受够了失眠的痛苦!贡方堂从中医角度分析如何助眠安神

受够了失眠的痛苦!贡方堂从中医角度分析如何助眠安神

最困扰当代年轻的两大问题,除了脱发和减肥,就是熬夜和失眠了吧!

明明工作了一天很疲惫,但晚上回到家总是没办法好好睡觉……

受够了失眠的痛苦!贡方堂从中医角度分析如何助眠安神

要么希望抓住珍贵的空闲时间,一不小心网上冲浪到深夜

要么又困又累,躺在床上却辗转反侧睡不着,干瞪眼到凌晨

这些作息状态都严重影响了我们的身体健康!

受够了失眠的痛苦!贡方堂从中医角度分析如何助眠安神

熬夜,尚且可以通过自律改善,而失眠真的非常让人崩溃……

失眠问题已经成为了大众普遍存在的问题,那么该如何解决呢?

首先,我们需要从根源上找到原因!到底是什么阻碍了我们的睡眠?

就让贡方堂健康小助手为你答疑解惑吧~

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深藏在我们体内的失眠原因

细数诸多引起失眠的原因,有外界因素的刺激,也有我们体内自身因素的作用。有时外因造成的失眠,一旦外因排除,睡眠即恢复正常。但涉及到内因导致的失眠,要进行调整恐怕就有些困难了。

经睡眠专家研究,深藏在我们体内的引起失眠的原因主要有以下几方面:

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上火

上火可分实火和虚火,都可作为引起失眠的原因而存在。其中虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。而根据病机不同,虚火还可分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。气虚火旺则多表现为全身燥热、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、脉大无力、舌淡苔薄。

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神经递质的变化

有研究发现,夜间交感神经唤醒作用增强、自然免疫力下降与失眠的出现密切相关。脑电波分析证实,很多失眠症患者的中枢神经系统中,重要的抑制性神经递质GABA显着降低、而Glu明显升高,这导致了睡眠觉醒周期的自主调节紊乱,可诱发失眠。

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防治失眠的中医偏方

食疗改善失眠

1.百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用。

2.鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用。

3.取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。

4.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。

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用失眠贴助眠

将贡方堂失眠贴贴在神阙穴、涌泉穴、安眠穴其中任意一个穴位即可,如果失眠较为严重者,可以分别在左右脚的涌泉穴上各贴一块失眠贴。贡方堂失眠贴是中医穴位给药疗法,贴于人体穴位处,药物直达经络。能够有效改善失眠问题,帮助我们更好入睡。

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刮痧缓解压力

刮痧具有舒经通络、调整阴阳、活血化淤的作用,对失眠的治疗效果较好,失眠分为以下4个类型,针对这四个类型进行不同的刮痧。

心脾两虚证:症状是晚上不容易入睡,睡了又多梦或容易醒,心悸健忘,容易出汗。治疗主要选取脾俞、心俞、神门、三阴交穴,多梦健忘加志室、魄户穴。

阴虚火旺证:症状是指虚烦不寐,手足心热,惊悸出汗,头晕耳鸣,腰酸遗精。治疗主要选取大陵、太溪、神门、太冲穴,眩晕耳鸣加风池、听宫穴。

胃腑不和证:症状是指睡眠不实,脘腹痞满,头晕目眩,甚则呕哕痰涎。治疗选取中脘、丰隆、厉兑、隐白穴,头晕呕吐加内关、合谷穴。

肝火上扰证:症状是头晕而痛,多烦易怒,目赤耳鸣,不能入眠,治疗选取行间、足窍阴、风池、神门,耳鸣目赤加太阳、翳风。每穴刮5~10分钟,隔日1次。