新时代男女怎么样改善自己身体的亚健康状

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• 贫血吃什么补血最快？

  缺铁性贫血是世界上最常见的一种营养缺乏病，维生素B12、叶酸和锌等的缺乏也会导致贫血。贫血的人群中以女性居多，这与女性的生理结构有关。女性每天铁的需要量为20mg，男性每天为15mg，这也是唯一女性比男性需求多的营养元素。 要想解决贫血的问题，首先要搞清楚贫血的原因。 1、铁摄入不足 一些节食减肥的女性很容易出现贫血，这是因为一方面摄入的食物太少，导致造血的营养物质缺乏，这样肯定会出现贫血的问题，另一方面是担心肉类脂肪太多，不敢吃肉，整日以素食为主，导致铁、锌、蛋白质、B族维生素的缺乏，这也会影响血红蛋白的合成。 铁摄入不足的情况还容易发生在素食者当中，同样是因为动物性食物摄入不足而导致贫血的发生。 2、铁的消化吸收率低 有一些人虽然铁摄入充足了，但由于肠胃功能低下，而导致吸收率降低，也就是说你虽然吃进去了，但没被身体吸收，吃了等于没吃，这种情况也会造成贫血。 对于这样的贫血患者就需要先解决胃肠道的问题，等消化吸收好了，贫血的问题也会迎刃而解。 3、失血过多 还有一部分人食虽然身体吸收的铁元素够了，但由于出血或失血问题，导致失去的血比得到的多，入不敷出，这样也会造成贫血。 比如手术失血、痔疮、月经量过大。特别是一些患有子宫肌瘤的女性，月经量太多，很容易发生贫血。还有一些进入更年期的女性月经不调，也要多注意贫血的问题。 贫血吃什么补血最快？ 食物中的铁分为两类，一类是血红素铁，另一类是非血红素铁。动物血食物中的铁为血红素铁，植物性食物中的铁为非血红素铁。 补铁首先推荐红肉、动物血、动物内脏。这些食物中的铁为血红素铁，不仅含量丰富，而且可以直接被肠道吸收，吸收利用率高，一般能达到10%，而植物中的非血红素铁，含量少，吸收利用率仅为1-3%。 在动物性食物中，一般颜色越红，含铁量越高，比如深红色的牛羊肉要高于猪肉、鸡肉，牛腱子肉要高于肥牛肉，羊腿肉要高于肥羊肉。动物血液、肝脏、脾胃、肾脏的颜色较深，铁含量也多。 中国居民膳食指南建议，每人每天瘦肉可吃一到二两，动物内脏一个月内吃2-3次，每次半两。 植物中的铁虽然吸收利用率低，但也可作为日常一个补充，除了一些日常吃的蔬菜和豆类外，一些干果类比如大枣、桂圆干、葡萄干、榛子、杏仁等也可作为铁的补充，只是在吃的时候注意控制好量，这类食物糖和脂肪含量高，吃多了容易发胖。维生素C和有机酸可以促进非血红素铁的吸收，因此，每天还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，以便更好地促进铁的吸收。 贫血是病，同时也可能是因为其它原因造成的贫血，在日常生活中见到的多半都是缺铁性贫血。如果诊断是缺铁性贫血的人，可以采用以下方法： 1、可以吃富含蛋白质的食物或者是食材； 2、吃含铁比较高的食材或者是水果、蔬菜，效果会更好； 3、做饭的时候家里要用生铁锅，可能有微弱的铁离子跟食材搅在一块，可能起到一定的辅助治疗作用。 在日常生活中，贫血的病人可吃的食物很多，比如经常可以吃几个大枣，吃几个花生米，再吃一点枸杞，不一定非要煲汤，也不一定非得煮粥，直接吃也可以。但是，要记住吃任何东西都要有量的概念，比如枣特别大时，绝对不要超过3个，如新疆大枣，吃3个足矣，否则脾胃功能会消化不好。花生米是以手的平的一小把为宜，虽然花生米本身也有补益、补血、补气的作用，但是也不能吃太多，因为花生米也可以榨油，含油也比较高，吃多了会消化不了。贫血的人可应用的食材还有，如枸杞子、桂圆、大枣，既是食材也是药材，属于药食同源，在量上一定要注意，太多也不适宜，要合适才好。 希望可以帮到你。 贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。按照红细胞形态可以分为：大细胞性贫血（常见疾病巨幼细胞贫血、伴网织红细胞大量增生的溶血性贫血、骨髓增生异常综合征、肝疾病）、正常细胞性贫血（常见疾病再生障碍性贫血、纯红细胞再生障碍性贫血、溶血性贫血、骨髓性贫血、急性失血）、小细胞低色素性贫血（缺铁性贫血，铁粒幼细胞性贫血、珠蛋白生成障碍性贫血）。 所以，我们首先要分清是什么原因导致的贫血，因为有些贫血靠食补是没有办法解决的。 我把能通过食谱来缓解的贫血的食补方法分享给大家： 1、缺铁性贫血：指缺铁引起的小细胞低色素性贫血及相关的缺铁异常。 食物中的铁分为两种：血红素铁和非血红素铁。血红素铁的生物利用高，有效吸收率接近40%。而非血红素铁则需先被还原成二价铁才能被吸收，其有效率仅为5%-10%。 所以，想要通过食谱快速纠正这类患者的贫血，建议日常多吃些富含血红素铁的食物：如动物血、肝脏、鸡胗、牛肾等。 2、巨幼细胞贫血：叶酸，维生素B12缺乏或某些药物影响核苷酸代谢导致细胞核脱氧核糖核酸合成障碍所致的贫血。 日常建议多吃能补充叶酸和维生素B12的食物。 叶酸广泛存在于动植物食品中，其良好来源有肝脏、肾脏、蛋、梨、蚕豆、芹菜、花椰菜、莴苣、柑橘、香蕉及其他坚果类。叶酸在食物贮存和烹调过程中可损失50%-70%，最高可达90%。但食物中维生素C含量较高时，叶酸的损失相对减少。 维生素B12来源于动物性食品，主要来源于肉类、动物内脏、鱼、禽及蛋类。 钴：作为维生素B12的组成成分，其功能通过维生素B12的作用体现，主要促进红细胞的成熟。活性型钴在海产品食物中如蟹肉、沙丁鱼、海带、紫菜、鱿鱼等含量最高；动物性食品如肝、肾等中钴含量也较高。 所以，想纠正巨幼细胞贫血多吃如上食物。 最后和大家强调一点的是，如果食补效果不好，一定要咨询专业的医生，看如何进行药物治疗。 贫血最重要的是明确贫血的病因，女性最常见的病因是月经过多导致的失血性贫血。这种情况首先考虑要多吃含铁食物和高蛋白食物，因为铁和蛋白质是组成血红蛋白的主要物质。建议你饮食上注意多吃瘦肉，鱼虾等高蛋白食物，可以每天喝牛奶。更多科普文章或视频请关注微信公众号[谢别录工作室]。 食疗： 1.富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 2.富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 3.富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。 4.富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。 保健品：红桃K生血剂。 贫血吃什么补血最快，有两种方法：药物和食物补充。那么，是不是所有的贫血通过吃都可以补上去呢？其实并不是。对于儿童来说，贫血的原因有很多，比如缺铁性贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等等。 其中，缺铁性贫血是儿童最常见的贫血类型，吃铁剂和饮食调整可以把贫血纠正。而地中海贫血、再生障碍性贫血，通过”吃”是不能改善贫血症状的。 儿童贫血，这些原因家长要注意 贫血的原因有三大类： 1、红细胞生成减少。由于造血原料、造血”土壤”不好，造成红细胞生成不足，引起的贫血。常见于缺铁性贫血、维生素B12和叶酸缺乏、再生障碍性贫血。 2、红细胞破坏增加。红细胞在身体内受到种种因素的刺激，导致细胞破坏、溶血，比如地中海贫血、蚕豆病溶血都是这个原因引起的贫血。 3、红细胞丢失过多。血液直接从身体内丢失，例如呕吐血液、血尿、血便，还有女孩的月经量过多等等，也会造成红细胞减少，引发贫血。 缺铁性贫血怎么补？ 缺铁性贫血是最常见的营养性贫血。铁是红细胞造血的重要原料，在儿童铁摄入不足（辅食吃得不好）、丢失过多（反复便血）的情况下，宝宝体内铁不够，就会导致红细胞变得”瘦小”，发生贫血。 缺铁性贫血的治疗需要”两架马车”：药补+食补。药补就是口服铁剂，如硫酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、德铁等；食补要多吃富含铁的食物，比如猪肉、牛肉、黑木耳、黄豆、腐竹等。 贫血的治疗：不能停药过早 儿童缺铁性贫血的铁剂治疗疗程至少是3个月，过早停用铁剂会导致缺铁性贫血复发。一般来说，轻度缺铁的宝宝服用4周复查血常规，中重度贫血则2周复查，看看血红蛋白是否上升，如果补铁效果好，则继续巩固治疗，到补铁3个月的时候再复查一次血常规、血清铁蛋白这些贫血指标，恢复正常后再考虑停药。 不可盲目”补血” 家长发现宝宝贫血，切不可自己给宝宝吃铁剂或吃一些补血的保健品，要先咨询医生，找到贫血的根本原因，再进行针对性治疗。 举个例子：中、重度地中海贫血的孩子，体内铁符合一般是超载的，也就是铁是过多的，这时候贫血不可以补铁，补铁会加重铁过量，引起铁沉积的脏器损害，不仅没补上去血，还有副作用。轻度地中海贫血的孩子，有可能会合并缺铁，这时候是可以补铁治疗的，但是在补之前需要做一些检查来评估体内铁的储备，再给孩子补铁治疗。 缺铁性贫血：补铁的细节不能忽视 缺铁性的宝宝口服铁剂期间，要注意几件事情，确保补铁的效果： 1、铁剂要在两餐之间空腹服，餐前30-45分钟或餐后2小时都可以。铁剂不能和奶、饭等食物一起吃，以免影响铁剂吸收。 2、6月龄以上的宝宝，每天至少1次富含维生素C的食物，比如橙子、草莓、猕猴桃。维生素C可以促进铁的吸收。 3、服用铁剂过程中，宝宝的牙龈、舌头、牙齿可能会变灰色，这是短暂的，通过清洁口腔可以去除。停服铁剂后，灰色会自然消失，家长不必担心。 细节决定成败，补铁的依从性非常重要，按时按量足疗程服用，注意饮食搭配。 现在许多人一想到贫血就是只知道补铁，吃猪血、吃鸭血、吃木耳、吃红枣等，但是我告诉你，并不是所有的贫血补铁就有用，因为贫血有很多种类型，只有缺铁性贫血补血才有用。下面 我就通过这篇文章，跟大家讲解一下生活中常见的贫血，以及应该吃什么补血才最快，最有效。 一、我们先来了解一下什么叫做贫血？ 在临床上贫血的概念就是指在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者就称为贫血。不过目前临床上还是以血红蛋白作为判断依据。当成年男性 Hb<120 g/L ，成年女性（非妊娠）Hb<110 g/L ，孕妇Hb<100 g/L ，就可以判断为贫血。 而贫血的严重程度我们也可以根据血红蛋白的值来划分，①轻度贫血：血红蛋白下限~90g/L，症状表现为轻微；②中度贫血：血红蛋白90g/L～60g/L，症状表现为体力劳动后心慌气短；③重度贫血：血红蛋白60g/L～30g/L，症状表现为休息时已感心慌气短； ④极度贫血：血红蛋白＜30g/L，常合并贫血性心脏病。 二、贫血有哪些临床症状？ 当出现贫血时，一般会出现以下这些症状： 疲倦、乏力。这主要是因为贫血导致体内氧气不足，从而造成肌肉缺氧所致，这也是贫血最常见和最早出现的症状。皮肤、粘膜苍白，无血色。当出现贫血时，我们可以看到患者的皮肤、粘膜等地方苍白，严重时甚至毫无血色，比如嘴唇发、指甲甲床发白，手掌发白等。会出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状，贫血严重时还可引起晕厥甚至神志模糊。这都是由于体内贫血导致血液中携氧量不足，从而造成身体各个器官营养不足，无法正常运行，从而出现各种症状。还会出现食欲减退、腹部胀气、恶心等消化系统症状。还可以引起心悸，贫血严重时还可以引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭等疾病。 三，哪些原因可以引起贫血？贫血又可以分为哪些类型？ 在问题的开头我们已经提到，引起贫血的原因是有许多的，只有弄明白贫血的类型，我们才知道如何去补血，而造成贫血的原因往往有以下几种原因：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等，下面我们就一个一个来介绍。 ●1.缺铁性贫血：这是最常见的贫血，特别是女性朋友，最容易患上缺铁性贫血，因为女性朋友在每个月生理期时都会流失一些血液，据不完全统计，平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。另外，儿童也容易出现缺铁性贫血，这是因为身体在生长发育过程中，因为摄入的铁元素不足，从而缺少造血原料所致。 那么对于缺铁性贫血应该如何补血呢？这个就需要在饮食中摄入足够的铁元素，只要补充充足的铁元素，那么就可以有效改变缺铁性贫血。这时我们就需要多点进食富含铁质的食物，比如动物的肝脏、鸭血、猪血、牛肉、蛋黄、黑木耳、紫菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还要补充充足的维生素C，这可以帮助铁质的吸收。如果是缺铁性贫血比较严重的，就需要马上补充铁剂才能迅速的改善贫血的症状。 ●2.巨幼红细胞性贫血：这是由于体内缺乏叶酸或维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血，多见于婴儿和孕妇长期营养不良。 所以对于巨幼红细胞性贫血，我们只能通过补充叶酸和维生素B12才能有效改善贫血，而这种贫血补铁是没有用的。 ●3.出血性贫血：这往往是由于急性大量出血造成的贫血，比如胃和十二指肠溃疡病、食管静脉曲张破裂或者外伤所致。 所以对于出血性贫血除了去除出血的诱因，还需要补充铁元素，贫血严重的话还可以通过输血来改善贫血的症状。 ●4.地中海贫血：这是由于遗传的基因缺陷致使血红蛋白中一种或一种以上珠蛋白链合成缺如或不足所导致的贫血，是一种遗传性溶血性贫血疾病。 对于地中海贫血，如果是地中海贫血携带者，基本上与正常人一样，只不过是红细胞的寿命比正常人的短，容易破碎死亡，贫血的症状并不明显。但是如果是重症的地贫患者，就需要经常输血才能改善贫血的症状，通过食补是不可能改善贫血的症状。…

  娱乐影视 2020-08-07 12:27:06

• 女人吃什么补血补气？

  应该找医生检查缺什么补什么。或找一个好中医诊珍脉，用黄芪，当归之类调补。不要自己乱用，要听医生的。 我就是气血不足，我也去看过中医，中医大夫让我经常用红枣、桂圆、和枸杞子、还有莲子红豆煲汤喝，肉类多吃牛肉和猪瘦肉还有鸭血，这样可以有效的改善睡眠！ 你好，吃什么补血补气呢？建议平时饮食要均衡，多吃红肉可以补血，如猪肉、牛肉、羊肉等，特别是牛肉；而猪肝的补血是很理想的，一星期可以吃一两次的猪肝；补气的话，平时煮汤的时候可以下点党参或者黄芪之类的，也可以多喝点山药汤，山药粥，分享我家经常食用的几道补血补气的粥汤品。 1红枣枸杞黄芪水 取枸杞10粒，红枣5颗，黄芪一把，红枣去核，对半开，所有材料加水放入锅内煮半小时即可饮用，平时没事的时候就可以煮来喝，比较补气血,简单方便! 2山药猪肝枸杞粥 把大米淘洗干净后加水熬煮，猪肝提前用盐水浸泡半小时去掉血水，后切薄片，冷水下姜片把猪肝放入焯开捞出；山药去皮，切薄，放入粥里一起熬煮，期间多搅拌，最后把猪肝和枸杞放入，再熬5-10分钟左右即可，这道粥品补气又补血，非常不错的！大人孩子都能吃！ 3乌鸡桂圆党参汤 取乌鸡半只，党参2条，桂圆5-6粒，枸杞8-10粒，乌鸡焯水后捞出，其余材料洗干净后,所有材料放入炖锅，隔水炖1-1.5小时即可，也可用砂锅煲，大火烧开，文火慢慢熬一小时即可！这道汤最清甜，补血下了党参还能补气！ 4补气血豆浆 准备黑豆，红豆，黄豆，花生，提前泡水，红枣5-6颗去核，枸杞5-6粒，所有材料放入豆浆里，按豆浆键，或者米糊键，这个可以两吃，做豆浆或者米粥都可以！ 希望对你有帮助，更多作品可以关注我，我是隆栋大学毕业的妈妈，谢谢！（图片来源网络） 谢邀！ 气和血对人体非常重要，不仅是对女性，对男性也是同等重要的。 气是构成人体的基本物质之一，是推动和调控脏腑功能活动的动力之所在。从而起到维系生命进程的作用。 血是循行于脉中的富有营养和滋润作用的红色液态物质。也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。 气和血是相互依存、相互依赖、可以相互转化的。 《灵枢.邪客》、《灵枢.痈疽》篇分别说:夫血脉营卫，周流不休；营气者，泌其津液，注之于脉，化以为血，以荣四末，内注五脏六腑。《校注妇人良方.产宝方论序》说:血气宜行，其神自清，月水如期，血凝成孕。 这些都充分说明了气血特性和功能，以及对人体的重要作用。 那么，如果气血有问题，如气血虚弱、气滞血瘀，对女性来说影响是非常多的。常见的有头晕目眩，面色无华，困乏无力，精神倦怠，月经不调等等。 同时，有很多因素对正常人的气血是有影响的。如外感六淫:风、寒、暑、湿、燥、火，等，对人体脏腑的侵袭，还有情志因素都有可能对气血造成影响，所以，不仅仅是吃什么对气血有影响，它包含了很多因素。 但有一点是可以肯定的，只要保持每个脏腑的机能正常，人体的气血就自然正常，而不要去特意的补什么，有时候正常的人，特意的去补，有可能还补出问题来。 如果仅从吃来说如何补气血，选用的方法非常之多，选用的药物也很多。 常选用补气的药物有:人参，西洋参，党参，太子参，黄芪，白术，山药、大枣等。 常选用补血的药物有:当归，熟地，何首乌，阿胶，龙眼肉等。 中医讲究，药食同源。有很多配伍及食疗的方法，都可以补气补血。但是每个人的体质不同，基础疾病不同，是要根据情况来加减，而不能一概而论。如果一概而论，有可能很多人会吃出问题。 女人吃红肉等富含B族维生素的食物，就可以补血。猪油维生素B的含量也比较高也可以补血气。 题主很高兴回答你的问题。首先来说我们女人为什么要补气血呢？因为广大女性朋友都会有生理期，这个时期就特别容易缺血，我身边的很多朋友都有贫血的毛病，一到冬天就手脚冰凉，一到夏天就手心冒虚汗。 那么吃什么可以有效的补气血呢，李酱下面推荐您做一道养生美食，广大男同胞也可以学起来，给女朋友或者老婆大人做做，没准会多给你点零花钱哈哈?。 养气补血五红汤 1.准备红皮花生米80克、红豆80克、红枣7至8个、红糖适量、枸杞10颗左右。 2.红豆、花生米水中浸泡半小时，红枣去核。 3.将红豆、花生米、红枣放入砂锅中，放入适量清水，大火烧开后小火熬煮一个小时，之后放入红糖和枸杞，糖融化即可。 Hello，大家好，我是娜姐，爱美食，很高兴来回答你的这个问题 女人吃什么最补气补血呢？在传统的医药中，阿胶糕是首选，尤其是冬季，非常适合吃，自古以来，我叫以补气补血，出名，在中医药典中，也有相关的记载，如果不能适合阿胶的口味，可以选择适当的红枣枸杞，来进行食补 除此之外，也可以选择花生和豆浆，都是不错的选择，当然你也可以选择一些，葡萄干，荔枝，这些都是可以的，像食物类的，你可以选择当归党参鹿茸，乌鸡，等等。都是不错的，一般气血不足的话，会导致手脚冰凉，或者是掉头发，这些都是征兆，也可以看手指甲上的半月形，正常情况下半月形应该除了小手指有 希望我的回答能帮你解决问题 气虚表现：畏寒肢冷、疲倦无力等，血虚可见面色萎黄无华、皮肤干燥等。 气血不足表现： 皮肤粗糙、心慌气短、健忘、手足麻木、视物昏花、头晕耳鸣、面色萎黄、疲倦无力。 用于补血补气的食物有很多，比如： 水果类 龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等。 蔬菜类 菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜等。 五谷类 黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米和菊花熬粥等。 坚果类 红枣、核桃、桂圆等等，也都具有很好的补血功效。 当然，也可以用中药熬一些汤，比如四物汤等等。 大家好，我是美食工坊，女人补血补气就煲一盅滋味美美的鸡蛋红糖水，难怪广东那边小姐姐的皮肤看起来格外的好，面色红润有光泽，原来少不了这些汤汤水水的滋润。 食材： 鸡蛋4个/红糖100g 桂圆/红枣/花生/枸杞/姜片适量 做法： 1. 鸡蛋冷水下锅煮15分钟捞出，放入冷水凉透后剥壳。 2. 准备炖锅，红枣、桂圆、花生、姜片冷水下锅煮沸。 3. 煮沸后加入红糖熬化。 4. 再次煮沸后将鸡蛋放入炖30分钟，撒上枸杞即可食用。 盛入炖盅里就是最好的爱心糖水，这盅糖水可比那句“多喝热水”的分量足多了，无论送给谁，她一定会被你的贴心感动。 女性气血不足有多种原因，不同原因采用的饮食、药物调理方式不同，且应在医师明确诊断后方可应用。 女性气血不足的表现主要有：神疲乏力，易出汗，面色淡白或萎黄，口唇、眼睑、指甲颜色淡白，月经量少色淡，经期推后或闭经。 女性气血不足产生的原因主要有三个方面，一为平素身体虚弱，先天不足；二是有基础疾病，气血耗伤；三脾胃虚弱，饮食减少，机体没有营养的供应。所以要想补气血，要从这三个方面着手，不然，盲目的去食用补气血的药物，有可能会徒劳无功。 脾胃虚弱的女性，常常表现为面色萎黄，饮食减少，胃胀，大便不成形。如果不将脾胃功能调整到较佳状态，靠想单纯吃党参、黄芪、当归、阿胶这些补气血的药物，是无法补足气血的，反而会因肠胃无法消化吸收这些补品，加重身体的损伤，平时可以食用莲子粥健脾助消化。平素身体虚弱，先天不足的女性，常常在气血不足的表现上，还有肾虚的表现，如腰膝酸软、小便不固、胎动易滑等。先天不足的女性，如果脾胃功能较好，可食用一些补肾益气的药食两用的山药，枸杞之类。由基础疾病、气血耗伤导致的气血不足，应该及时治疗原发疾病，早期就医。 欢迎关注妇平Online，为您提供更多有用的健康知识。 新浪游戏平台,新浪新浪怎么注册,新浪代理平台,新浪官网登入,新浪官方注册娱乐,新浪是什么平台,新浪官方网站注册,新浪地址登录,新浪怎么注册账号,有人玩新浪吗

  娱乐影视 2020-10-04 19:00:10

• 吃哪些食物可以补血养颜？

  1，红枣是补血的首选食物，中医认为红枣有养胃健脾、补血安神的作用，对于气血不足、贫血、面色苍白的女性有很好的调理作用。 2，猪肝中含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有很好的调理作用，血虚症或缺铁性贫血的女性日常可以多吃点猪肝炒菠菜，有助补充铁元素。 3，新鲜的莲藕有止血作用，煮热的莲藕则有补血功效，气血不足的女性多吃莲藕有助补气血，但是经期切勿多吃。

  经验 2021-01-06 14:30:42

• 补气血最快的，最有效的方法是什么？

  说起我老婆以前的气色，那真叫一个差，每天看起来就像没睡醒一样，无精打采的，脸上暗淡无光，就算化妆了也觉得不好看，这主要就是气色不好，有一次见到大学同学，发现她和之前相比判若两人，显得年轻有活力，人见人爱，脸色看上去容光焕发的，没有化妆都觉得有气质，我问她怎么做到这样的，难道是经常出入美容院吗，她告诉我，每天早睡早起，做一些运动，最主要的她一直在坚持吃红糖鸡蛋。 当时听到红糖鸡蛋不太了解，同学说一周吃一次红糖鸡蛋，气血慢慢就补回来了，那么脸色也就慢慢红润有光泽了，贵在坚持，比花钱做保养还效果好，这样做法是从内补的，对身体只有好处，没有坏处，听了同学一席话后，我就让她开始着手这么做了，首先坚持每天十点前睡觉，早上七点起来，晚上下班回家还会跑两圈，出出汗，时间固定在每周一吃一次红糖鸡蛋，就这样慢慢地发现，气色果然好了许多。 我也专门查了一下红糖鸡蛋这碗汤，红糖有补血益气、活血等作用，鸡蛋补充蛋白质，提高身体的抗病能力，红糖鸡蛋搭配后，有很好的补血暖宫养颜的作用，不知道的朋友要多吃了。红糖鸡蛋绝搭，她一周吃一次，气血慢慢补回来，气色好多了！女性朋友一定要试试看，拒绝脸色蜡黄，拒绝脸色暗淡无光，常常喝这碗糖水，你会发现不一样的自己，另外这碗糖水口感也不差哦，快和我一起做一碗尝尝。 准备食材：红糖、鸡蛋、生姜、桂圆、红枣、枸杞。 将鸡蛋表面洗净，放冷水锅里，开小火煮十分钟，时间到后放冷水里浸泡半分钟，捞出将鸡蛋壳剥掉待用，爱吃荷包蛋的朋友，也可以做两个水煮荷包蛋，需要将水煮开后关火，将鸡蛋打碗中，倒入锅中，盖锅盖焖一分钟，蛋清完全凝固后，再开小火煮，煮到蛋黄也凝固捞出。 生姜切片，红枣枸杞洗净，桂圆肉剥好。锅中加入适量清水，将生姜片、红枣、桂圆肉放锅内，开大火煮开。 再调小火煮，煮上二十分钟后，将剥壳后的鸡蛋，倒入锅中，加入红糖，再煮十分钟，时间到后，放入枸杞关火，这道红糖鸡蛋糖水就做好了。 做这道红糖鸡蛋，注意这些： 想要这碗糖水不气血效果好，那记得一定要买真红糖，如果用了假的红糖，那也就是喝个糖水而已，根本没有补气血的作用，真红糖是块状的，不是砂砾状的，看包装上的配料表写着红糖，或者写着赤砂糖都别买，真红糖配料表会写着甘蔗； 鸡蛋记得要冷水下锅煮，开小火煮8到10分钟就可以了，放冷水浸泡半分钟到一分钟，便可很好剥壳，另外想要鸡蛋入味，可以在鸡蛋表面划上几刀，这样做出来效果更好，根据自己的口味来； 枸杞记得不要放的太早，要在快要关火后放入，不然没有营养。 现在你已经学会做红糖鸡蛋了吗？快做一碗尝尝，味道还不错，不过想要气色慢慢好起来，记得要坚持哦，一周吃一次效果好。 我在50岁的时候，胃出血有三次，两次我输了血，我也是血色素底，那时候我也没有吃啥补品，就多喝羊肉汤，吃羊肉，多吃饭，我现在已经六十四了！身体还算可以，开心的活我的后面人生吧！ 补气血最快最有效的方案，建议选择综合调理的方法。 1.避免过度的劳累和熬夜，因为过度劳累，熬夜容易耗伤气血，避免长时间的看手机或者是电脑，因为久视伤血，避免卧床时间过长，因为久卧伤气，应适当的多做一些户外运动，有氧运动，以加强锻炼，提高自身的抗病能力。 2.通过饮食结构的调理。多吃一些补益气血的食物，比如红枣，猪肝，瘦肉，山药枸杞粥，当归黄芪炖乌鸡等。 3.在中医大夫的把脉辩证下，结合自身的体质情况，选择个性化的中药汤剂，比如属于脾气虚，气血生化无源者，服用具有健脾益气养血的药物。 你好，补血补气是相辅相成的，补了血气就自然上来了。需要补血的情况有几种看看你是哪种情况： 第一、手术后补血，应该多吃高蛋白的食物和富含铁元素的食物： 1、牛肉、猪肝，不建议吃鸡（鸡是发物怕影响伤口恢复）； 2、猪蹄富含胶原蛋白和锌能促进伤口尽快恢复； 3、黑木耳富含铁元素，每100克黑木耳中含有185克铁，补铁补血！你懂得！ 4、黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的食物，适合术后体虚缺血的患者； 5、海参有补血、恢复元气的功效，不过吃海参最好咨询一下医生怕有些人不适合吃海参。 第二、产后后气血两虚，产后一般偏气虚的多，建议温补： 1、当归生姜羊肉汤可以放在面条里早餐吃，不用一日三餐都吃； 2、顺产建议可以喝点乌鸡汤、鱼汤，剖腹产就不建议吃鸡肉和鲫鱼了怕影响伤口恢复。 3、熬汤时放点熟地黄、天麻、黄芪都是很好的补气的材料 但是产后哺乳期，不建议喝太油的汤，汤太油会导致乳腺堵塞。 第三、贫血，大部分的都是缺铁性贫血，如果医生诊断贫血会直接建议吃药： 1、药物补铁的同时不要摄入含乳类、茶类等食物，会妨碍铁的吸收； 2、多摄入维生素A、维生素E、维生素B2对铁吸收有利； 3、多摄入肉类，肉不仅含有丰富的蛋白质其中的“肉类因子”也能促进铁的吸收； 4、补铁期间不能同时补钙，两者可以间隔1小时服用，钙和铁反应成难溶性混合物影响对铁的吸收。 补充一点：补铁蔬菜是我们最常吃的菠菜，特别是菠菜的红色根部。无论是上述哪种情况都可以多吃菠菜。 三三这几年既做过手术也生过孩子，所以略有些心得分享给你，希望可以帮到你！ “气血不足”是一个典型的传统医学用词，在现代医学中我们的概念可能更多的是“缺血”，但“缺气”可能从来没听说过，如果先从营养学的角度来谈，补血最快的方式不是喝枸杞水，不是啃红枣，也别吃太多鸡蛋，而是多吃一些红瘦肉、动物肝脏、动物血。 最常见的贫血就是“缺铁性”贫血，一些特殊性质的贫血，例如病态的地中海贫血、巨幼红细胞贫血发生率在人群中相对更低，它们可能需要药物干预来共同调理，而缺铁性贫血顾名思义，就是铁元素缺乏，需求铁元素，因为铁元素是合成红细胞的重要元素，铁元素的缺乏会导致无法顺利合成红细胞。而富含铁元素最丰富的不是植物性食物，而是动物性食物，极为丰富的就是前文提到的，红瘦肉、动物肝脏、动物血，它们中直接富含“血红素铁”，不仅含量高，而且吸收率较高；当然，植物性食物中也有含铁元素不低的，例如咸菜、雪里红、红薯叶、菠菜等，不过植物性食物中的铁，属于“非血红素铁”，即便含量再高，吸收率也会收到膳食纤维、植酸鞣酸等成分的干扰，吸收率较低。 那么，这个“气”咱也不得不提，如果从现代血的角度来看，气可能可以被理解为“精力”、“精神”、“力量”等元素，那么也很好理解，精神和精力充足的人表现出更积极、活泼的状态，给人一种精气神充裕的感觉，自然，休息的质量和时间是否充足就很重要了，想要精力充沛，推荐睡眠时间不低于7~8小时，不要让自己总处于过度劳累的状态，以逸待劳、劳逸结合来处理工作，减少熬夜时间。其实这一点从传统医学的角度也是说得过去的：修养的时候血液能从身体流入肝脏储存一部分，而肝脏在我们活跃的时候能释放储存的血液，让我们不容易出现贫血的情况。 再一个，气力要怎么体现，比如唱歌，一个人唱音感觉是“需”的，“飘”的，但有些人唱歌就觉得中气很足，很稳，不容易走音。气力也和我们精力是否充沛，另一个和体质有关，比如心肺的工作效率，能否在一段时间提供更多的氧气，呼出更多二氧化碳。所以这就需要我们平时有一定的锻炼习惯，如一周坚持锻炼3~4天，每次1小时左右，不需要过度的运动，适当运动就好，俗话说“少火生阳”，就是适量的锻炼有助生发阳气，我们的气息也会更稳。 当然，传统医学的一些优方也可一试，例如补气的圣品“黄芪”、“人参”、“红枣”等，都是可以的，平时我们可以熬煮一些红枣桂圆汤饮用，如果没有明显上火，特别是阴虚上火的人们，可以在粥饭中添加一些黄芪，人参的药效太强，不推荐日常多吃，如果没有严重气不足的朋友也不推荐吃。 这个我最有发言权，我的血色素曾一度低到六点零，现在很正常了。最快最有效的方法是吃肉，猪肉猪肝猪血牛肉，每天大量的食补，保证充足的睡眠，很快就补上去了。同时我也有吃阿胶口服液和补铁的冲剂，喝很多牛奶之类的，但是我觉得这些效用很低，吃肉才是最靠谱的。 食疗、适当运动、针灸按摩、调整心态。 阿胶，信我的！我三次手术，术后三年不能下楼买菜，后来补阿胶气虚就补上来。不过，您得不是上火体质。上火体质嘴巴会起泡。试着来吧。要不黄芪粉+少量蜂蜜 想要调理气血不足，应该注意改善膳食结构，平时可以适当食用一些阿胶，红枣，胡萝卜，动物血，红肉等。但是应该注意不要食用冷饮，避免过多食用甜食。调理气血应该注意适当活动，避免大量运动。大量运动时就会消耗体内的能量，不利于调整身体，平时可经常练瑜伽，慢跑。 改善气血虚最快的就是药物了，可以去看看中医，根据医生的诊断开响应的处方。当然平时自己也要注意饮食，少吃辛辣油腻的食品。保持心情愉快，加强身体锻炼。散步、游泳都是不错的选择。

  娱乐影视 2020-08-04 13:24:31

• 【保健品服用】服用补血保健品的10大禁忌 铁剂保健品服用注意

  医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见，而缺铁性贫血的治疗，以口服或注射铁剂最常用。在服用铁剂保健品的过程中里也有一些禁忌需要注意，不然服用的保健品效果就会大打折扣或者是完全失效。下面为您介绍服用补血保健品的十大禁忌，下面来看看详细介绍。 大部分的贫血都属于缺铁性贫血，所以很多热都会选择铁剂保健品作为补血保健品，在服用铁剂保健品时有十大注意事项是我们不得不知的。 贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。根据病因，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见。缺铁性贫血的治疗，以口服或注射铁剂最常用，也最有效。但临床上，常有病人反映口服铁剂效果并不理想。 殊不知，影响铁剂治疗效果的因素有很多，应用时要加以注意。 1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁（亚铁）的形式吸收，而以三价铁（正铁）的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。 2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。 3、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。 4、应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。 5、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。 6、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类（尤其是牛奶）中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。 7、注意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。 8、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。 9、服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服3—6月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。 10、口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。 推荐阅读：

  旅游美食 2019-08-27 17:41:32

• 什么人不宜吃当归、黄芪？

  什么人不宜吃当归，黄芪？ 当归，黄芪是非常出名的中药材，一味补血，一味补气，气血亏虚离不开这二者的配合。 当归甘温质润以补血，辛温气香以行血，有着“血中之圣药”的美称，凡是血虚及血瘀所致的诸症，均为适宜。当归补血活血，还可以调经止痛，对于血虚月经不调，痛经闭经，不论寒热虚实，配伍得当，均为常用。 一般经常黄芪和当归一起合用，黄芪健脾生气，生津生血，十分著名的当归补血丸中的成分就是黄芪和当归，两味药合用就能起到健脾生血的功效。 那么什么人不能吃当归，黄芪呢？ 因为当归为滋补药，性温，因此湿盛中满，大便泄泻这不宜服用。 其次，黄芪是补气药，但是用不好也会出现上火的症状，像阴虚火旺体质，血热型体质都不适合用。 黄芪本身就比较温热，因此阴虚火旺体质不适合用黄芪，会加重病情。湿热体质，热毒炽盛的患者不宜服用，容易滞邪，使病情加重。身体干瘦，阴虚阳亢的人不适合用。 因此这二味中药，需要谨慎服用，最好经过医生的辨证方可服用。 关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！ 不宜吃当归： 一是，当归能润肠通便，有些滑肠，故腹泻的患者要慎用。 二是，当归易让脾胃气机壅滞，引起腹胀和消化不良等，故消化不良、容易腹胀者应慎用。 三是，当归性温，虽然一般人吃了不会上火，但有上火症状如牙痛、咽喉肿痛者应慎用，以免加重病情。 四是，为免引邪入内，感冒、发烧者慎用当归;当归既补血也活血，故各种出血患者、月经过多或有出血倾向者不宜用。 不宜吃黄芪： 1 阴虚的人常出现手足心热， 口干咽燥，潮热盗汗，舌质红无苔，潮热盗汗，脉细数，腰膝酸痛。而黄芪性温味甘，阴虚人群食用会助热，易伤阴动血，对身体无益。如果阴虚患者一定要使用黄芪，最好配伍养阴药材使用，如生地，熟地，麦冬，天冬，玄参等。 湿热人群 2 湿热容易导致人出现口苦，口感，舌苔黄腻现象，这种情况下服用黄芪的话，容易出现滞邪，导致病情加重。如果一定要食用黄芪，必须配伍清热利湿药物，如黄连，黄岑，茵陈等。 感冒人群 3 感冒不能吃黄芪，因为黄芪固表，吃黄芪能帮助身体抵挡外邪入侵，但如果身体已经感受到外邪，再吃的黄芪的话，就把病邪关在了体内，无从宣泄，反而导致感冒病情加重。 孕晚期女性 4 孕晚期女性不能吃黄芪，黄芪有强健筋骨，补气固表，补血的功效，起着协同滋补的作用，孕晚期吃黄芪，容易导致胎儿发育过快过大，引起过期妊娠，造成难产。 欢迎阅读！请点击关注，分享合理用药，安全用药常识。 当归与黄芪都是常用的中药饮片，可以这样说，只要是用于调理气血的处方，大都会有这两味中药。如大家熟悉的经典名方当归补血汤，就是由当归和黄芪组成，组方虽简，但疗效显著，是中医常用的气血双补药对。但任何一味中药，都有其主治功效，适应症与禁忌，当归，黄芪亦如是。那么，那些人不宜吃当归与黄芪呢？现略作简答，供大家参考。(全当归) 当归所适应治疗的证候与禁忌 当归是大家熟悉的一味补血药，也是妇科调经要药，有补血，活血，和血的作用。当归补血力强，可扶助虚衰，补益亏损，是治疗血虚亏损诸证的良药。当归辛能行散，甘温主补，有逐瘀血，生新血的功用，所以，常用于妇女月经不调，痛经闭经的治疗。另外，当归还有补血润肠通便的作用，可治疗血虚津液不足的大便秘结。当归相对于其它中药饮片来说，服用禁忌很少，除孕妇，湿盛中满，大便泄泻者忌服外，一般人都可服用，可用来煲汤，或以其它方式服用。应用当归须知，补血用当归身，活血逐瘀用当归尾，补血活血(即和血)用全当归，活血通经，风湿痹痛，跌打损伤用酒当归。(酒当归) 黄芪所适应治疗的证候与禁忌 黄芪是治疗气虚不可缺少的药物，其味甘，性温，甘补温升，为补气升阳的要药。黄芪生用有益固表的作用，可治表虚不固的自汗，阴虚盗汗也可用，但需配伍滋阴药，不可单用。补中益气升阳宜用炙黄芪。黄芪的主要功效是补气升阳，益卫固表，利水消肿，也正因有如此的功效，所以，黄芪的服用禁忌较多。下面是黄芪的禁忌 因黄芪有益气固表的作用，所以患有外感(感冒)表邪未解者忌服。服用有关门留寇的作用，外感应解表，不宜固表。 因黄芪有补气升阳的作用，所以气实满胸，阳盛阴虚，肝阳上亢所致的高血压，肝旺多怒，痈疽初起，热毒尚盛者均不宜服。 以上简答，供参考，如有不足，望评论补充。 谢谢阅读！ 当归禁忌 1、用量过大。口服常规用量的当归煎剂、散剂偶有疲倦、嗜睡等反应，停药后可消失。当归挥发油穴位注射可使病人出现发热、头痛、口干、恶心等反应，可自行缓解。大剂量给药，可使实验动物血压下降，剂量再加大则血压骤降，呼吸停止。当归乙醚提出物毒性较强，少量即可造成实验动物死亡。临床使用当归不可过量，服药后也应注意有无不良反应。 2、过敏反应。有报道复方当归注射液穴位注射引起过敏性休克。 3、用药不当当归辛香走窜，月经过多、有出血倾向、阴虚内热、大便溏泄者均不宜服用。用药不当会加重出血、腹泻等症状。 4、热盛出血患者禁服，湿盛中满及大便溏泄者慎服。 5、大肠滑泻、阴虚火旺、舌苔厚腻者忌食。 黄芪常见的副作用 最常见的副作用就是迅速出现“上火”症状，如面红、心烦、睡眠差或失眠、咽痛、血压升高或头晕等，甚至使病情加重或逆转病势。 临床上，一般人经常单独使用黄芪进补或一次性大量进补，那是没病找病或加重疾病的危险行为。使用黄芪进补，一般要由少逐渐增加，边服边观察有无上火的表现或身上原有疾病有无加重或是否出现闷、痛的感觉，一旦有则应停用或配药才能用；如果乏力、多汗或气喘等症状减轻，精神和体力改善而又无上述副作用，可增加用量。 更安全的办法则是先用党参，有效而无副作用后再加用或改用黄芪，使用黄芪时采用逐步加量的办法，以身体能耐受而无副作用为度。最安全的办法是配方使用。 三种情况，慎用黄芪 肾病属阴虚，湿热、热毒炽盛者用黄芪一般会出现毒副作用，应禁用。因为黄芪性味甘、微温，阴虚患者服用会助热，易伤阴动血;而湿热、热毒炽盛的患者服用容易滞邪，使病情加重。如果必须服用黄芪，一定要配伍运用。 关注小薛健康说，传播中医养生分享健康知识。@小薛健康说 黄芪补气升阳，凡是舌苔黄者或舌头无苔者不能单独使用，容易提起实火或者虚火可搭配其他药配合使用，舌苔白者体内有寒阳气不足者可对症使用 当归补血润肠血虚可用，下利者不可服用 什么人不宜吃当归，黄芪？ 健康苦行僧，开讲啦！ 当归能够帮助养血，能够有效缓解自身因血虚造成的面色苍白，乏力，心悸的情况，当女性出现体虚，月经不调，盗汗的情况时，可以适量饮用当归水。 黄芪是一味补气的中药，气虚人的身体抵抗力就会变差，很容易就会影响到自身的精力，若是长期懒言气短，畏寒，精神萎靡，那么生活中可以喝一些黄芪泡水。 那么当归，黄芪真的适合所有人吗？ 一：热性体质，需要适量饮用。 生活中如果是阴虚体质，体内有湿热，那么并不建议饮用黄芪当归水，具体表现为容易上火，口干舌燥，面红耳赤，性情暴躁。 二：特殊时期的女性不宜饮用。 怀孕的女性，处于月经期的女性都是不能饮用黄芪当归水的，当然这里关于经期是存在争议的，对于某些女性来说，月经期饮用黄芪当归水，能够帮助补虚，但也怕出现月经过多的情况，所以说具体的还得需要中医师辩证调养，怀孕期间不能饮用。 对于以上内容的补充。 1：当归黄芪水能帮助补血补气，但是不能长期饮用，可以在煲汤的时候适量放入一些。 2：感冒发热的朋友，不能饮用当归黄芪水，容易加重病情。 3：热性体质，不能有效温补的朋友，可以尝试搭配一些菊花，蒲公英，麦冬，适当去除其温性。 持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！ 黄芪和当归是用来补气血的，生活中很多女性气血两虚，采用当归和黄芪煮水喝效果非常不错，只不过两种药材在使用上有很多禁忌，不是所有人都可以吃的。 右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！ 不宜吃黄芪的人 ▲图为黄芪 黄芪是一味性温的补药，专用于补气，对于气虚的人，具有很强的补气作用。 但同样是因为其性温，具有温血的作用，所以经常吃会导致上火，而一些容易上火的人吃了，就肯定会上火，因此，容易上火的人，血压高的人，湿热的人以及正在感冒发烧的人，都不适合吃黄芪。 另外，怀孕的人也不适合吃黄芪，有造成流产的可能。 不宜吃当归的人 ▲图为当归 当归主要的作用就是活血补血，大部分女性都可以服用，尤其是针对闭经，经血少，痛经等女性来说，持续的服用当归是有保健治疗的作用。 但相反，如果女性经血过多，或者是怀孕期的妇女，又或者是子宫出血等，服用当归就会加重病情。 另外，湿热的朋友如果出现大便干燥的话，也是不宜吃当归的，首先会加重便秘的情况，其次容易导致肠道出血。 最后就是脾虚腹泻的人，也是不能吃当归的。 ▲图为当归黄芪炖牛腩 当归泡水喝口干不好，最好还是和黄芪一起炖个小鸡或者排骨，效果和口感会更好一些。 喜欢请帮忙点个关注，每天推送有意思有知识的文章给您！ 黄芪功效偏于温补，易于助火，故凡是表实邪盛、气滞湿阻、食积内停、阴虚阳亢、痈疽初起或溃后热毒尚盛等症状者均不宜应用。孕期间不应服当归，另外，阳盛火旺而出血过多者，阴虚火旺者也不适合食用。 阴虚火旺，肝胃气滞，胃热，感冒发热，这些症状不能用当归，黄芪。

  娱乐影视 2020-04-07 23:14:28

• 3种汤有利于产后坐月子，喝了可以补气血、下奶、减脂，想问下是哪3种汤？

  自己一直是那种微胖类型的女生，没想到还是个失败的胖妈，产后就遇到奶水不够的问题，之前闺蜜产后也是没奶，以为是因为她瘦，没想到这奶水问题和胖瘦没有关系。 宝宝因为吃不饱，哭哭闹闹的，买来的奶粉可能不是麻麻的味道，吸两口就不吸了，把我们一家人急的啊！于是就向生过孩子的朋友请教了，朋友也跟我强调说母乳对孩子的成长是至关重要的，也建议说让我一定要母乳喂养，还教我她们用过的下奶方法~ 现在给大家分享一下，都是超下奶、超营养还不容易长胖的下奶方法！ 红豆茭白汤 准备食材： 红枣6颗、银耳1朵、冰糖6颗左右 做法： 1. 银耳和红枣提前泡发，银耳切段 2. 锅中加水，放入红枣、银耳和冰糖，煮开后不断搅拌，防止银耳粘锅，然后转小火熬40分钟即可 。 功效：具有排毒养颜、补气血的效果。喝这个主要是起到补气血的作用，对于产后排恶露也有一定帮助的。 豌豆蛋白质粉 做法超容易： 排骨洗净切块焯水，然后放入锅中，最好砂锅！ 加入山药，红枣及适量的水，用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮30分钟。 一直煮到排骨软烂就可以出锅，加适量盐！！气血大补，也下奶！！ 鲫鱼冬瓜汤 重点来了：鱼肉蛋白质满满！！下奶！！超下奶！！而且冬瓜能减脂。 做法超容易： 老母鸡洗好，一定要去皮，一定要去皮，一定要去皮，切块后放入锅内。加入适量红枣，桂圆，盐。最好用高压锅，压个20分钟，搞定 食材：鲫鱼1条（500g）、木瓜1个、花生（20g）、蜜枣（10颗）、姜片（2-3）、盐等。 做法： 鲫鱼剖好去内脏，洗净；花生用清水浸泡1-2小时；木瓜削皮去籽，洗净后再切块。 所有食材均放入汤锅内，加入姜片，适量清水，慢火熬60-90分钟，再加盐调味即可。 2、黄花菜菠菜猪肝汤 黄花菜菠菜猪肝汤具有下奶、补肝养血的功效，并且黄花菜热量极低，富含丰富的纤维，黄花菜中还含有卵磷脂，具有消除体内沉积物的作用，有助于减肥瘦身。 食材：丝瓜250g、豆腐350g、盐、玉米淀粉、植物油等。 做法： 豆腐切成丁状，并可用沸水焯一次，捞出沥干；丝瓜削皮，洗净切片。 锅大火烧热后加入植物油，再加入丝瓜皮微炒，再加入清水烧开；再倒入豆腐，再采用小火煮沸即豆腐浮起，再用旺火烧3-5分钟。 加入水淀粉勾芡、加盐即可。 这3种汤是我月子期经常喝的汤，对于我是有效果的。您可以尝试下。并且您也可以变换花样，如木瓜具有下奶、减脂的功效，可以与其它食材搭配，如木瓜鱼尾汤、花生木瓜排骨汤等等。 感谢您的阅读，如果我的回答对您有帮助，请关注、点赞@育儿有故事，我们与您在育儿路上一起共同成长！ 母乳是宝宝最完美的营养食物，但很多刚做新妈妈在母乳喂养的过程并不那么顺利，有的还奶水不够，从而影响了母乳喂养的质量。 那么那些汤喝了可以补血又下奶呢? 我们一起来看看吧!适宜妈妈喝下奶汤水有很多很多，一般都要挑自己喜欢喝又有效果的吧。 下面就简单先介绍几种: （1）通草猪蹄催乳汤。猪蹄里面含有丰富的脂肪、蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而且通草对通乳具有很强的效果，把二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用就更加显著。做法也简单，把必要食材准备好，猪蹄、通草等，洗净后用炖锅炖1-2小时，炖熟后每天食用2次，坚持几天后，慢慢就会发现有效果了。 （2）丝瓜鲢鱼通乳汤。丝瓜对于下奶的功效一直都被人们所津津乐道，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的。 （3）五红汤，就是红皮花生、红枣、红糖、枸杞还有红豆，这个汤对补血效果挺好的，平时一般人贫血也可以食用，自己亲身体验过。 除了以上几种汤之外，猪蹄和金针菜汤都可以补血通乳，它的营养价值更高，不仅壮骨益骨，养血生精。还有酿酒鸡蛋汤或酿酒鸡汤，都是很好的汤水，好喝又营养。 从怀孕开始，我就下定决心，一定要纯母乳喂养，可是造化弄人，我遇到了产后母乳不足的尴尬。 这个时候我的七大姨八大姑就开始纷纷献策了，一个让我喝猪脚汤，一个让我喝鲫鱼汤，我喝了各式各样的汤汤水水，但是奶水依然没有涨起来，反倒是我的体重蹭蹭地往上涨。 我知道我不能任由他们这般“照顾”我了，赶紧让老公请来了月嫂，让亲戚们都回家去，我才得以清净2个月坐月子。 月嫂告诉我，一开始初乳少，应该多喝清淡的汤水，虽然简单，但是搭配得好，营养跟得上，下奶效果还是好的。 在月子的帮助下，我的奶水逐渐多了起来，心情也舒畅了，而且也没怎么长肉。 月嫂做的食谱，今天分享一下给大家！ 五红汤 材料：花生50g、红豆50g、红枣30g、枸杞10g、红糖40g 做法： 1、原材料下锅，浸泡半小时 2、倒掉泡材料的水，重新加入适量清水，大火烧开 3、下红糖，改小火慢煮1小时 功效：补血催乳 黄花菜红枣汤 材料：黄花菜40g，红枣4颗， 做法： 1、黄花菜和红枣泡水 2、将原材料下锅，熬煮30分钟即可 功效：红枣补血、黄花菜下奶 以上就是月嫂经常给我弄来吃的食谱，看材料就知道，很清淡，也很常见，各位也不用担心太多厨艺问题，随便做做就能做好了，而且不发胖，还有营养，作为吃货一枚的我真的很爱吃，关键是奶水真的涨了，从几十毫升到现在200毫升。 我觉得首先鲤鱼汤： 第一鲤鱼汤比价有营养价值，妈妈产后身子需要营养，所以汤必须含有营养，但是呢，产后第一周尽量保持少吃油腻食物，多吃容易消化的食物，将体内恶露排完以后，再去食用营养的汤。鲤鱼汤做法：首先将鱼去磷，清洗干净，乐意切块也可以整条鱼下锅，放入一些葱，可以去腥，放入一些盐巴材料，开始炖煮，等待鱼肉煮烂即可，喜欢花生的，可以在锅中放入花生一起炖煮。 最后我还是推荐茭白汤，具有清热解毒，催乳降压、通利二便的功效，首先将茭白洗净切块，放入开水中淘一遍，然后放入锅中下汤，可以加入鸡蛋香菜香菇等菜料做汤。当然，茭白也可以和鲤鱼一起炖汤效果也很不错。 酒酿蛋花汤 材料：1块酒酿、1个鸡蛋 做法：将酒酿煮开，打入鸡蛋，煮成蛋花即可。 豌豆蛋白质粉 材料：豌豆 做法：取1-2勺豌豆蛋白质粉，用温开水冲泡，根据个人口味加牛奶或者蜂蜜调味即可 2、章鱼干瘦肉莲藕汤： 章鱼干是高蛋白低脂肪的健康食材，具有养血通乳功效，适合产后催乳；莲藕含有丰富的膳食纤维、微量元素、单宁酸、粘液蛋白，具有助消化，止血，降糖，美容和减肥功效。 食材： 两条章鱼干、一节莲藕、少许猪瘦肉、少量精盐。 制作方法： 做法很简单，章鱼干、莲藕、瘦肉一起下锅煲1个半小时，起锅前放盐即可。 温馨提示：所有靓汤起锅前一定要把浮在上面的油去掉，因为太油腻可能会引起乳腺堵塞。 以上三种靓汤是本人在坐月子及哺乳期间喝得最多的，既可以补气养血，还有益于催奶，最重要的是不会增胖。 希望我的回答能帮到您，谢谢！ @由灵开始 职场宝妈，分享育儿经验，和孩子一起成长！ 图片来源网络，侵权必删！ 众所周知，女人生孩子是一件非常消耗气血的事情，所以在生了孩子之后身体变得异常虚弱，这个时候就需要好好的滋补身体，尤其是在饮食方面更加要多注意。坐月子适当喝这3种汤，,可以促进乳汁分泌，还有利于产后恢复 产后坐月子，适当喝这3种汤，“下奶”效果好，还有利于产后恢复 1. 通草炖鸡汤 产妇坐月子，通常会家里人会炖鸡汤来给产妇进行滋补身体，因为在生产完后身体比较虚弱，天天元气不足，如果能够适当的饮用一些鸡汤的话，能够起到很好的补气血的效果。而且如果在产后因为营养摄入不足的话，还可能会影响到母乳的质量和数量，而如果在产后适当的食用一些鸡汤，能够帮助下奶，有效提升母乳的质量。通草是一味中药，既有催乳的效果，如果用通草和鸡汤一起来对能够帮助产妇进行下奶，所以在月子期间给产妇炖鸡汤的时候，不妨加一点通草！ 2….

  娱乐影视 2020-08-26 16:28:46