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瑜伽体位法可以维持身体各个系统的平衡,对血液循环系统、呼吸bai系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统都有很好的加强作用。人的身体和精神是有直接关联的,瑜伽体位可以改善人的精神状态,从而促进身体的健康。瑜伽体位有很多种,可以大致归纳为七大类别:坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。

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