吃哪些食物对近视眼好?

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维生素a被称为眼睛的维生素,维生素a和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。维生素b是视觉神经的营养来源之一,维他命b1不足,眼睛容易疲劳;维他命b2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。维生素c对眼睛也十分有益。人眼中维生素c的含量比血液中高出数倍。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等。