入秋后,这类食物要少吃!贡方堂中医食疗养生有秘诀!

入秋后,这类食物要少吃!贡方堂中医食疗养生有秘诀!

立秋之后,早晚已经可以感受到凉意了

北方相较于南方来说温差更明显一些

春生夏长,秋收冬藏

随着秋季的到来,以往的生活习惯也应该做出一些改变

在这个时节好好补气血

才能以更好地度过秋冬季节

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少吃辛味食物

辣椒,作为驱寒暖胃的一把好手,深受大众,尤其是冬季寒湿地区人们的喜爱。

但名医李时珍曾在巨著《本草纲目》中提到过食物和药物一样,有辛、甘、酸、苦、咸五味以及寒、热、温、凉四性。

贡方堂中医介绍,在选择食物要根据四性和五味来进行选择,因为只有选择适合自己的身体的食物才能温煦脏腑,增强人体的免疫能力。

例如体寒畏冷的人就不适合喝牛奶、吃西瓜等食物。

在初秋的这段时间,最好要少吃或者不吃辛辣味的食物,像辣椒等。

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秋收冬藏

秋季是大自然和人体阳气都向内收的季节,如果多吃了辛味的食物,会很容易伤了气血,因为这是跟时节以及身体相碰撞了。

夏季时,身体的阳气是旺于体表的,体内的阳气不仅弱还偏寒,因此容易出现脾胃一受凉就不舒服或者拉肚子的情况。

受长时间待在空调房的影响,在“冷热对抗”之后,人体也会出现鼻塞、咳嗽、头疼等情况。

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辛味食物对身体的影响

辛味食物擅长行气和发散,与秋季身体的变化恰好是相反的。

身体在此时需要往回敛气血,而辛味食物却散气血,这样的“反其道而行”对身体损害是极大的。

辛味如:辣椒、葱、姜、韭菜、桂花、茴香、紫苏等食物,都是很容易助阳、发汗的食物。

这些会损耗身体的食物在这个季节最好少吃,一次两次可能看不出来对身体有什么影响,但累积多了,当你熬夜、生气的时候就会爆发出来了。

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什么样的体质不适合吃辣

✦ 阴 虚 湿 热

过往秋冬季节容易出现:长痘、口腔溃疡、头疼、便秘、眼睛红肿等问题的朋友,初秋一定要多多注意,少吃或不吃辛辣食物。

身体偏虚,容易疲惫

休息不好,动脑过多

平常生活工作动脑过多

又休息时间不够的人

心神的状态是失养的

如果强行用辛味食物调动阳气,不断地消耗储备,时间久了会导致心神不安,不仅无精打采,还会出现内心烦躁,无法入睡,失眠多梦等情况。

如果体虚需要补养的话,可以选择平补的方式,例如吃一些百合、莲子、大枣、山药等养心安神补气血的食物。

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哪几种情况适合吃点辣

体寒湿气重

四肢沉沉不愿活动,软肉多多、舌苔白且厚腻…这些都是湿气重的表现。

居住在南方的朋友,环境的外湿会很影响到自身的气血,所以可以适当吃点辣,发些汗,让阳气把湿气赶出去。

但需要注意的是,略微吃点辣即可,让身体达到微微发汗的程度,而不要一次性吃太多,大汗淋漓。

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吃凉多,着凉后

【 脾胃有寒,身体着凉 】

夏季吃凉过多,容易使脾胃生寒,长时间吹空调,身体酸痛,头疼的时候,也可以煮煮生姜水或者泡红茶喝,趁热喝完捂出汗以后,发散掉表面的虚寒,身体不适的情况就会缓解不少。

呵护身体✦

传统中医理论认为人要顺应天时去行动,其实养生也是如此。

每个季节都有不同的特点,每种食物给予人体的力量也各不相同。

要想呵护好自己的身体,还是要认真又细细顺应着节气挑选到最适合自己的食物,这是最简单的养生,也是对于疾病来说最好的解决办法。

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注:本文内容仅作为科普参考

具体病症判断和用药方法请找医生咨询

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