秋冬季养生食补吃哪些食物好

秋冬季养生食补吃哪些食物好

1、黄鳝

黄鳝在中医中被认为有补益气血、怯风通络、滋补肝肾和温阳益脾的作用。它归肝、脾以及肾三经,长期食用黄鳝可以有效补气益血,在强筋健骨和保健肝脏方面的效果也很好。

2、山楂

众所周知,山楂消食开胃,深受大众喜爱,但是不要忘了,它还要很多其他功效,活血行气就是其中一个。每天一杯山楂茶,可以明显降低血压,胆固醇,增加冠脉血流,使脸色红润。不得不说,山楂真是几好吃有实用的食物。

3、红枣

唐朝“食疗专家”孟诜云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以秋天进补可选红枣,不仅可治气虚,营养也非常好,富含维C,女生吃了对皮肤特别好。