夏天吃什么能够清肠排毒呢?

最佳答案

最好的是绿豆,绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 再就是煮粥,加燕麦,薏仁,小米,再加银耳就更好了。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。