早餐吃什么能更好的维护身心健康?还有豆浆和鸡蛋能一起吃吗?

最佳答案

早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高的食物为主,最好能在生食的比例上占最高,如此将成为一天精力的主要来源。豆浆和鸡蛋最好还是不要一起吃为好。