早餐应该如何吃才能保障健康?

最佳答案

一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品、水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。