78体式的图片合集哪里能看?

1,单腿站立。膝盖微曲,双手合十。这种体式能够有效地保持身体平衡度,锻炼全身的肌肉。双腿交替进行。

2,身体90°弯曲,另一条腿伸直向后,整个身体呈梯字型,双臂全身这种姿势能够拉伸全身的肌肉,尤其是背部腿部。保持平衡性。

3,然后臀部上提。这种姿势能够锻炼腹部背部的肌肉,有效的收腹。减肥。