散步、做操等,注意避免高强度及增加腹压的运动。
保持好心情
女性心情、情绪的好坏对月经影响非常大,不良的精神刺激及情绪波动对月经也会带来不利影响,如果女性有月经不调的情况,应避免大喜大悲,同时不要有过度的心理负担,否则可导致月经不调的现象加重,女性最好是调节好情绪,保持愉快的心情。
注意个人卫生
女性要格外注意私处卫生,尤其是月经量过多的女性,因为经血很容易滋生细菌,如不注意卫生,就很容易诱发感染,所以月经期间女性要勤换洗内衣,这样能够有效的避免感染。
中医按摩
月经不调的女性可通过按摩一些穴位来改善症状,如按摩肾俞穴就有不错的效果,坚持按摩可调节内分泌,同时还可益气补肾,对经期提前或是延后,先后无定期及闭经,经量过多等月经失调现象有不错的疗效。
注意忌口
月经不调有时可因饮食不当引起,所以有此症状的女性更应做好忌口工作,经期要忌食生冷刺激之物,戒烟酒,经血多者要忌食红糖,以防导致血量增引起更多不适。
生活规律
月经不调女性一定要多休息,早睡早起,避免熬夜、劳累,否则可导致月经不调加重。
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养老保险要交多少年最合算
随着城市化进程的加快和社会老龄化的程度日渐加深,养老成为许多家庭的负担,传统养儿防老的观念已经过时,而现代社会压力剧增,准备足额的养老金,缴纳养老保险才是最好的办法。那养老保险要交多少年最划算? 有些参保人员对养老保险缴费年限的认识确实存在误区。实际上,按照养老金计发新办法来看,参保人员退休时领取养老金的高低与缴费年限长短、个人账户总额是紧密相连的。按照规定,基本养老金由基础养老金和个人账户养老金组成。 基础养老金月标准以退休时上年度全省在岗职工月平均工资和本人指数化月平均缴费工资的平均值为基数,缴费每满1年发给1%。也就是说,如果参保人员缴费年限为15年,那么其基础养老金部分就是退休时上年度全省在岗职工月平均工资和本人指数化月平均缴费工资的平均值乘以15%,但是如果参保人员在缴费年限满15年后继续缴费,那么随着缴费年限每增加一年,基础养老金部分就会相应增加1%。张先生缴费年限已经31年,那么在计算其基础养老金部分时,就是退休时上年度全省在岗职工月平均工资和本人指数化月平均缴费工资的平均值乘以31%。 另外,个人账户养老金部分以本人账户储存额除以计发月数计算。而个人账户储存额随着参保人员的缴费,按其缴费基数的8%划入。也就是说,参保人员缴费年限增加,其个人账户的总额也会相应增高。所以,养老金的计发遵循的是多缴费、多得养老金的原则。参保人员达到退休年龄时缴纳养老保险费年限满15年才能按月领取养老金,这只是最低缴费年限的规定,并不是缴费年限满15年就不需要再缴费,参保人员原则上应该一直缴到退休。 养老保险要交多少年最划算?只要交过了15年,再交多少年都划算,交的年份越多,缴费基数越多,将来退休金就越高。
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【西皮关】【问知】小雪是什么意思
时光如电,转瞬即逝,弹指一挥间,又是一年小雪节气的到来,小伙伴对于这个节气都了解多少呢?下面是小编为大家带来的有关小雪是什么意思_南方小雪节气吃什么,希望大家喜欢。 小雪是什么意思 小雪,是二十四节气中的第20个。11月22或23日,太阳到达黄经240°,此时称为小雪节气。此时,太阳位于赤纬-20°16‘,这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟,正午太阳高度仅29°50’。 “小雪”节气间,夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当钟面上的10点钟)。每晚20:00以后,您若到户外观星,可见北斗星西沉,而“W”形的仙后座升入高空,她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务,为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空,冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。 进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。此时阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了。 小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。小雪节气,南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有霜枝”,已呈初冬景象。因为北面有秦岭、大巴山屏障,阻挡冷空气入侵,刹减了寒潮的严威,致使华南“冬暖”显着。全年降雪日数多在5天以下,比同纬度的长江中、下游地区少得多。大雪以前降雪的机会极少,即使隆冬时节,也难得观赏到“千树万树梨花开”的迷人景色。由于华南冬季近地面层气温常保持在0℃以上,所以积雪比降雪更不容易。偶尔虽见天空“纷纷扬扬”,却不见地上“碎琼乱玉”。然而,在寒冷的西北高原,常年10月一般就开始降雪了。高原西北部全年降雪日数可达60天以上,一些高寒地区全年都有降雪的可能。 小雪节气的谚语都有哪些 节到小雪天下雪。 小雪节到下大雪,大雪节到没了雪。 小雪封地,大雪封河。 小雪地不封,大雪还能耕。 小雪不把棉柴拔,地冻镰砍就剩茬。 小雪不起菜(白菜),就要受冻害。 小雪不砍菜,必定有一害。 趁地未封冻,赶快把树种。 大地未冻结,栽树不能歇。 夹雨夹雪,无休无歇。 小雪封地地不封,老汉继续把地耕。 小雪不耕地,大雪不行船。 小雪地能耕,大雪船帆撑。 小雪不封地,不过三五日。 小雪虽冷窝能开,家有树苗尽管栽。 到了小雪节,果树快剪截。 时到小雪,打井修渠莫歇。 小雪到来天渐寒,越冬鱼塘莫忘管。 小雪大雪不见雪,小麦大麦粒要瘪。 小雪封地地不封,大雪封河河无冰。 地方谚语民谣: 河北:“小雪雪满天,来年必丰年。” 山东:“小雪收葱,不收就空。萝卜白菜,收藏窖中。小麦冬灌,保墒防冻。植树造林,采集树种。改造涝洼,治水治岭。水利配套,修渠打井。” 河南:“立冬小雪,抓紧冬耕。结合复播,增加收成。土地深翻,加厚土层。压砂换土,冻死害虫。” 江苏:“立冬下麦迟,小雪搞积肥。” 上海、浙江:“立冬小雪北风寒,棉粮油料快收完。油菜定植麦续播,贮足饲料莫迟延。” 福建:“小雪点青稻。” 广东:“小雪满田红,大雪满田空。” 南方小雪节气吃什么 1、糍粑 小雪节气习俗中在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品,是中国南方一些地区流行的美食。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。 有的地方将糍粑制作成圆形,有大有小,象征着丰收、喜庆和团圆。有的地方又称为年糕,这一名称也是寓意吉祥如意,人们常说:“年糕,年糕,年丰寿高”。 具体做法是:先将糯米煮成饭,再将糯米饭放到碓里面去舂。要知道,糯米饭非常之粘,舂起来非常吃力,而且要舂很久,直舂到很细密很瓷实,看不出一点饭粒样儿来才行。这样,就非壮汉不行,而且还要轮流换班来舂。舂好了,再用木模,压出一个个直径二十来厘米大大小小的饼来,就是糍粑了。 糍粑的吃法也很特别。煎食法:以微火热锅,后置糍粑于其上,越煎越大越松软,再撒白糖,卷而食之,美乎哉!煮食法:先煮水放糖,全溶滚沸之后,放入掰成小块的糍粑,软透即可,味道一样的美。 2、腊味 民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类用传统方法储备起来,等到春节时正好享受美食。很多地方都有冬季吃腊肉的习俗,尤其是南方城市,更是对腊味情有独钟。 广式腊味的口味偏甜,主要配料包括油、盐、酱油、糖等。其中腊肠较常见,制作方法为将猪肉切粒腌制,然后塞入肠衣(一般用猪、羊等牲畜的小肠制作)内风干。长度有长有短,顔色比较鲜艳。 广式腊肉与其他地区以熏烤为制作手段的腊肉不同,广式腊肉多采取风干的方法制作。将五花肉切成约一寸宽的条状,然后以酱油、酒、白糖等混合而成的调味料腌渍,待其颜色转为褐色时,在肉条的一端钻孔,穿上线绳,挂于户外风干即成广式腊肉。 小雪过后,香喷喷的腊肉腊肠成了餐桌上受欢迎的美味。怎样让炒出来的腊肉腊肠美味鲜嫩呢?诀窍很简单:首先,要把腊肉腊肠用水先煮一遍。其次,一定要用冷水下锅煮。这样才能让水分缓慢地渗入肉的组织中,让本来干瘪的腊肉腊肠变得更加滋润。 广州人最喜欢用腊味来做腊味萝卜糕、腊味煮香芋,还有腊肠炒蜜豆。在秋冬寒冷的天气里,打开盛满腊肉、腊肠的煲仔饭,饭香与肉香扑面而来,两者融合得天衣无缝,温暖香糯的煲仔饭就是最适合冬天的美味了。 食用腊肉等腌制食品时可适当配些富含维生素C的新鲜蔬菜水果,如青椒、苦瓜、橙子等,既降低了亚硝酸盐的危害,又增加了菜的营养。 3、刨汤 吃刨汤是小雪节气习俗之一小雪前后,土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪,迎新年”民俗活动,给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”,是土家族的风俗习惯;在“杀年猪,迎新年”民俗活动中,用热气尚存的上等新鲜猪肉,精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。 “刨汤”是我国大西南农村历史悠久的一种民间习俗。所谓“刨汤”,就是农村在快要过年的时候,家里杀年猪。这个猪主要是自己家喂的粮食猪,用来自己家里过年吃的。 杀猪要请亲朋好友,把猪的新鲜肉和内脏等煮一大锅,配其它菜,大家一起吃喝玩,完了热情的主人一般还要给来的客人送一刀肉。哪家要吃“刨汤”,那天这户农民家中就会十分热闹,大家边吃边谈,既联络友情,又互通信息,还筹划来年发展,颇有意义,所以这种“刨汤”文化能沿袭至今。 小雪节气应该多吃温性食物。平日的菜肴中,可以多加入一些葱、姜、蒜,每天喝一杯热牛奶,适当多吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以多吃些橙子和橘子,橘子属性略温,吃太多容易上火。天气转冷后,一些年轻人因为贪吃麻辣食物而容易造成“上火”。这个季节不适合吃太多羊肉、狗肉等属性偏热的食品,用羊肉炖萝卜或者羊肉炖绿豆,可以补身暖体,还可预防内火。 小雪节气祝福语 1、雪花晶莹,剔透的是真挚的友情;雪花飞舞,飘荡的是浪漫的爱情;雪花洁白,单纯的是暖暖的亲情;雪花弥漫,遍布的是快乐的心情。小雪时节,愿我浓厚的深情,给你无边的柔情,祝你天天好心情! 2、当地球公转到某个角度,小雪就到了。当友情的指针受到磁极吸引,思念就到了。当多情的电波插上关怀的翅膀,问候就到了。温暖过冬,照顾好自己! 3、眼看就要小雪了,送你一件外套吧,用真心做面料,爱心缝线,内层绣上祝福,夹层垫上温馨棉,然后系上关心扣,天冷了好好照顾自己 4、秋去冬来小雪到,飘飘洒洒空中舞。带来吉祥和如意,带来一年好兆头。温度下降需保暖,朝暮锻炼不可停。问候祝福伴雪至,愿快乐幸福永无忧! 5、错过日出可以等待,错过美景可以再来,错过流星可以期待,错过今天却只有无奈,我赶在这一年一次的小雪节气到来时送你关爱,愿你生活如雪般美好愉快! 6、立冬小雪北风寒,棉粮油料快收完,收完回家暖一暖。油菜定植麦续播,贮足饲料莫迟延,迟延寒风影无踪。合家幸福喜来充,生活美满乐其中。 7、汪 洋一片封薄冰,打渔人家无踪影。北国风雪来得早,冬装棉衣裹身紧。晨练傲雪跳街舞,盛世繁荣乐年华。传递短信问寒暖,祝你小雪身体康。愿你快乐一世间! 8、立冬小雪,抓紧冬耕,耕种希望。结合复播,增加收成,成功在望。土地深翻,加厚土层,层层温暖。压砂换土,冻死害虫,虫影无踪。愿你事事成功! 9、小雪到,温度降,出门需把外套加;寒风至,天气冷,在家需把身体暖;短信来,祝福到,愿你:吃好、睡好、玩好、心情好,身体更好! 10、北风阵阵,寒冷的冬天来了,俺也想起你了,送你一间快乐小屋:溢满财富一座仓,满载幸福一颗心,粘满温暖一句话:小雪节气到了,祝你健康快乐! 11、雪花飘飘洒洒,遮蔽了彩虹的气息,却遮蔽不了我的牵挂,小雪今天到来,闭塞暖流成冬,却闭塞不了我的祝福,朋友,今日小雪,注意保暖。 12、小雪了,问候飘,朋友开心快乐最重要;温度降,天气寒,保重身体千万别感冒;寒风萧,祝福到,愿你生活事业都美好!祝你身体好,心情好,没烦恼! 13、雪花已慢慢漂落,心头却依然温暖,纷纷扬扬的小雪,留下浅浅的脚印,爱像雪悄然而至,温情暖丝丝,开心乐滋滋,祝你在小雪时节收获好心情! 14、空中沒有小雪,地上沒有小雪,但节气里有小雪,人心里就有小雪;于那千山鸟飞绝,万径人踪灭的天地之间,消退红尘,澡雪精神。祝你小雪节气快乐! 15、小雪时节天气冷,朋友问候暖人心。不管下不下雪,我都要让美好的心情如雪花般漫舞在你身旁,让快乐的微笑如雪花般晶莹在你脸上。祝你小雪快乐! 16、小雪总比大雪小,祝福胜过有烦恼。宵夜只宜吃半饱,睡前热水泡泡脚。咖啡浓茶在午后,睡前听雪自然眠。失眠只因少锻炼,身体健康还御寒。幸福人生睡觉甜,三分人生有睡眠。小雪时节,祝你好梦! 17、雪,一片冰凉在手中,一片记忆暖心胸,一片甜蜜轻似梦,一片感慨在升腾,一片岁月在消融,一片希望正朦胧,一片遥远牵挂中,一片咫尺祝福浓。小雪快乐。 18、漫天飞舞是小雪,千言万语送快乐。晶莹剔透是纯洁,天气越冷越乐活。开心小酒天天喝,健康小溪汇成河。编条短信乐呵呵,收到祝福好过节。祝你身体壮如铁,祝你生活美如歌。祝你小雪快乐! 19、雪花醉了,飘飘扬扬等你握手一起回家;雪花累了,柔柔弱弱等你相拥入怀;雪花笑了,分分秒秒有你等待一起开创未来。我情愿变成那朵落你身上的雪花。小雪快乐,我的好友。 20、雪花飞舞,你可知道那片片的雪花,夹着我句句的问候,扬扬洒洒,只愿快乐罩住你;雪花纷飞,你可明白那朵朵的雪花,裹着我声声的祝福,纷纷扬扬,只愿幸福绕着你,小雪节气到了,愿你快乐相伴,幸福相依。 21、天空飘下小雪花,送上吉祥大实话。愿你身体健康,眼不花。爱情甜蜜,旺桃花。财源广进,有钱花。事业兴旺,笑如花。小雪节气快乐。 22、小雪到,雪花飘,满地是童话,遍地是歌谣,友谊在雪地里奔跑,爱情在雪地里天荒地老。小雪到,要微笑,气温虽低祝福依然少不了。 23、花开的日子,笑看绽放。雪飘的瞬间,记住美丽。浓浓的情谊,心里珍藏。深深的思念,心里酝酿。小雪的到来,指尖传达。问候的温暖,暖你心怀。小雪时节,祝你快乐。 24、雪是黑暗中的武者,神秘诱惑;雪是苍茫原野上的仙子,不染凡尘;雪是发丝上的精灵,跳跃灵动;雪是诗篇中的尤物,顾盼生辉;此时,雪是传递我问候的使者,小雪节气,愿雪花能够表我心意,祝你开心! 25、洋洋洒洒,是上天的恩赐;白白净净,是幸福的色彩;飘飘荡荡,是欢乐的舞步;冰冰凉凉,是冬天的味道。小雪到了,愿你开怀,心情愉悦!身体保重,健康如意! 26、寒潭冰亦雪,沁骨道清凉,红梅花上雪,飘飘润沉香,古径足下雪,温柔琵琶唱,晨起檐上雪,花团自成章。愿祥瑞之雪送你吉利,苍茫之雪佑你安康,小雪节气快乐! 27、小雪时节请尽情享受真情之炙热,收到后请摇头晃脑,喜笑颜开,进行调试。祝你温暖一冬季,事事总顺利! 28、人生是雪花的形态,六瓣如花;小雪节,祝笑容如花乐逍遥。 29、每一片飘落的雪花,都是送给你的祝福。穿衣注意保暖;起居要有规律,午间补充睡眠;流感来势汹汹,多吃生姜大蒜;户外运动健身,动作适度舒缓;小雪把我祝福送到。精神豁达乐观,全年身心康健! 30、小雪到,愿你像雪花般美丽动人,愿你的快乐像雪球般越来越大,愿你的身体像雪人般不怕冷,祝你健康快乐! 小雪是什么意思_南方小雪节气吃什么