食物相克有科学依据吗

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• 长寿村老人的秘密，隔三差五吃一次，中风高血压统统远离你

  现在大家对于健康和养生是非常关注的，现在长寿的人也变得越来越多。以前的皇帝都想要长生不老没有实现，但是现在虽然不能长生不老，但是长寿还是可以做到的。在我们平时常吃的食物中豆腐是非常受到欢迎的，这豆腐看起来很不起眼，但是它却是最有营养的那个。 很多地方都是自己做豆腐的，做豆腐产生的豆渣在我们看来就是要扔掉的废物了，其实却不是这样的，豆渣也是深藏不漏的高手。豆渣中的食物纤维可以吸收身体中的胆固醇，可以预防老年人经常会患上的高血压、中风、动脉硬化这些疾病。这豆渣也是很多长寿老人们常吃的食物，隔三差五吃上一会，这些疾病基本上是没有的。 豆渣还有减少糖尿病人对胰岛素的消耗的功能， 对于糖尿病患者来说也是一大福音。另外豆渣还是一种高蛋白、低脂低热的食物，想要减肥的人士不妨试试，增加饱腹感，养生又健康。不过这豆渣应该怎么食用呢？今天小编就来给大家分享一下，自己制作营养早餐，豆渣饼，做法非常简单，吃一口就停不下来。 我们先来处理豆渣，将豆渣过滤之后放在干净的布上面，用力将豆渣中的水分挤出来。青椒和胡萝卜切碎，越小越好。将准备好的面粉倒入清水中，搅拌均匀，处理好的豆渣也放入面粉中，放入适量的食盐和其他的调味料，最后将青椒和胡萝卜碎放进去做成面糊。锅中放油，油热之后就用勺子将我们制作好的豆渣糊糊摊在锅中，煎至两面金黄之后就可以从锅中拿出来了。 做好的豆渣饼金黄酥脆，非常的好吃，特别适合早上的时候，感兴趣的大家不妨试试看。真的非常的美味。

  健康医疗 2019-05-09 05:40:41

• 脸上出现这3个症状，要好好重视了，不然容易老！

  脸上出现这3个症状，要好好重视了，不然容易老！ 很多人平时都会觉得自己皮肤挺好的，没有什么特别需要管理的地方，所以平日里，对护肤这项工作就不是很在意。但是在这里小编得提醒一下大家，护肤这件事情并不是要等到皮肤出现问题之后才做的，你应该提前做好预防工作，特别是脸上出现这3个症状的时候，你就真的要好好重视起来了。 1、面色暗黄 一般来说，当皮肤出现暗黄、暗沉这类状况的时候，很多人都会觉得可能只是最近没有休息好，而导致的气色不佳，然后就会听之任之，觉得缓几天就会变好。不可否认，这可能是其中一个原因。 但是更大的原因其实是随着年龄的增长，皮肤新陈代谢能力下降，皮肤角质层供水不足，而导致的面色暗沉。所以它就是一个很明显的信号，在提醒广大女同胞们，快把护肤工作提上日程啊！ 2、出现红血丝 当你的脸上开始经常出现红血丝的时候，你也得注意起来了，会诱发红血丝的原因主要有暴晒、激素、疾病等。红血丝如果没有得到及时的治疗，就很容易沉积而形成色斑。所以当脸上出现红血丝的时候，大家一定要及时治理，可以使用一些安全的防晒产品，平时避免风吹日晒，少吃刺激性的食物。 3、开始长细纹 很多人在皱纹还没长在自己脸上的时候，就会认为长皱纹这件事情离自己远着呢。但是某一天，当你的眼角出现了第一条小细纹的时候，你就要开始着急了。长皱纹这件事情虽然是不可逆的，但是你可以采取措施来淡化这些细纹，同时延缓其他皱纹的出现。 当你的脸上出现了第一条皱纹的时候，请你开始警惕，认真护肤，不然不用十年，你看起来就会比同龄人老上五六岁！这些都是你的身体向你发出的信号，提醒你，要重视皮肤的护理工作。不然皮肤一旦开始恶化，你花再多的时间和钱也不一定能治好，等到你看起来比同龄人老了好几岁的时候，后悔也来不及了。面对问题，我们需要想办法解决问题，这里有几个护肤的小建议，大家可以适当采纳、尝试一下，坚持做下去，肯定会有收获的。 不要熬夜 熬夜是出现各种皮肤问题的元凶之一。晚上十一点是身体排毒的最佳时机，如果超过11点还没入睡的话，身体排出毒素能力就会大大下降，人也会更催老。 多吃胶质食物 胶质食物是女性抗老化的一种很好的保养品。胶质是人体中很重要的一种蛋白质，是肌腱、眼角膜的重要成分，可以让皮肤保持弹性、减少皱纹的形成。所以大家平时可以多吃一点胶质类的食物，像猪皮、猪脚、肉类、鱼骨这些都可以适当多吃点，美容养颜。 请记得运动 运动出汗是一种很好的排毒方式，当你体内的毒素排出去了，你的皮肤自然而然地就会变好。而且运动还可以减肥，何乐而不为呢？虽然运动这个过程要坚持下来，可能会有点难，但是希望大家能够使把力，坚持一把，争取让自己成为一个健康又好看的人。 护肤是一件很需要花心思的事情，皮肤没有出现问题时要好好保养，出现问题了更要好好保养，希望今天给大家介绍的小知识对大家的护肤工作能有帮助哦，毕竟保护好自己的“小脸蛋”对于每个女生来说都很重要！

  旅游美食 2019-08-07 13:02:23

• 提个醒：若是有“这些毛病”，最好不要吃槐花，记得告诉身边的人

  我们走在路上的时候，时常会闻到槐花淡淡的香气，非常的心旷神怡。槐花不仅闻起来非常香，吃起来更是美味，所以每年的这个时候家人就会摘一些槐花，不管是包饺子还是当做凉菜都是很好的选择。而且槐花的营养价值也是很高的。不过即使是这样，事实上很多人是不能吃槐花的，所以快来看看吧。 第一种就是糖尿病人不可以吃槐花。槐花的味道有些甘苦，但是槐花中的糖分含量还是非常高的，对于糖尿病人来说会使血液中的糖分迅速上升，造成不好的影响，所以说对于糖尿病来说一定要忌口。 第二种就是脾胃虚寒的人不可以吃槐花。脾胃虚寒很容易在春季的时候因为饮食的关系反而加重病情，应该多吃一些温补的食物，如果 食用过多的槐花就会造成腹泻等等问题， 对于胃寒脾虚的人来说反而是不利的。 第三种就是易过敏的体质不可以吃槐花。春季各种花都开了，还有非常容易刮风的缘故，就会导致很多人容易过敏。其实槐花中也含有一种过敏的物质，所以过敏的人是千万不能吃槐花的。如果食用槐花在日光下暴晒，就会非常容易引发日光性皮炎，所以吃槐花的后果是很严重的。 最后一种就是消化系统不好或是老年人不可以吃槐花。很多人吃槐花的时候很喜欢包饺子，本来就是一种不太好消化的食物，再加上槐花本身也是一种不好消化的食物，所以对于消化不好或是老年人来说是非常不好的。

  健康医疗 2019-05-09 03:10:41

• 浅表胃炎吃什么药可以治愈？

  我是胃肠外科医生，我来回答一下这个问题，我来告诉你，浅表性胃炎不需要吃药。是个成年人去做胃镜，有9个可能都存在胃炎，而浅表性胃炎是最轻微的一种，只要你天天吃东西，胃就很难做到一点炎症都没有。 因为胃是食物在体内停留的第一站，你吃进入的烧鸡，烤肉，啤酒，瓜子，米饭等食物，首先进入的就是胃，因为食物会很快通过口腔和食管，来到胃里面。进入胃里面之后，我们的胃会分泌胃酸和胃蛋白酶，将你吃进去的大快食物，消化成为小的食糜，胃除了分泌消化液，还会不断的运动，将食物和消化液混合均匀，通俗一点来说，我们的胃就像一个搅拌机，将食物搅拌均匀。 食物在胃里面不断翻滚的过程中，难免会划伤胃壁组织，特别是你吃饭的时候，没有将食物嚼碎，大快朵颐，或者吃了一些比较尖锐的，难以消化的食物，例如坚果，瓜子，芹菜等等。胃粘膜被划伤之后，就可能导致粘膜的炎症，正常情况下，胃粘膜的修复能力是很强的，很快会修复好。 所以，浅表性胃炎的患者，只需要祛除致病原因，就可以治愈，不需要特别的药物治疗，建议你清淡低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃生冷，硬，难消化的食物，不要喝浓茶和浓咖啡，不要喝酒和抽烟，三餐按时吃，不要暴饮暴食，不要狼吞虎咽。 按照我上面的方法，浅表性胃炎很快就会好，一般不需要吃药。 浅表性胃炎说明胃黏膜损害不是很严重，需要通过简单的中药➕营养➕良好的生活方式，通过保养加修复是完全可以好的。第一，注意不能暴饮暴食，早饭吃的好中饭吃的饱晚饭吃的少。第二不能生气，需要良好的情绪。第三需要保持温度，胃部不能受寒，第四需要适当的运动加充分的睡眠。第五需要采用中药加营养，中药采用三七粉，一天2-3次一次3克，一天不超过10克，营养采用氨基酸，比如鱼汤或者优质蛋白质粉，加维生素ABCDE，每天帮助不断的修复，3-6个月就可以恢复健康。以后需要保持好的生活习惯，少烟少酒，多吃瓜果蔬菜五谷杂粮等等。 首先，您这个提法不妥，慢性胃病没几个可以彻底治愈的，因为慢性胃病和饮食及情绪关系相当大，人每天要吃饭，总会饥饱无度或者饮食不规律，还会有生气，所以胃病是反复出现，难以完全治愈。 其次，可以讲患有慢性非萎缩性胃炎(目前不称慢性浅表性胃炎)的人群太多了，只要胃不舒服得，尤其是年轻人一查胃镜基本都报告是这个病。 再次，还是建议饮食规律，胃病是三分治七分调理。还要情绪稳定，少生气，同时，配合吃中药治疗，会控制好得。 关注@中医虎医生说，关注健康！ 浅表性胃炎在我们生活中十分常见，几乎没有特殊不适，一般都是在胃镜检查时发现。对于川、渝、湘等饮食习惯较辛辣地区的人，绝大多数（可以说十之八九）都存在浅表性胃炎，浅表性胃炎如无特殊不适，一般都只需要改善饮食生活习惯就可以，对于症状明显者，可以使用相应的药物。浅表性胃炎是我们胃黏膜出现浅表性的炎症，饮酒、吸烟、药物、刺激性食物、胆汁反流、幽门螺杆菌感染、精神压力等都可以引起。大多数患者都没有特殊的临床表现，部分患者可有上腹胀、隐痛（常常很轻微）、嗳气、恶心、反酸等不适。面对浅表性胃炎，大家不必过于担心，药物治疗是其次，重要的是改变不良的生活习惯，不然，就算大家使用药物，也难以避免胃黏膜再次损伤。大家在日常生活中要注意消除不良诱因，做到合理饮食，饮食宜清淡易消化，少吃辛辣刺激、过硬、过烫和过冷的食物，要戒烟戒酒，尽量避免使用非甾体消炎药等对胃黏膜有损害的药物。生活中还需注意保持良好的心态，避免熬夜、焦虑等。浅表性胃炎患者的药物治疗应在医生指导下进行，如存在幽门螺杆菌感染，建议进行根治治疗。药物治疗根据症状的不同，可选用胃黏膜保护剂、抑酸药、助消化药、解痉药等。希望大家正确认识，改善饮食等生活习惯是关键，切勿盲目用药。 感谢阅读，祝大家身体健康。关注作者，获取更多健康知识。 患浅表性胃炎的人群其实还不少，偏食，无规律饮食，洒肉过度，食物伤胃，营养不均衡，服药物不注意等，都会引发胃炎。 首先，我们要避免对胃有伤害的因素，合理的按规律饮食，比如，餐次合理，餐量合理，营养均衡，食物状态适合胃消化，饭前饭后半小时喝水或汤不超过半碗等。 由于胃炎的状况，消化吸收能力下降的原因，大多数人都无法达到消化吸收的营养量，一般情况下，我会建议患者适当的补充不需要胃消化的营养补充食品，加快吸收营养的速度，从而达到修胃粘膜组织的目的。一般情况下补充优质的蛋白质粉，天然的B族维生素，天然的维生素E。可以辅助胃粘膜组织修复的速度。加快冒炎的好转。 对于浅表性胃炎其实是不需要吃药来治疗的。 浅表性胃炎是临床上最为常见，也是最为轻微的一种胃部疾病，基本上每一个成年人人去做胃镜检查都会得到一个浅表性胃炎的临床诊断。 这主要是因为我们在日常的生活和饮食中，生活的习惯，饮食的种类，接触的东西等等这些因素都会导致胃黏膜的一个损伤。 比如长期的嗜好一些辛辣，刺激的食物，爱吃火锅，辣椒，大蒜等食物，除此之外抽烟，饮酒，这些行为也会造成胃黏膜浅表的损伤，造成浅表性胃炎的出现，还有就是饮食不规律，不节制，暴饮暴食等等都是可以导致胃部的消化功能受损，导致胃部出现炎症。 所以说，对于浅表性胃炎，最为主要的治疗方式就是改正这些不良的饮食习惯，而不是服用一些对症的药物去进行治疗。只有改正了这些不良的行为和习惯，病因才可以得到完全的根除，疾病自然而然就会缓解和痊愈，如果是一边服药进行治疗，另一边继续是各种的伤胃行为，最后只会导致慢性浅表性胃炎的加重和一些症状的出现反复。 对于一些伴有其他胃部疾病的慢性浅表性胃炎是需要进行药物治疗的，比如版于胃溃疡萎缩性胃炎，糜烂性胃炎等等，可以相对应的服药抑酸药物，保护胃黏膜药物等等来进行对症的治疗，如果是幽门螺杆菌感染导致的，则就需要进行根除幽门螺杆菌的治疗。 总之浅表性胃炎是轻微的疾病，但是如果不注重对胃的保养，还是会有可能发展为较为严重的胃病的。 以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。 你好，我是一名有17年工作经验的消化内科医生。 浅表性胃炎属于慢性胃炎的一种，对于大部分浅表性胃炎患者，是不需要药物治疗的。 慢性胃炎根据病理学表现不同，分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。目前慢性浅表性胃炎已经统称为慢性非萎缩性胃炎。即目前慢性胃炎分为慢性非萎缩性胃炎和慢性萎缩性胃炎。 慢性非萎缩性胃炎，根据炎症的轻重程度不同，而分为生理性胃炎和病理性胃炎。 胃作为各种食物、药物及其他物质的容器，每天受到各种物质的刺激，胃黏膜因为物质的刺激，可能出现轻度的炎症，所以胃镜下检查，都提示为慢性非萎缩性胃炎，大部分人的慢性非萎缩性胃炎属于生理性炎症。 如果这类患者仅仅提示胃镜提示慢性非萎缩性胃炎，没有合并幽门螺旋杆菌感染，也没有腹胀腹痛、反酸恶心等消化不良的表现，是不需要治疗的。 如果患者胃镜提示慢性非萎缩性胃炎，合并幽门螺旋杆菌感染，建议四联抗幽门螺旋杆菌治疗。 如果患者合并腹痛、腹胀、反酸、烧心等消化不良的症状，则建议加用胃动力药物、粘膜保护剂、PPI制剂。 如果胃镜提示慢性萎缩性胃炎，除了根据患者的症状对症治疗外，还需要定期随访，了解有无胃黏膜肠化、不典型增生、甚至癌变。 胃肠道病变三分治疗、七分保养，所以日常的保养非常重要，包括良好的生活习惯、规律的饮食习惯、戒烟戒酒、停用不必要的药物。 欢迎关注@消化内科肖建萍 慢性浅表性胃炎是脏府失调，肝脾不和引起胃肠炎症的虚症，具有肠胃疼痛症状，少食，呕逆症状，病情绵绵，清热，消炎诸药不效。 属杂病类病症，因为虚引起生化不足，伤口愉合慢而得名，所以变成慢性胃病，应以小建中汤温中补虚化栽治疗，培土柔肝，吕建奇功。 轻度半个月，中度一二个月，重度三至五个月能好，间接用药，因人而异，不可全论，此乃经验所至，如有不至之处，请大家斧正。 … 纯属个人观点不代表其他 关注小宝有更多新奇招式 我是小影大夫。做胃镜发现胃浅表性胃炎，没有症状的话不需要吃药，只需要调整生活方式，健康饮食即可。胃浅表性胃炎是胃炎最轻的一种。胃镜进去看到胃黏膜有点发红，都会报一点浅表性胃炎，所以去做胃镜的人大多数都有浅表性胃炎。 得了浅表性胃炎，不必过于紧张，如果没有症状，不需要药物治疗，做到以下几点，定期复查胃镜即可。 1.调整饮食习惯 少吃辛辣刺激性食物，禁酒，禁烟。辛辣食物对胃肠道的刺激较大，更容易引起炎症发作。酒也是辛辣食物的一种。对于喜欢吃辣，无辣不欢的朋友，尽量的少吃，慢慢减量。另外多吃蔬菜水果，蔬菜水果有利于补充维生素，纤维素。低脂饮食，减少胃肠道的消化负担。 2.饮食规律 饮食规律很重要，有些朋友加班了，有一餐没一餐的，这样对胃的伤害最大。所以，到点吃饭，饿了就吃了，等饿过了再吃，胃已经被摧残了一遍了。 3.适当运动 适当运动有利于消化，有利于胃肠道蠕动。另外还可以增强免疫力，强身健体。 如果有症状，出现上腹部不适，隐痛，腹胀等表现，可以对症治疗，使用胃黏膜保护剂和抑制胃酸分泌药物，另外也还需要做到上述几点。如果症状反复出现，需要去检测下有无幽门螺旋杆菌感染，幽门螺旋杆菌感染与浅表性胃炎，胃溃疡发病具有很大相关性。通过治疗幽门螺旋杆菌感染，可以消除上腹部不适症状。 我是小影大夫，想了解更多医学知识，请关注我。 我对象就是萎缩性胃炎，已有皮化生现象，西药吃过，中药也吃过，也不见好转，通过别人介绍，喝了牦牛骨小分子肽，十个月效果非常明显，今年再去北京301医院做检查，化验结果成了胃粘膜炎了，原来让3个月一查，半年一查，现在让一年一次复查了。看到结果我们全家人都很高兴。

  娱乐影视 2020-07-22 15:32:48

• 2020夏至是几月几日几点几分 今年夏至节气具体时间

  2020今年夏至节气具体日期时间>> 新华社天津6月19日电（记者周润健）“星繁愁昼热，露重觉荷香。”《中国天文年历》显示，北京时间6月21日5时44分迎来“夏至”节气。此时节，荷花别样红，蝉鸣声声响。 历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，每年阳历6月21日或22日，太阳到达黄经90度，为“夏至”，它是二十四节气中第十个节气，也是古人最早用日晷测定的一个节气。 “夏至”这天，太阳几乎直射北回归线，到达一年的最北端，角度最高，北半球的白昼最长，且越往北越长。例如海南的海口市“夏至”日长约13小时，而黑龙江的漠河市可达17小时以上。 “夏至”过后，太阳直射地面的位置开始南移，北半球的白昼逐渐缩短。民谚有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。 罗澍伟表示，“夏至”正值麦收，自古以来就有庆祝丰收、祭祀祖先的习俗。古籍《周礼·春官》还记载说：“以夏日至，致地方物魈（山中鬼怪）。”这说明，在古代，除了在“夏至”这天祭祀神灵、祖先，以感谢天赐丰盈，还要祈求清除荒年、饥饿和死亡，承载着古人期盼五谷丰登，渴望富足生活的美好愿望。时至今日，我国民间还保留着“夏至”吃各种面食的习俗，取“喜尝新麦，庆祝丰收”之意。 “夏至”不仅是昼夜长短变化的分界线，还是盛夏的起点，接近地表的热量还在不断积蓄，天气将逐渐转入炎热。 罗澍伟提醒说，“夏至”后，“雨”“热”共季，公众要做好防暑降温准备，及时补水，饮食宜清热消暑，同时注意调节心绪，适当锻炼身体。 延伸阅读： 夏至吃什么传统食物 夏至节气养生水果食物有哪些北方夏至吃什么传统食物 中国南北夏至冬至各地吃什么

  健康养生 2020-06-19 18:03:05

• 央视批有的大胃王吃播浪费严重是怎么回事？具体什么情况？

  联合国粮农组织统计显示，全球每年约1/3粮食被损耗和浪费，总量约每年13亿吨。世界76.33亿人口中至少还有8.2亿面临饥饿，相当于世界上每9人中就有1人挨饿。现在有些所谓大胃王吃播秀，更是浪费严重，有的甚至吃了再把食物吐掉–珍惜粮食，拒绝浪费！ 网友评论： 延伸阅读： 沈阳一“吃播”直播前去世！半年狂吃肉体重280斤 沈阳30岁的王先生就是一名“吃播”，肘子、红烧肉、烧鸡、烤鹅等食物都经常出现在他的直播间里。 半年多的“吃播”生涯，虽令他收获了不少的粉丝和打赏，但他的体重也从200斤升到了280斤。 更令人惋惜的是，疯狂进食导致的恶果不仅仅是体重增加。 几天前，王先生在准备直播时突然出现身体发麻、头晕目眩等症状。医院经过连续7天抢救，仍然没有挽回他的生命– 王先生的妻子介绍，6月23日20时许，王先生准备直播，直播内容是吃一大碗红烧肉。 妻子回忆说：“直播开始前，他突然觉得眼睛疼、胳膊发麻，自己觉得不对劲，让我打120。我们家距离医院有10多分钟的路程，120来得很及时，但是到医院后，他的问题越来越严重，眼睛看不见，还出现了昏迷、神志不清等状况。” “经过头CT、头部血管CT等检测，发现他是脑干出血，情况非常危急。经过一星期的抢救，命还是没保住。他血压、血脂一直很高，虽然也坚持吃药，但是直播时吃得太多了。虽然赚了些钱，可是人却没了。” 妻子表示，这几年王先生所在的企业经营不好，他压力很大。半年前，王先生决定做“吃播”，因为他爱吃肉，而且食量惊人，两三分钟就能消灭掉一斤多重的肘子。 从那时起，肘子、红烧肉、烧鸡、烤鹅等就成了王先生日常的食物。为了吸引人气，王先生直播时逐渐增加食量，往往一天就吃一顿饭，平均两天直播一次。 女大胃王突然去世引网友惋惜 长期“吃太饱”真的可能要人命 2019年9月9日，世界排名第17名的美华裔职业大胃王李蕙过世，享年54岁。李蕙身材娇小，身高152.4cm，体重约45公斤，但她在大胃王比赛中表现惊人。关于李蕙去世的原因，其家人透露应该与大胃王比赛没有关系。那么，食量过大对个人健康究竟有没有影响？扬子晚报记者就此采访了医生。 突然猛吃不仅伤胃还伤血管 南京市第一医院营养科营养师戴春告诉记者，临床上暂时还未碰到过“撑死”的病例，但食量过大对个人的健康肯定是有影响。吃太饱的直接危害就是增加肠胃道负担，造成消化不良，人们容易出现胃酸、胃胀、腹痛、便秘等不适；还会破坏胃黏膜，引发胃穿孔、胃溃疡等疾病。此外，人的胸腔的空间是有限的，如果吃的太多，胃会撑得很大，那么会对周围的肺、心脏等器官造成压迫，久而久之也会导致代谢综合征，常见症状有高血压、肥胖等等。除了这些慢性病，暴饮暴食也会导致一些急性病，摄入过多的高蛋白、高脂肪食物，如果再过量饮酒，极易引起胰腺水肿，从而诱发急性胰腺炎，胰腺炎容易引起呼吸、消化、心血管等系统衰竭，严重可危及生命。 20岁的小力（化名）身高不到1米7，体重超过180斤，日常饮食大鱼大肉，他患有重度脂肪肝和糖尿病。假期他忙着亲朋好友聚会，美食来者不拒，喝酒喝到尽性。某天聚会后，他突然出现严重的呕吐和脱水，被送进了ICU。医生诊断，小力患有糖尿病酮症酸中毒，急性胰腺炎，情况十分危险。晚来一步，就救不回来了。 成年人一顿饭极限是3500毫升 由此可见，“吃太饱”带来的远不止是长肉，更有可能致病。但是最近几年，各类大胃王比赛、大胃王吃播颇受欢迎，那些“大胃王们”是有异于常人的特殊体质吗？ 戴医生解释道，成年人空腹时胃容量是50毫升左右，正常进餐后胃容量一般是女性1200毫升、男性1400毫升，一般来说，极限是3500毫升（如果全是水，约7升左右），超过这个数字就会比较危险。当然，不同个体之间会存在一定差异，但人器官的功能是有限的，那些参加大胃王比赛的人应该是有前期的训练，增强胃的收缩功能。 老话还是得听，吃七分饱就行 那么，对于正常人来说，吃多少才算是合适且健康呢？戴医生表示：“还是那句老话，吃七分饱就行！” 七分饱是这样一种感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食的速度明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西。而八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦。如果吃饭时间相对固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饿的。如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可适当再增加一点饭量。 特别提醒 暴饮暴食有时是一种心理病 明明已经吃得很饱，却又控制不住还要吃东西。专家提醒，当心这是患上心理疾病。 医学上暴食症又叫“神经性贪食症”，是指反复发生无法自控的多食、暴食行为。暴食症患者会对暴食肥胖而感到恐惧，常采取进食后催吐、导泻的极端方式进行应对。这种疾病以年轻女性居多，常因压力过大通过暴食来调节缓解情绪，长期暴食后发展为暴食症，身心遭受折磨。 （原标题：央视批有的所谓大胃王吃播浪费严重） 来源：综合央视新闻 辽沈晚报 钱江晚报 流程编辑：TF020 原标题：央视批有的所谓大胃王吃播浪费严重，此前一“吃播”直播前去世 值班主任：高原

  社会新闻 2020-08-12 16:46:28

• 女性多吃这4种“碱性食物”，身体毒素排的快，皮肤水嫩似少女

  不管是处在哪个年龄段的女性都是十分注意自己的外貌的，很多十几二十岁的年轻女性已经开始用上了各种功效的护肤品，并且每个月花费在上面的精力和财力也是很多的。想要保养自己却是是没错的，大家有没有想过，并没有那么麻烦，我们身边就有很多的食物其实就有同样的功效。通过食疗的方式才是一个更加健康，更加安心的方式。女性应该常吃这4种“碱性食物”，身体毒素排的快，皮肤水嫩似少女。 1、红薯 红薯作为一种粗粮，其中的蛋白质和膳食纤维的含量是非常丰富的，蛋白质可以保证我们的能量所需，膳食纤维可以帮助我们的肠道的蠕动，加快身体中的垃圾毒素尽快的排出体外，另外，红薯也是一种热量非常低的食物，不用担心食用之后可能导致发胖，在排毒的过程中还可以达到瘦身的效果。 2、黑蒜 黑蒜不知道大家见过没有，黑蒜不仅是看起和普通的蒜不一样，营养价值也是高出很多倍的。但是却没有普通大蒜的味道那么大，刺激性也没有那么大。还算中含有大量的水溶性抗氧化物，可以及时的去除掉身体中的毒素和垃圾，不仅皮肤会变得越来越好，而且还有抗氧化、延缓衰老的功效。 3、番茄 说番茄是美容圣品一样也不夸张，番茄中具有很强的抗氧化性，可以帮助我们的肌肤抵抗衰老，使皮肤保持水润有弹性。还有大量的维生素C，帮助抑制体内黑色素的生成，使皮肤白皙透亮，改善暗黄，减少皱纹和雀斑的产生，是我们的肌肤呈现出年轻态。 4、山楂 山楂是一种开胃消食的水果，我们喜欢吃的冰糖葫芦就是用山楂做的。山楂味道酸酸甜甜的，含有丰富的维生素C和脂肪分解酸等多种营养物质的存在，适量的食用山楂可以改善血液的循环，不再是手脚冰凉。减少血液中胆固醇的产生，减少毒素的停留，还有可以保护卵巢，防止产生一些妇科疾病。

  健康医疗 2019-04-23 12:25:16

• 王老吉里喝出纸巾 具体是如何进去的?

  9月21日，江西南昌市的一名店主毛女士反映，她的顾客在店内吃饭的时候，从桌上的王老吉饮料中，喝出了疑似纸巾的异物。 毛女士告诉记者，9月10日晚8点多，8名顾客在店里吃饭的时候，在桌上一瓶王老吉罐装饮料中，喝到了疑似纸巾的异物。 “顾客倒出来一坨这么大的东西在碗里。我发现就是女孩子在涂指甲油的时候，用的那种布。”随后，店主毛女士找来王老吉的经销商到现场查看。但经销商却表示，是罐装饮料漏气造成的。 对此，毛女士的合伙人徐先生告诉记者，“客人倒出来的东西是有污渍的东西，有杂质，不是漏气。他们(经销商)就是给不了我们一个说法。”原来，当时顾客要求店家给一个说法。可是店家表示，自己也不生产王老吉，只是进点货来卖，这与他们无关。 目前，王老吉经销商也没给一个具体的解释，这让店家表示很为难。该经销商称自己负责供应整个片区的王老吉，都是同一批货，目前只有这一瓶出问题。 店主毛女士打算先将店里剩下的王老吉退还给经销商。目前，此事仍在进一步处理中。 © 本文版权归趣闻趣事网所有，任何形式转载请联系源网站编辑或作者。

  娱乐影视 2019-09-24 14:12:38

• 洁厕液洗小龙虾 为何引争议具体是咋回事?

  虽然天气炎热，但似乎改变不了大家对于小龙虾的热爱。每年的5月到10月都是小龙虾当造时节，大家在大快朵颐享用美味的时候，有没有考虑过小龙虾是如何进行清洗的呢? 记者从市面上购买了一盘未经清洗的小龙虾，可以看到小龙虾身上有众多杂质，浸泡过的水无比肮脏腥臭。随后“特搜”准备了两个透明烧杯，分别放置数只小龙虾，一只烧杯放进清水浸泡，另一只烧杯放进我们准备好的“神秘物质”。 经过适度搅拌，两个烧杯的水都变得浑浊，装有“神秘物质”的烧杯表面有明显泡沫，而且水中漂浮着众多杂质。两分钟后，我们分别取出经过清洗的小龙虾，明显看到经过不同物质浸泡，小龙虾清洁度有明显差异。检测人员表示，神秘物质浸泡过的虾，肚子的位置会干净很多，如果用清水洗，会显得比较脏，从清洗的水来看，用神秘物质清洗的杂志会特别得多，树状物也是特别明显的。 揭开谜底了，其实这种神秘物质就是草酸。作用是可以高效清洁各种顽固污渍污垢，主要是用于清理卫生间、马桶、洗手盘等地方。如果将其用于小龙虾清洗当然是不行的，因为草酸含有一定毒性，对人体危害大，可能会影响到人体的免疫系统。 检测人员表示：“其基本上是一个清洁的效果，使表面比较新鲜光泽，国家规定的添加剂里面，是没有这个东西的，所以是不能作为添加剂使用，如果身体内的草酸过多，会导致人体的血管等负面的影响。” 但偏偏就是有不法商家利用草酸进行小龙虾清洗，作为大家熟悉的“洗虾粉”的形式存在。近日在西安，就发现当地水产批发市场在凌晨4点多的时候，有商户用草酸清洗小龙虾。 当地市场监督局工作人员在检查时发现，这些问题小龙虾流入了西安的批发市场以及生鲜店。记者也发现，在网购平台上，输入洗虾粉、草酸等字眼，随意看到相关产品，而且价格便宜。检测人员也表示，由于草酸清洗能力强、清洗时间短，因此不些不法商家铤而走险利用草酸清洗小龙虾，而作为消费者却难以发现，隐患重重。 网友说： @顽石点头·：这是为了提高大家的抗毒能力，未来世界末日时候多一分生存的机会，商家良苦用心 @张·玄尘·长安：吃完拉肚子还能同时洗马桶，一气呵成，秋水长天一色。 @随性风飞：这样洗出来的我吃不下，想起了冲马桶 @路过的卡祁：可怕!我吃小龙虾只会买新鲜的自己做，小龙处理是真的是麻烦，外面怎么可能会认真清洗 @L_izJan：自小龙虾火起来开始，我就吃过两次，一只起两只止 @大学问家平可夫：用白醋或者食用醋酸来处理也行啊 © 本文版权归趣闻趣事网所有，任何形式转载请联系源网站编辑或作者。

  娱乐影视 2019-07-26 20:09:26

• 早上吃饭前先吃点“它”，甩掉小肚腩，口臭也没有了，早知早好

  我们早上起床之后，就是处于一个空腹的状态，我们的身体经过一晚上的新陈代谢，这时候肠道中的食物都被消化光了，如果可以控制好这时候的饮食，减肥瘦身什么的其实可以达到一个更加完美的效果。一日之计在于晨，所以早上起床之后先不要着急吃饭，早上空腹的状态适合身体吸收营养，也适合排毒清肠。 所以在起床之后我们可以先吃上一个苹果，苹果中含有非常丰富的天然粗纤维，可以进一步的清理我们的肠道，就算是前一天晚上没有清理干净，它也会完成接下来的工作，清肠排毒。不过小编建议大家可以将苹果煮熟之后再吃这样还可以防止苹果中的果酸刺激胃部分泌更多的胃酸，损伤胃粘膜。而且还可以增加胆汁的分泌，帮助预防胆结石的发生。除此之外，我们咀嚼苹果的时候，还可以起到一个清洁口腔的作用，内部和外部的共同清洁，使我们的口气也更加清新。 不管是上班族还是学生党，压力都是很大的，很多人还有很多不良的生活习惯，比如熬夜、吃辛辣、油腻的垃圾食品，这些都会对我们的身体造成不好的影响。很多人也会出现失眠的情况，睡眠不择就会导致第二天精神不济，注意力不集中，效率低下，我们在睡觉之前可以吃上一个苹果，有助眠的效果。苹果中维生素群和卵磷脂和矿物质元素是非常好的，晚上吃苹果，还可以美容养颜，皮肤白嫩有弹性。 吃苹果还有饱腹的感觉，饭前吃上一些，可以减少我们的食欲，减少食物的摄入，也可以达到减脂瘦身的效果。坚持空腹吃苹果，慢慢你就会发现，自己的小肚腩下去了，令人尴尬的口臭也没有了。我们一定听过这句话，“一天一个苹果，医生远离我”。吃苹果好处多多，用对了方法更是可以达到事半功倍的效果。

  健康医疗 2019-05-09 05:36:41

• 哪些食物“刮油”效果好

  减肥是时下非常流行的一个话题，对于很多因为忙于工作没有时间运动锻炼的白领一族来说，长期这样不合理的生活将会导致自己日渐肥胖下去，对于这种忙碌没有时间一定的朋友来说，其实可以在日常饮食上入手，多吃一些可以“刮油”的食物。那吃什么才能减肥最快？哪些食物“刮油”效果好？下面我们一起来详细了解一下！ 吃什么才能减肥最快？ (1)玉米 玉米当中含有丰富的纤维素，并且是一种低脂肪高营养的食物，在平时多吃点玉米，可以有效刺激胃肠道蠕动，帮助改善便秘的问题，同时玉米当中还含有能够促进胆固醇代谢，加快肠内毒素排出的特殊物质，因此说到吃什么才能减肥最快这个问题，多吃点玉米代替主食是不错的。 (2)苹果 苹果作为一种营养丰富保健功效突出的水果，尤其是苹果当中含有的膳食纤维，进食后可以加速胃肠道蠕动，能够帮助清洁肠道;与此同时苹果当中含有的苹果酸可以促进体内热量的燃烧，能够有效防止下半身肥胖的问题，因此想减肥，多吃水果也是不错的的。 (3)海带 海带当中含有一种多糖类的海带素，具有降低血脂的作用功效，再加上海带是一种低脂的食物，当中含有丰富的矿物质、微量元素等，可以减少人体动物脂肪摄入后沉积在心脏、血管以及肠壁上。说到吃什么才能减肥最快这个问题，坚持在日常饮食当中多吃点海带，能够起到理想的减肥效果。 以上就是关于吃什么才能减肥最快的相关内容介绍，其实帮助减肥的食物非常多，例如木瓜、蘑菇、芹菜、西红柿等，都有不错的“刮油”效果，有需要的朋友可以根据自己的饮食喜好来选择。

  健康医疗 2019-09-21 14:28:21

• 真相来了！抗糖真能抗衰老？

  近年来风行一种理论：要想皮肤好，抗糖少不了。在很多爱美人士的眼中，糖是皮肤的“头号杀手”，吃糖容易长斑、长痘，更会使皮肤松弛、下垂、长皱纹，所以很多人为了阻止糖分摄入，连主食和水果也不吃，这就是所谓的“抗糖饮食法”。 抗糖药、抗糖丸、抗糖口服液、抗糖洗面奶、抗糖面膜……五花八门的抗糖产品层出不穷。虽然各个“身价”成百上千，却依然销售火爆。而被一些人称为“宇宙最强焕颜术”的抗糖饮食法，真的可以让我们更年轻吗?相关话题引发众多网友关注↓ 画重点 专家表示： ①并非所有糖化反应都对皮肤有害; ②盲目“戒糖”，可能没保住皮肤先伤了身体; ③市面上绝大部分抗糖产品未经专业验证，能否抗糖尚无科学依据。 糖化反应分好坏AGEs才是“皮肤杀手” 专家介绍，糖化反应分两种，一种是对身体有益的酶促糖化反应，指的是在酶的作用下，糖分与蛋白质结合，生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫作用，可以帮助人体抵抗病菌，还有凝血、修复创伤等功能。 另一种为非酶促糖化反应，就是不经过酶的作用，过量糖分直接与蛋白质结合，生成晚期糖基化终末产物，简称AGEs。比如红烧肉表面泛着油光的红褐色、面包经高温烘烤后表面的红褐色等，都是典型的产生了AGEs的表现。 中华医学会医学美容分会副主任委员刘玮介绍，年轻健康的皮肤里，两种蛋白质起到关键作用，一种是胶原蛋白，起到充填的作用;另一种是弹力蛋白，起到弹性的作用。 “两种蛋白如果被糖化反应了，它的弹性张力下降，充盈度减少，皮肤会发生老化。有的研究报道称，AGEs还能促进黑色素细胞的功能，使皮肤有色斑等，这都影响皮肤的美容。” 戒掉某一种食物并不代表戒糖 改变烹饪方法才是关键 医学专家提醒，糖是人体所需的重要营养，一刀切地不摄入任何糖分，首先会减少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。与此同时，不同食物糖分含量也不同，戒掉某一种食物并不代表戒糖。 中医科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟介绍，“糖化”和过度“糖化”不是一回事，并不是少吃糖就不会“糖化”。主食一口不吃，最后该产生的AGEs还会产生。 戒糖不可取，营养学专家表示，关键要控糖。一方面是控制糖分的摄入量，另一方面就是对AGEs含量高的食物说不，这就需要改变我们的烹饪方法。 陈伟介绍，在高温的条件下，不论是煮、炸、蒸、炒，都可能会产生糖基化终末产物(AGEs)，减少食物的加工，才能真正减少AGEs生成。如果我们适当减少摄入奶茶、烘烤的面包等，就能够真正获益。 专家：抗糖产品无科学依据 关键要平衡膳食规律作息 对于市面上的抗糖丸、抗糖口服液等抗糖产品是否有效，专家表示，理论上可行，但绝大部分抗糖产品并未经过系统化专业验证，能否抗糖尚无科学依据。 想要拥有健康肌肤，最重要的还是要养成良好生活习惯。专家建议： 一要坚持平衡饮食，每天至少摄入13种食物;二要远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食;三要少吃油腻食物，以及煎烤炸等高温烹饪过的食物，比如各类烧烤、动物内脏、火锅等;四要加强体育锻炼，保证规律作息和良好生活习惯。 中华医学会医学美容分会副主任委员刘玮提示，做好以上内容后，还需要做好防晒，同时要正确清洁皮肤，及时清洗老化代谢物，还有就是不要熬夜，该休息就休息。 原标题：抗糖真能抗衰老？你该知道真相了！ 值班主任：颜甲

  社会新闻 2020-11-17 18:06:20

• 哪些食物不能放进冰箱保存？

  谢谢邀请。 冰箱，一种对人类帮助意义很大的家用电器，延长食物的存放时间，降低食物发霉变质的几率。冰箱很“优秀”，但最近网络上出现了一些观点反而说明有些食物并不能放入冰箱储存，否则容易“有毒+致癌”。事情的真相如何？冰箱储存食物，您需要科学为之。 冰箱储存食物的原理如何？ 说到“冰箱”，其实主要利用的原理就是“食品通过低温保藏可以控制微生物的生长繁殖、酶的活动以及其他非酶变质，从而避免微生物侵袭，延长食物的保藏期”。 大米放入冰箱容易霉变？产生黄曲霉毒素容易致癌？ 最近网络视频和文章中都在传播一则内容“冰箱的低温环境更容易导致大米出现霉变，这种霉变容易产生黄曲霉毒素，它是诱发食道癌和肝癌的强致癌因素”。 将大米放入冰箱，其实是更有利于其保藏的。低温环境更有利于抑制微生物的活性，对于容易侵袭谷物的霉菌来说，在20摄氏度以下就会大量减少，一般在10摄氏度以下霉菌就会停止活动，可以完全抑制有害物质的繁殖。从食物的保藏原理来看，低温环境更有利于降低酶类物质的活性，可以抑制大米的呼吸，降低游离脂肪酸的产生，从而能够抑制大米当中脂肪酸的氧化反应。 值得注意的是，冰箱在冷藏食物时，其中的霉菌物质也在缓慢的生长，但是相比于室温（同样的食物基质）环境，室温环境下霉菌物质会生长的更快。 所以，从原理和现实生活情况来看，将大米放入冰箱储藏都是一件靠谱的事情。 当然，不可不提的是“大米具有较强的易吸性”，裸露存放容易吸水霉变。如果各位将大米存放于冰箱，要注意必须使用密封储物盒将其密封包装，不然大米容易吸湿返潮，另外还容易“串味儿”，从而就会影响大米的口感和质量。 芝麻酱不能放入冰箱储藏？ 网上有视频称“芝麻酱不可以放入冰箱储藏，否则很容易产生黄曲霉毒素，容易对人体产生致癌性”。 其实，黄曲霉毒素的确有一定的致癌性，它也被世界卫生组织辖下的国际癌症研究机构（IARC）列为“一类致癌物”，也就是“明确有致癌作用的物质”，长时间或大量摄入黄曲霉毒素会诱发肝癌等严重疾病。 但是请您注意：黄曲霉毒素是一种真菌产生的微生物，它最适合的产毒温度是25—33摄氏度，相对湿度是80%—90%。 对于冰箱来说，一般冷藏室的温度仅在3—5摄氏度左右，相对湿度同样很低，根本不是黄曲霉毒素的生长最适条件，何谈“极易生长”和“有毒致癌”？ 对于芝麻酱来说，其合格的制品是不会生长霉菌的，因为其中所含的水分物质达不到霉菌繁殖生长的要求，对于这种物质存在更多的质量问题其实是“脂肪氧化酸败”。 所以，您会发现网络中传言的不可以放入冰箱的食物大多只是噱头言论，并不能深信。 哪些食物不建议存放于冰箱？ 一些特殊水果，不建议存放：菠萝、木瓜、香蕉、芒果、牛油果等热带水果不建议存放于冰箱，阴凉环境放置即可。你爱吃的巧克力： 巧克力是一种很多人偏爱的零食，冷藏一两天没事儿，但如果长时间存放冰箱就很容易导致表面出现白霜，影响口感。蜂蜜：安全方面没有问题，但是蜂蜜放入冰箱会出现结晶。 另外，使用冰箱要靠谱，建议各位生熟分开，分层放置，易坏的食物放入温度较低的冷藏层，冰箱不是保险箱，可以存放，但是也要抓紧吃完，无论是冷藏还是冷冻。把握舌尖上的食品安全，请您科学作为。 注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。 洋葱 未剥皮的洋葱放在阴凉，干燥，通风良好的地方。美国国家洋葱协会表示，未剥皮的洋葱需要曝晒以确保最佳的保质期，所以丢弃其塑料袋。例外情况：被剥皮的洋葱应放在冰箱里的有盖容器内。 南瓜 这需要一个通风良好的地方，也是干燥，黑暗和酷，如地下室。 西瓜 美国农业部（USDA）发现，西瓜在冷藏时会失去一些抗氧化剂（番茄红素和β-胡萝卜素）。食品中的抗氧化剂，包括甜瓜，如果储存不当，容易降解。她建议在室温下将整个瓜放在柜台上以保持这些抗氧化剂。切好的瓜应盖好放入冰箱。 大蒜 不要把大蒜灯泡存放在冰箱里; CPMA说他们可以开始萌芽。相反，将它们存放在干燥，黑暗的地方。 土豆 土豆应给予阴凉，干燥的空间，从塑料或纸袋中取出马铃薯，并将其放在通风良好的纸板箱。如果在储存土豆之前先洗土豆，水分会引起腐烂。 蜂蜜 蜂蜜应放在干燥的室温下密闭的容器中。蜂蜜的酸性pH和糖含量可以保持任何有害的微生物。制冷可能会导致结晶，使其难以传播。蜂蜜将无限期地储存在你的橱柜里。 杏，香蕉，猕猴桃，桃子，李子和芒果 这些可以保存在柜台上，直到成熟。他们将保留更好的营养。 咖啡 粉和咖啡豆需要密封容器和一个凉爽，干燥和黑暗的地方，以保持其味道和新鲜度。冻结大量不会立即使用的数据。将其包装在密封袋中，并在冷藏室中储存长达一个月。 谢邀： 四大“伤肝杀手”，藏在冰箱内，劝导家人：宁愿扔掉也别吃 癌症，是一个人人避之不及的病，而这其中，更让人恐惧的要属“癌中之王”——肝癌！因其早期症状不明显，易被忽视，增加了治疗难度和死亡率。 根据世界卫生组织的报告显示，我国肝癌的发病率为25.7/10 万，居全球之首，每年新发和死亡患者约占全球总数的一半还多！ 说到伤肝元凶，很多人的第一反应是熬夜和酒精，但其实除了它们，藏在冰箱内的，可能还有着更强力的“凶手”！ 四大“伤肝杀手”，藏在冰箱内，劝导家人：宁愿扔掉也别吃 1、裸露的剩菜 随着经济水平的提高，各家各户晚上多少会剩余一些剩菜剩饭。很多人不舍得倒掉，就会选择放进冰箱，认为可以帮助保鲜。但是冰箱并不是万能的，放进冰箱还是会滋生一些细菌，尤其是直接裸露的食物。 长期的食用，会威胁到肝脏的健康，建议不要把剩饭菜直接放于冰箱，或者不要剩余饭菜，长期食用剩饭菜对健康有负面影响。 2、重金属超标食物 重金属的食物几乎每家每户的冰箱里都会有，会伤害人体的肝脏，引起食物中毒，降低肝脏功能的运转。例如油条、烤红薯、松花蛋等食品中大多都含有铝元素和铜元素。 人们如果经常摄入，势必就会导致人体的肝脏积存大量毒素，一旦中毒过深，皮肤就会变得暗淡无光，也会加速身体衰老。因此这类食物就是医生所说藏在冰箱内的伤肝食物。 3、腌制食物 常见的腌制食物有咸鱼、腊肉和咸菜等，确实能刺激人们食欲。因为是由高盐制作而成的，一般不会发生霉变，也不用特意放在冰箱中，但这并不是说明腌制食品是安全的。 高盐食物会升高血压，同时也会致癌。食物经过腌制后可产生亚硝酸盐，亚硝酸盐会和胃中胺类发生化学物质，转化成亚硝酸胺，亚硝酸铵属于致癌物质，易引起肝癌的发生。 4、部分腐烂的绿叶类的蔬菜 蔬菜里面含有丰富的维生素，可以帮助人体补充所需的营养物质。有不少人在买菜时喜欢买很多，回家放进冰箱。但是，有没有发现放进冰箱的叶类蔬菜更容易烂？这和温度有很大的关系，有些人不舍得扔，会把腐烂的部位摘去。其实，腐烂的食物都是不建议食用的，长期食用会加重肝脏的消化负担，损伤肝脏。 上面常见的放于冰箱里面的食物，可能会是“烂肝王”，都会对肝脏有损伤，平时要注意尽量避免食用。 养肝三步曲 肝主疏泄、主藏血，肝脏一旦受损，就会影响脾胃的运化；糖、脂肪、蛋白质的代谢也会出现问题；气血运行也会不畅，可谓全身受累。所以养护好肝脏很重要： 养肝第一步：多喝水，肝喜水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 常喝白开水有助于帮助肝脏清理垃圾毒素，滋养肝脏。但是如果能在白开水加入一些具有养肝护肝清肝的食材，常用“藏须参搭配屼山灵芝”泡水喝，能够更好地帮助肝脏排毒，保护肝脏的健康，肝脏会感谢你。 泡水方法：藏须参3克+屼（wu）山灵芝5克+枸杞10粒。制法：将三种食材洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。 根据查阅古典文献发现，在扁鹊的《扁鹊内经》中记载，藏须参；归肝经，善于清肝火、排肝毒，对肝脏有很好的保护作用，可抵抗内毒素对肝细胞的损伤，还可降低毒性作用，从而增强肝脏再生能力。三者搭配在一起，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。 养肝第二步：多运动 平时多运动锻炼，有助于体内毒素排出，还可以促进体内血管血液循环，增强身体免疫力，减少疾病发生。运动需要能量，这边促进适促进热量消耗，帮助肝脏代谢 脂肪、蛋白质等，算是减轻了肝脏工作量，也减少了脂肪肝。 最好每周能运动4-5次，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为度。进入夏季，天气炎热，运动最好选择早晚凉爽的时候，避免太阳直射，可在饭后公园里散散步，还利于散心，营造美好的心情。 养肝第三步：多吃蔬菜 蔬菜有益于肝脏健康，因为蔬菜含有多种营养元素，既能补充人体营养，又能有效加速垃圾、毒素在体内的代谢。 有利于肝脏的蔬菜有：西蓝花、西红柿、绿豆、茼蒿等，这类蔬菜含有多种元素，对肝脏机能的提高很有帮助，坚持吃下去，肝脏会感激你的。 每日蔬菜摄入量保持在500克左右，经常食用还有助于减轻肝脏代谢负担，因为蔬菜很容易被肝脏代谢掉。 冰箱是我们大多数人生活中离不开的必需品，用来储藏食物，防止食物变质受细菌污染，延长保存时间等，到了夏天冰箱里的冷饮、雪糕等更是占据了大部分面积。 很多人都知道肉类或吃不完的剩菜等食物需要放入冰箱，但是却不太清楚哪些食物不太适合放进冰箱，这里我跟大家一起聊一聊哪些食物不建议放入冰箱储存。 以下食物不适合放进冰箱： 巧克力，这个好多朋友都知道，原因是巧克力在冰箱中冷藏后，一旦取出，表面会结霜，很容易变质。新鲜秋葵，新鲜秋葵怕冷，会影响口感，建议阴凉处储存即可。大蒜，冷藏会使大蒜水分和味道流失，还影响冰箱味道。土豆，冷藏导致土豆质地变硬，口感变差。西红柿，同上。萝卜，同上。建议阴凉干燥储藏。洋葱，味道较大，会影响其他食物味道。咖啡，会吸收冰箱异味，影响质量和口感。热带水果，香蕉、荔枝、榴莲等容易变黑、变软，影响味道和口感。饼干、薯片等零食，冰箱里很容易受潮。当然，不是说这些食物放进冰箱就不能吃了，而且会影响口感质量等，还要补充的是新鲜的蔬菜叶菜也不建议长时间在冰箱里面储存，也会影响口感，所以家里购买食物量力而行，现买现吃最好，或者短时间保鲜而不是图省事一次性买太多。 关于冰箱使用小提示： 不同食物用保鲜袋或膜隔离开。遵循熟食在上，生食在下原则。如果冰箱有霜，需要定期清理。每月清理冰箱一次，保持内部洁净。变质的东西及时扔掉，容易影响其他食物。活性炭可以吸附有害物质及味道。冰箱上不要放置其他电器。 谢谢阅读，希望对您有所帮助。 一提到夏季，除了会想到好吃的西瓜、冰淇淋，就还有电器，如空调、风扇、冰箱。那说起了冰箱，几乎是每家每户都有的一类电器。平时用来冷藏很多食物，可是，有一些食物其实不适合放冰箱，有一些食物又最好要放冰箱，你了解过吗？ 这5类食物，别再放冰箱啦 1. 蜂蜜 蜂蜜放入冰箱，会促使它结晶析出葡萄糖。虽说这样并不会影响它的安全性，也不会破坏其营养价值，但口感多多少少会受到损害。 2. 巧克力 巧克力长时间放冰箱后，容易发生脂肪结晶的晶型变化，同样不会变质但影响口感。实际上，巧克力放在10~25度的室温下即可。 3. 这些水果…

  娱乐影视 2020-12-01 09:02:08

• 山药配上“它”，养胃健脾提免疫，白头发变少了，肾脏悄悄变年轻

  现在的人有很多的不良的生活习惯，不按时按点吃饭、暴饮暴食、熬夜、酗酒，其实都会对我们的肾脏造成很大的损伤。肾脏是我们身体中非常重要的器官，影响着我们的新陈代谢，处理身体中的毒素。很多人年纪轻轻的就开始长白头发，其实中医上认为，长白头发很重要的一个原因就是肾脏不好而导致的。长白头发其实是身体向我们发出的信号，应该过一个健康的生活，特别是饮食上，平时要多吃一些养肾食物比较好。 山药是很受大众喜欢的食材，也是非常常见的。它是一种低热量高营养的食物，山药中有着很丰富的膳食纤维，含有膳食纤维的食物可以帮助肠道的蠕动，不仅可以使食物可以更好的消化，还能保护肠胃，减少脂肪被垃圾的堆积。此外，山药中好含有丰富的黏液蛋白和一些矿物质元素，帮助有效降血糖降血压。山药对于我们的肾脏来说，有滋肾益精的作用。 山药功效十分的强大，它的吃法也是多种多样的，将它和其他的食物搭起来都是更加有益的。今天小编要说的就是黑芝麻，山药配上黑芝麻，两者会有更高的营养价值，推荐用他们煮粥喝。营养健康的山药黑芝麻粥，帮助养胃健脾，提高身体的免疫力，减少疾病的发生，食用一段时间之后就会发现，白头发变少了，肾脏悄悄变年轻。 黑芝麻也是一种营养价值很高的食物，不仅有食用的价值还有要用的价值。首先黑芝麻中有很高的钙质，帮助骨骼的生长，促进发育，防止骨质增生。不饱和脂肪酸可以延缓衰老，延年益寿，还有胆碱、肌糖这些物质还可以防止我们发胖。对于长白头发的人来说，经常食用黑芝麻可以减少白头发的生成，非常的有效。

  健康医疗 2019-05-09 10:50:41

• 每天吃下的食物热量，要运动多久才能被消耗

  只要是食物都含有热量，有的高有的低，减肥都亲们都会计较这些，那么对于一些食物需要多少运动能消耗掉呢。 热量差=支出（基础代谢*活动系数+运动消耗）-食物摄入 摄入就是吃进去的，总热量其实还是容易算的，总有人问为什么有些人吃多少都不胖，其原因不外乎代谢高和不吸收两方面，我相信大家都不想自己肠胃功能不好吧，所以在控制热量摄入的同时我们主要还是要从提高支出入手。 如何计算自己的支出呢？ 先写个假设，女性，25岁，身高1.65m，体重55kg 基础代谢有很多公式，而且每个公式算出来都不一样，先简单化，不考虑体脂活动量年龄，仅仅用体重来计算 基础代谢=体重(kg)*24 = 55 * 24 = 1320 Kcal 前面写了不考虑消化食物消耗，直接看体力活动。先引入一个概念，代谢当量，所有支出以此来计算。 MET（代谢当量）：每公斤体重每小时消耗的Kcal数（用此系数乘基础代谢得出总日常代谢） ▼当你吃掉一个麦当劳的双层牛肉堡，要消耗 437大卡 但你需要… 仰卧起坐 2185 个 或慢跑 6.4 公里 或伏地挺身 437 下 或滚床单 104 分钟 ▼当你吃掉 12 个鸡翅，要消耗 1152 大卡 但你需要… 仰卧起坐 5760 个 或慢跑 11.5 公里 或伏地挺身 1152 下 或滚床单 274 分钟 ▼当你喝掉一杯一公升的可乐，要消耗420 大卡 但你需要… 仰卧起坐 2100 个 或慢跑 6.4 公里 或伏地挺身 420 下 或滚床单 100 分钟 ▼当你喝掉一杯 356 大卡的巧克力奶昔 你需要花… 仰卧起坐 1780 个 或慢跑 5.6 公里 或伏地挺身 356 下 或滚床单 85 分钟

  健康医疗 2019-09-04 21:54:45

• 立冬吃什么养生 关于立冬的民间习俗 立冬传统食物是什么

  立冬节气即将到来。有心人，抓住秋的尾巴，别辜负了一地金黄，别蹉跎了令自己更耀眼的时光。告别秋，在黄昏，呆坐放空，让恼人的心事随渐沉的夕阳落下。立冬做为我国传统24节气中的一个节气，一直以来都有着独特的习俗，人们也会在这时候进行“补冬”，好度过漫长的冬季。那么立冬节气吃什么养生呢？ 民间习俗 贺冬 立冬与立春、立夏、立秋合称四立，“立”是建立、开始的意思。作为“四立”之一的重要节气，立冬是我国民间非常重视的季节节点之一。“秋收冬藏”，也是享受丰收、休养生息的季节，通过冬季的休养，期待来年的兴旺吉祥。立冬不仅是冬季的第一个季节，在我国的很多地方也被当做重要的节日来庆祝。立冬，在古代社会是“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。立冬是十月的大节，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。 补冬 立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食可以驱寒的食物。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。立冬，闽中俗称“交冬”，意为秋冬之交。立冬“补冬”，家家户户要熬制草根汤，将山白芷根、盐肤木根、山苍子根、地稔根等剁成片，下锅熬煮出浓浓的草根汤后，捞去根块，再加入鸡、鸭、兔肉或猪蹄、猪肚等熬制。草根品种众多，配方也多种多样，但都躲不开补肾、健胃、强腰膝的功能。在广东的潮汕地区，立冬要吃甘蔗、炒香饭。甘蔗能成为“补冬”的食物之一，是因为民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法，意思是“立冬”的甘蔗已经成熟，吃了不上火，这个时候“食蔗”既可以保护牙齿，还可以起到滋补的功效。 立冬在北方则有吃水饺的风俗。在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。立冬时，包饺子，味道既同大白菜有异，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。立冬为什么吃饺子？因我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。 南北方温差 立冬养生 立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 吃饺子： 为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东枣庄一带也有喝羊肉汤的习俗。 多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参： 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。 气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌： 人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力： 寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。 芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素： 寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。 滋补原则： 从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。 冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。” 中医古训： 饮食调养要遵循:“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳、银杏果等。 这里须要注意的是，我国幅员辽阔，地理环境各异，人们的生活方式不同，同属冬令，西北地区于东南沿海的气候条件迥然有别；冬季的西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等；而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和的多，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类；地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。 除此之外，还要因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体（体质）有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。

  社会新闻 2019-11-08 23:10:19

• 一对夫妻的肚子总是咕噜咕噜叫，是不是吃坏了什么东西？

  夫妻的肚子咕噜咕噜叫是体内有相对较多的气体被阻拦在某个部位，不能顺利地循环往复。产生的原因有以下几点： 1.胃里的食物已经全部被排空了。常见于吃饭之后4-6个小时，某些原因需要继续活动，消化系统会发出警告，提醒需要进餐。 2.膳食结构中，容易产生气体的食物摄入量相对过多。许多根茎类的食物以及高蛋白质的饮食容易产生气体，摄入过多这类食物后，人体活动相对较少，在气多不顺的情况下，由于消化道的正常蠕动将气体挤压而产生肠鸣。 3.关格不通。体内上下、两端有某些不适应症状或者炎症阻碍了人体内气体的正常交换。

  经验 2021-01-06 00:02:13

• 糖尿病人可以吃红薯吗？有什么科学依据？

  可以肯定的告诉大家，糖尿病的人是可以吃的，但要吃的科学，如果吃的科学，会益处多多。 其实，任何感觉甜的食物，都富含葡萄糖，麦芽糖等容易水解的糖类，但是如果我们能想办法阻值糖类的快速吸收，就不会把糖迅速的吸收到人血液里引起高唐。最正确的做法，就是吃高糖类食物，比如红薯，一定要少吃多餐，或者，在吃红薯时，适量吃些肉蛋类不容易消化的食物，以便减缓糖类的吸收。 另外，总吃低糖食物，人体过分低糖，不仅人的体能更加供应不足，提抗力也会下降更低，所以唐尿病人也必须要适量的含糖食物来补充。实际上即便是感觉不甜，大分子的纤维，脂肪等经过人体消化水解也一样变成糖。所以只要饮食得当，自己观察体会，进食多少，糖尿病人是什么都可以吃的。 另外有日本人专门用得糖尿病的大肥鼠喂食红薯做过实验。不仅能有效的降低肥鼠血液糖浓度，而且还能提高胰岛素的敏感性呢…… 由此看来，红薯真的可吃，但羊羹虽美，却也不可过分多食啊！ 为什么不能吃呢？因为它甜，因为它含糖吗？其实，有这样的想法的糖尿病人，往往在饮食控制上走进了一个误区，那就是甜的东西不能吃。如果是这样，很多水果也都是甜的，难道从此要和水果说拜拜了吗？ 糖尿病人对饮食的控制，是要控制全天摄入的总热量，而不是控制吃什么不吃什么。所谓含糖食物，也是指含有大量碳水化合物的食物，比如米、面等，红薯、土豆、山药等也含有大量的淀粉，所以如果红薯不能吃，那是不是米面也不能吃了呢？ 实际上，红薯虽然含有的碳水化合物比较多，但同时它含有大量的膳食纤维，食用后可以减慢它的消化和吸收，所以升糖指数并不比米面高，是有利于血糖的控制的。而且，吃红薯还可以有效的防治便秘，对糖尿病的润肠通便、防治并发症是有好处的。 所以，糖尿病人完全可以吃红薯。只不过，红薯含有的碳水化合物比较多，吃的时候要和主食相置换，也就是说吃了多少红薯后，减去相应的主食量即可，一般的比例是2:1或是4:1。 同样的道理，如果糖尿病人想吃水果，在血糖控制较为稳定的情况下，也可以通过与主食置换的方式来吃水果 ，比如柚子、草莓、猕猴桃等，可以用4份水果换1份主食来吃，最好在两餐之间吃。 总之，一定要知道，糖尿病人的饮食控制是总热量控制，而不是食物种类控制，不然这也不能吃那也不取吃，会失去生活的乐趣，是绝不可取的。 希望此回答能帮到您，点击关注天天听健康，一起学习交流更多健康知识！ 我抱着认真负责的态度，查阅了大量资料，询问了在读医学博士的哥哥，认真负责地得出的结论是: 可以吃。但是，请减少米饭等精细粮食的摄入量。 糖尿病人最怕的就是餐后的升糖反应。血糖是糖和淀粉（统称为碳水化合物）带来的。碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。所以，控血糖的第一项，就是不要吃过多的甜食和淀粉类食物。 白米饭、面条、豆类、薯类，都是含有淀粉的食物。吃进去的到底是什么淀粉食物，由于淀粉的成分不同，消化难易会很不一样。比如说，大米淀粉中支链淀粉含量高，比较容易消化。大部分杂粮、杂豆、薯类，都比白米白面的血糖反应低。 同时，还要限制淀粉类主食的数量，除了米饭馒头面条之类食物限量吃之外，如果吃了甘薯、土豆、山药、芋头、藕、甜玉米、甜豌豆、嫩蚕豆之类含有淀减主食的量，保证一餐当中碳水化合物总量不过量。 当然了，也不能完全吃薯类，毕竟粗粮难以消化。粗细搭配才是最好的? 下面是我手工做的一张表格，薯类的营养成分、建议食用方法都在里面啦！ 感谢邀请。 糖尿病患者的确是可以吃红薯的，这已经是医学上得到证实的事情，糖尿病患者并不是不能吃红薯，包括其他薯类食物，像是白薯、土豆、山芋，山药…… 都是可以吃的。薯类中虽然含有的淀粉较高（淀粉最终会被转化为葡萄糖，所以很多人认为糖尿病人士不能吃薯类的），不过薯类同样富含膳食纤维，多种矿物质、B族维生素，只要适当食用的话，对糖尿病人并没有什么危害，而且还能够补充更均衡的营养成分。 和其他主食（米饭、面条、面食）比起来，薯类中的淀粉含量较少，热量较低，而且营养更全面，特别是膳食纤维和B族维生素，现在的主食由于较为精细，加工攻击叫多，所以损失了大量的膳食纤维、B族维生素，所以，推荐糖尿病朋友适当增加粗杂粮、杂豆、薯类在主食中所占的比例，也可以用薯类来代替主食，但要在医生的医嘱下进行，不要擅自增加或者减少主食的量。 另外，糖尿病人的主食量通常要根据医嘱增减，药量和胰岛素的注射量也不能随意更改，所以，如果要吃薯类加餐的话最好选择血糖较为平稳的时期，可以采用少食多餐的方式，尽量选择在两餐之间吃红薯，这样的好处其实很明显，一是不会太大影响血糖，二是能够预防过度饥饿导致低血糖。 秋天的红薯逐渐上市，红薯因其富含膳食纤维越来越受到大家的喜爱，很多朋友直接用红薯替代主食。但对于糖尿病患者来说，可不可以吃红薯主要根据红薯对血糖的影响程度，实际上煮红薯GI值为76.7，与大米白面一样属于高GI食物。 大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，小邢每天和您分享有趣的健康知识。 红薯，又称甘薯、番薯，自明代传入我国，红薯口感软糯，味道微甜，如今已成为家喻户晓的食物。《本草纲目》记载红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。 碳水化合物是红薯中的主要成分，也是评价红薯对血糖影响的最关键因素。红薯中的碳水化物主要是淀粉和膳食纤维，约15g/100g，红薯中的膳食纤维正是其备受喜欢的主要原因，膳食纤维具有多种对身体有益的作用，尤其可以促进肠胃蠕动。如果只考虑膳食纤维，那么红薯绝对是糖友们非常好的选择，这也是很多人认为糖友们应该多吃红薯的原因。但不容忽略的还有淀粉，红薯中的淀粉含量约20%-28%，并且属于支链淀粉，这类淀粉加热后易糊化，人体消化吸收利用度高，因此生红薯GI值是54属于低GI食物，而熟红薯的GI值就上升至76.7了。高GI的熟红薯对血糖就非常不友好了。 红薯中含有钙、钾、铁、镁等多种矿物质，及胡萝卜素、维生素C等多种维生素，而且红薯中的维生素含量是谷类的3-6倍，远远高于谷类粮食。红薯中还含有大量纤维素和果胶，纤维素和果胶不易被消化酶破坏，可以刺激消化液分泌，并促进肠胃蠕动，帮助消化。因此，红薯的营养价值还是很高的，可以为人体提供多种营养物质，具有很好的保健功效。 那么糖尿病患者能不能吃红薯呢？是不是高GI就吃不得了呢？其实与大米、白面一样，红薯虽然属于高GI，但其仍然为我们人体提供了一些所需的营养素，糖友们是可以吃的。只是，在吃的时候要注意摄入量，就和大米白面一样，吃的适量是身体必须，吃的过多就是血糖负担了，比如如果一餐中吃了一根红薯，那么大米白面或者其他主食就必须减量，甚至干脆其他主食就不吃了，这样才能相对的让血糖更稳定。糖友们在饮食上，千万不要嫌麻烦，必须多多注意，倍加小心和细心，这样才能更好的调节血糖，保持健康。 「关注」是对小邢最大的支持，如果觉得讲的不错，请猛戳「点赞」「转发」「评论」吧，谢谢啦~ 这个问题是，我也是纠结了好久，我老爸是糖尿病，经过一年多的治疗，加上平时的饮食、运动，现在血糖控制的非常好。下面分享一下：糖尿病人不但甜甜的红薯可以吃、连加了糖的酸奶也推荐吃…关键是你整体的生活状态是怎么样的，你的红薯是什么时候吃？每餐饭的第一口吃的是什么？ 我当初之所以纠结这个问题，是因为我老爸把主食多样化执行的太彻底了。。拿早餐来说，他会吃半个杂粮馒头，一个红薯，一碗杂粮粥，有时候还吃点玉米，如果我妈再炒了一盘土豆丝或者莲藕丝的话，那这餐饭的碳水化合物就太多了。。 下图可以看到煮红薯的血糖生成指数76.7，属于高血糖生成指数食物。 后来我就要想办法了，一方面让他规律监测空腹血糖和餐后血糖，如果偏高就分析原因，并和他聊关于并发症的事情；另一方面，在饮食安排上面，和我妈沟通，把杂粮馒头做的小个儿一点，粥煮的稀一些，不要煮那么烂糊；最后，吃饭的时候，提醒着我爸，如果有土豆和莲藕等淀粉类蔬菜，它们也是主食，要扣减一点其他的主食，比如说，玉米和红薯可以留在10点左右作为加餐吃~ 如果是晚餐有吃红薯，就建议他先吃菜，吃几口肉、鱼，再吃红薯和馒头，这样搭配着吃，可以延缓血糖的上升速度，促进营养均衡，预防糖尿病并发症的发生。 最后想提醒一下有缘看到的人哈：控制血糖不仅仅是糖尿病人的事情，我们每个人要有健康管理的意识。现在我们的生活水平好了，想要的是好的生活质量，而不仅仅是生病了看医生，上医治未病嘛~主要是科学的生活方式的养成，受益终身！因为，如果我们控制好餐后血糖，不但可以预防肥胖，还可以帮助减肥。还有，平时注意加强锻炼，强化肌肉，提高胰岛素敏感性，改善血糖控制能力。祝您和家人健康长寿！ 我们是勤奋的、靠谱的营养科普小分队，有疑问可以留言交流，欢迎关注我们哈！ 作者简介： 陈兰兰 南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士 国家二级公共营养师 广东医学微量元素学会理事 王兴国营养特训班5期学员 在健康管理行业从事营养师工作7年 感谢邀请！题主所提的问题其实好多糖友都关心，想吃又不知道能吃不能吃，如果能吃又该吃多少合适？毕竟爱吃红薯的人好这一口，如果断了，一口不让吃，会觉得生活中少了好多色彩！ 言归正传，在这个问题当中有两个关键点，一个是糖尿病人，一个红薯。人世间所有事都有因果的，对于2型糖尿病来说，生活习惯是致病的基础，最根本的原因就是生活习惯。后天获得性慢性病的真相就是多少年的生活习惯导致了多少年以后具有什么样的体质，拥有什么样的体质决定了会产生什么样的症状。所以说获得健康的基础就是拥有合理的生活习惯。 生活习惯就是我们每个人每天都在做的，习以为常的伴随我们日常生活的方方面面，比如衣食住行吃喝拉撒睡，比如七情六欲，喜怒哀乐悲伤恐，这些都会影响到我们的体质，表现出不同的症状。对于题主所提问题涉及到的是糖尿病的饮食方面。所以在这里着重说说糖尿病的饮食，自然红薯是饮食结构中的一枚食材。糖尿病人的确诊就是血糖增高并达到一定标准， 糖尿病的标准是静脉空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后静脉2小时血糖超过11.1mmol/L。正常人的空腹血糖应该在4.4-6.1mmol/L，餐后2小时血糖不要超过7.8mmol/L。 血糖是维持人体活力的基本物质，来源就是饮食，从饮食中获取能量，这个能量可以是蛋白，淀粉，脂肪等，人是杂食，动植物都可以食物来源，尤以植物性来源为主，而植物性来源的淀粉，蔗糖等在体内产生能量来维持生命的生存状态。这些淀粉,蔗糖等在体内需要口腔分泌唾液，胰腺分泌包含淀粉酶在内的各种酶来分解消化形成血糖，同时又需要胰腺来分泌胰岛素来降低血糖，维持血液内血糖的正常水平，在这个过程中，血糖随着血液进入肝脏在肝里面合成肝糖原并储存起来，随血液进入到肌肉里面合成肌糖原，供应运动时需要的能量。这是血糖的来源以及去处。所以说要维持正常的血糖浓度，需要考虑来源的食物结构以及量的多少和肝,胰腺,肌肉等多个器官的协同作用。 如果食物提供的含糖量过高，必然会给消化系统中的胰腺(属于中医脾的范畴)造成负担，导致胰腺加大工作，如果长时间处于超负荷的工作状态，必然会有一天累趴下，其实这就是糖尿病的根源，造成胰腺的胰岛细胞分泌的胰岛素不足，不管是相对不足还是绝对不足，都是不足，只是同一病的不同程度和阶段的区别。 当然肝脏合成肝糖原的能力越强，也能使血液中的血糖下降，如果单独由肝引起的糖尿病叫肝源性糖尿病，这个时候肝好了，血糖也就恢复正常了。还有就是运动可以消耗肌肉中的肌糖原，从而辅助血糖下降，所以要多运动。所以说“管住嘴,迈开腿”是对的。 反过头来看红薯这种食品，淀粉量比较高，我们好多地方有用红薯做的粉条，淀粉在体内转化成血糖。所以红薯不是不能吃，是要“管住嘴”的吃，要适量，如果红薯吃多了，不光要减少其他主食，而且也会增加胰腺的负担。 先说答案：糖尿病人当然可以吃红薯，只要适量吃，不但不会升高血糖，还对身体健康有益。 红薯，我们当地一般叫地瓜，不管怎么叫，都是大家很熟悉的一种食材。很多有糖尿病的朋友，吃东西总是以“甜不甜”为标准，就拿红薯来说，有些糖尿病患者朋友就因为觉得它的口味比较甜，而不敢食用，其实红薯不但营养价值丰富，其对于血糖升高的影响也并不大。 红薯我们常见，当然也算不得什么“珍贵食材”，但就其营养价值来说，科学界却对其有着很高的评价，甚至有的科学家将其称为营养最均衡的食品，也是联合粮农组织评选的“十大营养食品”之一，因此，很多时候，我们说健康饮食，并不是一定要吃的东西多贵，多珍稀，往往健康的食品，都在我们身边，只是我们自己不自知罢了。 在《本草纲目》中，李时珍就对红薯有很高的评价，他说红薯具有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，常食使人“长寿少疾”。而在《中华本草》中这样评价红薯：“补中活血、益气生津、宽肠胃、通便秘”。 从营养价值上来说，红薯富含多种维生素，B族维生素、胡萝卜素（是胡萝卜的3.5倍），维生素A，维生素E，维生素C等，各种水溶性脂溶性维生素，红薯中都含有，适量吃红薯对于身体的维生素补充非常有益。 除此之外，红薯还是一种高钾的食材，通过食补补充体内的钾元素，有助于身体中钠的排出，减少水钠潴留引起的血压升高等问题，因此，适量吃红薯，对糖尿病合并高血压的患者，有更多的健康获益。 相比于米饭、馒头等主食，红薯中的蛋白质含量也很高，它的蛋白质含量相当于白米饭的7倍，因此，对于人体补充营养，红薯是一种很好的食材，红薯中含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维，既能增强饱腹感，又能够促进肠道的脂质排泄，还具有改善便秘等方面的作用，通俗点说，红薯还有一定的“刮油”作用。 因此，对于糖尿病患者来说，适量的食用红薯，对于均衡膳食营养，补充身体所需的各种维生素、微量元素，调节身体代谢等方面，都是非常有益的。 有的朋友担心红薯很甜，吃了之后会升高血糖，其实红薯中的碳水化合物含量有29%左右，其营养丰富，口味甘甜，但升血糖的能力并不算很高。我们看一种食物升高血糖的能力，通常会用升糖指数GI值来评价，所谓GI值，就是指以50g相关含碳水化合物的食物，与50g葡萄糖食用后，对于餐后2小时血糖的升高水平的比值而得到的一个数值，GI值越高，说明这种食材对于血糖的影响越大，通常GI值低于55的食材，都属于低GI食物，而红薯的升糖指数在54左右，并不算是一种对血糖有较大影响的食材，相比于精米白面85~90的GI值，可以说对于糖尿病人来说，红薯是一种不错的食材了。 因此，对于糖尿病人来说，不论是从补充身体营养，还是从控制血糖来讲，适量的吃红薯是没有问题的，特别是在主食结构的调整方面，减少精米白面的摄入量，饮食结构中增加杂粮或者红薯这类的低GI食物的比例，反而对于血糖的控制，只有一定益处的。 但需要指出的是，再好的食物也要注意适量食入，糖尿病患者控制饮食平衡，一方面是食材类型的选择，一方面是量的控制，两个方面都应该注意。红薯的升糖指数虽然不高，但如果吃的太多，也有可能造成血糖的升高，同时还有可能导致腹胀、消化不良等现象的发生。 大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若了解更多，关注我！ 冬天就要来临， 街边的烤红薯摊子又要陆陆续续的摆出来了，冬天能吃上一块暖呼呼的红薯也是极好的。但是对于糖尿病患者来说，这可能却是一件要掂量的事了。糖尿病患者都知道以控制饮食为主，然而饮食的控制主要是高热量、高糖的食物，然而红薯尝起来味道却是甜滋滋的，这就让糖尿病人感到害怕，甜的东西还能吃吗？ 我们先一起来看看红薯的营养价值 红薯又称甘薯或者地瓜，富含淀粉。在秋季蔬菜中，每百克红薯的糖分含量最高达23.1克。但其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面，它还富含人体必需的铁、钙等矿物质。每100克红薯含蛋白质2.3克，脂肪20毫克，碳水化合物29克，钙32毫克，磷20毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素1.31毫克，硫胺素0.12毫克，核黄素0.04毫克，烟酸0.5毫克，抗坏血酸30毫克，食物纤维1.7克。 糖尿病人可以吃红薯吗？有什么科学依据？ 1、100克大米、白面食品的含糖量为75%、热量350千卡；100克红薯的含糖量为27.7%，热量99-119千卡。就是说，红薯的含糖量和热量相当于大米、白面食品的1/3。糖尿病人一般每顿饭控制主食：100克大米、白面食品，假如减少50克大米、白面食品，就可以吃150克红薯，但一定要适量进食。日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了28%、60%；并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三脂和游离脂肪酸的水平，研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病人在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖，所以糖尿病人可食白皮红薯。 2、一种食物适不适合糖尿病人吃，要看这种食物的升糖指数。什么是食物的升糖指数呢？指的是食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度，糖尿病病人最需要警惕的就是空腹血糖和餐后血糖尤其是餐后血糖剧烈波动将影响血糖控制的效果，因此，在食物中选择低升糖指数食物对糖尿病患者来说至关重要。我们平时吃的米面的升糖指数大于70属于高升糖指数食物，而红薯的升糖指数在46-70之间属于中升糖指数食物，糖尿病患者米面都可以吃，还不能吃红薯吗？而且中升糖指数食物虽然比低升糖指数更容易增加血糖，但相比较高升糖指数的食物却要好的多；对于肥胖、糖尿病等特殊群体，平衡膳食结构仍然可以达到控制营养摄入的目的。但是要注意的一点就是，如果我们摄入红薯，那么相对应的就要减少主食米面的摄入量，以保证摄入能量的均衡。 结合上述两种科学依据我们可以很清楚的知道，即使是糖尿病人，在寒冷的冬天也是可以吃上热乎乎的红薯。 强调一下糖尿病患者在饮食上的原则 1、饮食治疗的思想准备：在糖尿病人饮食治疗初期，对病人及其家属都 是一项艰苦的任务。在想多吃而不能多吃，爱吃又不能吃的矛盾中，一定要认识糖尿病的发生、发展，预后和饮食治疗的关系，坚定信心，坚持饮食治疗。 2、适当控制主食量：在一般情况下，休息的病人每天吃主食(米、面、 玉米、小米、荞麦等) 250-300克；轻体力劳动者每天350-400克；重体力劳动者每天450-550克。含碳水化合物高的食物如红薯、土豆、山药、莲菜、粉条、粉皮等，如果食用可相应减少主食量。待血糖下降和尿糖(+)减少后，也可适当增加主食25~50克。主食要轮换食用或混合食用，以提高营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定、主食固定，病情波动，及时调整。要灵活掌握，具体应用，以适应机体的需要，使体重维持在标准范围之内。 3、合理安排食物比例：控制饮食绝不是意味着尽量少吃，因为长期饥饿，热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照医嘱，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，制定出自己较理想的食谱。 4、合理进食：糖尿病人每天进餐的时间，数量应保持一定的稳定性，尽量不要吃零食，戒烟、忌酒。 5、中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，应少吃或不吃，鸡蛋每日最多不超过两个。 6、食物宜粗不宜精：在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类，蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快，还有降低胆固醇，预防动脉硬化及防治便秘的作用。 结语：糖尿病患者是可以吃红薯的，以上的科学依据可以很好地说明。糖尿病患者的饮食最重要的思想就是“种类可以多，量一定要控制”，要有等类交换的思想，如果吃了淀粉类的红薯，那么相对的同属淀粉类的米面就要减少一点量。 |实践证明，糖尿病患者是可以适当吃些红薯。为什么?我的爱人是糖尿病患者，很想吃煮熟了的红薯，趁家里没有人，自已煮了点红薯吃了，我们下班后，她告诉了孩孑们，她吃了点红薯，孩孑听后都很慌张，赶紧陪母亲去医院捡查，医生问清楚了情况，又进行了饭后血糖化验，没有发现重大变化，基本正常，医生告诉我们，糖尿病患者适当吃点红薯无碍，最好还是不吃，因为红薯含淀粉多，况且有一定的糖分，少吃或不吃为好。通过这个事例，我爱人不再偷偷地吃红薯了，我们也放心了。有时坏事也变成了好事。

  娱乐影视 2020-11-24 01:58:13

• 什么食物是你馋疯了拿来续命的？

  作为一个四川人来说那肯定就是火锅了。火锅无论是在春夏秋冬都非常热门，人们不会说夏天天气热就不吃火锅。那么我们一般最少三四个人一起点一个鸳鸯锅，而且火锅也是外省的四川人非常想念的怎么吃也吃不腻。 四川的火锅食材丰富吃法也是非常讲究的也是欢迎大家来四川吃火锅。 （图片来源于网络） 谢邀！ 我觉得火锅是续命美食，火锅买上自己喜欢的锅底和素菜，又实惠又丰盛的火锅宴。各种各样的新鲜食材，营养均衡，如果时间长了不吃火锅，真是要馋疯了，火锅真是美味佳肴啊！ 你好，每个人的口味不一样，饭店的食物品种丰富，大厨双手一挥，什么美食都不在话下，吃完只能是评价下哪道菜好吃，下回还会来，但是没有达到馋疯的地步 只有妈妈做的菜才是让我百吃不厌，我个人很喜欢吃鱼?。尤其是妈妈做的煎黄花鱼，外酥里嫰，味道绝了。不说了，一想起来就流口水，等回家买二斤黄花鱼，品尝妈妈的味道啦。 在我的印象中，什么食物是馋疯了拿来续命的，我的回答可能与众不同。 我们这些六十年代出生的人，少年时第一需求就是弄饱肚子，而当年的生活条件又是物质极其贫泛，因此有粗茶淡饭只要能满足就不错了。 那时每天的饭菜非常简单，基本都是红薯加玉米面饭。要想吃上白生生的大米饭，只有等过年过节，若是能吃上一顿大米饭。简直就是最高的享受。 对大米饭的追求，从而成了少年的我馋得要命的事。我无时无刻都在想，要是让我顿顿吃上白米饭，就是少活几岁也值了。 虽说现在吃大米饭是家常便事，但是在那个年代吃上白米饭，对于贫穷农家的我，却是奢求的高标准。 少年时代天天吃粗粮，老人们看出了我对大米饭的渴望，也想方设法来满足我的需求，但是巧妇难为无米之炊。 少的可怜的大米，不可能每天拿给我吃，只有在特别的日子里，大人们继续让粗粮留给自己，尽量把白米饭留给我，让我吃个够，那个时候是我人生最开心的日子。 吃着香香的白米饭，我心里就想，要是每天都有白米饭吃，该有多好啊。可是条件不允许，一年就那么几次时间可以吃到白米饭。吃白米饭的日子是短暂的，而身心的馋却是长久的。 时至今天，虽然物质生活条件得到极大的改善，但是我还是对白米饭情有独钟。 可以说，吃上白米饭是我一生孜孜的追求。白米饭的诱惑永远让我馋疯，甚至达到用它来续命的地步。 而今生活水平的提高，使得很多人对粮食的爱护不放在心上，有太多的铺张浪费现象出现，有太多的粮食被浪费掉了 。 我认为勤俭节约光荣，铺张浪费可耻，光盘行动最高尚。 我一生馋白米饭，馋到拿命来续的地步，让现代很多人笑话，他们都说我这也要求是弱智的要求，我无 理由反驳。 可是我们也不要忘了，每一粒粮食都是来之不易的，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦呀。 什么食物是馋疯了拿来续命的？很高兴来回答这个问题。要我来说，必须是我们这里的电烤肉啦。 没错，就是用电炉子烤的猪肉筋、里脊肉、羊肉、鸡心、腰子等等。每天开门前，小小的店面就已经挤满了人，每次去解馋都要等上好一阵子。终于轮到我，看着价目表上肉串的不菲单价，又瞧了瞧手机里萎靡不振的零钱数字，咬咬牙、狠狠心，还是买了不少自己想吃的种类。看着老板把一串一串的烤肉放进那富有年代感的电炉子里，我满足的咽了下口水。 等着肉熟的功夫，去到对面的便利店里，买上几斤原浆啤酒，顺便再要个纸杯，回到桌子前焦急着等着老板呼唤。 不久老板把我唤去，在众人羡慕嫉妒恨的眼神中，端走了一盘子的电烤肉。肉是事先腌制过的，块头不小，咸淡适中。由于是用电炉子烤出来的，既没有像炭火烧烤那样让肉直接与明火接触，不会烤糊发黑，同时又能锁住肉内的水分，咬一口喷香流油，汁水饱满，还能够察觉到淡淡的调料香味。 等烤肉的温度稍微凉下来，就可以大口吃肉，大杯的喝着啤酒，肉块在口腔中幸福的咀嚼，要多舒爽有多舒爽。这时候前后左右的大老爷们、大嫚们正吃在兴头上，一边吃着喝着一边气氛热烈的聊着家长里短或者是国际要闻，实在是一方水土最淋漓尽致的“本色出演”。 电烤肉算是青岛地区的特色之一，不仅仅是很多人的儿时记忆，到如今更是让我们馋疯了的美食。吃烤肉（电烤肉）喝（念“ha”一声）啤酒（用塑料袋装的啤酒）一直是这里的人们好爽，热情的象征，更是青岛的城市名片。 以上就是我的答案，感谢阅读。 你好，饿疯了的时候，我多会选择速食品和高甜的食物，虽然看上去可能不太健康，但如果真的特别紧急的话是十分奏效的，具体有哪些食物请看我的视频吧 你有多久没吃烧烤了？这个问题的答案肯定是街边烧烤啦！这种非常有烟火气的料理，不知俘虏了多少吃货的心！ 疫情期间，没有烧烤吃，很多人都馋坏了。现在各大餐厅都恢复了营业，但还是烧烤的生意最火爆。各地的街边烧烤摊上发出阵阵肉香和孜然的味道，你能经得起烧烤味道的诱惑吗，想想就会流口水。 教你在家自制平底锅羊肉串 食材： 羊肉 300g 、葱 适量 、姜 适量 、孜然粉 适量 、料酒 适量 酱油 适量 、盐 适量 、鸡精 适量 、色拉油 适量 做法： 1、羊肉切块或片；葱切段，姜切片。 2、将葱姜放入羊肉片中，加盐、料酒、酱油、盐、鸡精拌匀，腌20分钟以上。 3、将腌好味的羊肉串上竹签（葱姜择去不要）。 4、平底锅里倒油，开火，油热后将串好的羊肉串平放锅里，用中小火两面煎熟，中途需翻动几次。 5、出锅之前，撒上烧烤调料或是孜然后稍煎片刻即可。 这事我还真有！ 我走遍了祖国的名山大川，也吃了许多各地方的美味佳肴，可最让我魂牵梦绕的还是家乡的宁静和美食。谈到美食，数我家乡的红油米粉最让我痴狂。我曾经乘4、5个小时的火车，就为吃上一碗家乡的红油米粉。 相传，这红油米粉的历史己有两千多年，沧桑古老。我是亲眼看到过很原始的榨粉、制汤、着料、出粉的全过程。而最为精彩的，也是最为辛苦的是榨粉。压榨工具是一个有许多漏眼的大木斗，上面一个可插木扛的滚轴和一只椎头，由人去撬动滚轴带动椎头，将沥干水的米浆强压入木斗，榨出米粉落入一只很大的开水锅内煮熟后捞出，在经过清水清洗后即可烫粉、装碗、注汤、下料食用。榨粉工人是一年四季都是汗流浃背，每次操作榨粉机械时，都因要用蛮力，整个身驱都得躺到底上，足以见得其艰辛的程度。 我家乡的红油米粉具有汤清、味鲜、米粉劲道、红油辣香鲜亮等无与伦比的特色，是家乡人的最爱，更是我这离乡背井者的思乡情怀。我爱家乡一草一木，也爱家乡那碗饱含浓浓乡情的红油米粉。 绝味鸭脖 当然都是当地特色美食了，如果你一但离开家乡很久，在外偶遇家乡美食会让你疯狂饱食一顿， 要说什么食物当然我喜欢家乡乌兰察布市的莜面，这种植物是叫莜麦，其营养价值不菲，它功效有：抗血糖，减肥，美容，对人体含十种有益原素，经常吃身体特别健康。

  娱乐影视 2020-09-09 15:26:46

• 减肥吃什么蛋白质食物更易瘦下来

  蛋白质是我们身体需要的一个非常重要的营养成分，不可以过多的摄入也不可以过少的摄入，但是对于想要减肥的人来讲是并不是所有含有丰富蛋白质营养成分的食物的，不然会影响到最终的减肥效果，那么减肥吃什么蛋白质食物呢？ 减肥吃什么蛋白质食物 减肥的人可以适当的多吃些奶类或者是奶制品，我们都知道羊奶或者是牛奶里面含有了丰富的蛋白质，在奶里面牛奶的蛋白质含有是最高的，所以说在减肥的时候可以适当的多喝些奶类，不但可以帮助我们的身体补充足够的蛋白质，并且也含有了很高的钙质，在减肥的过程中可以避免出现缺钙的情况。 当然也是可以适当的多吃些肉类的，如羊肉、鱼类、猪肉或者是鸡肉等，这些肉类的食物里面含有了蛋白质，并且所有的蛋白质的食物里面，肉类的食物是具有最高营养的，我们都知道肉类的食物不但含有了很多的蛋白质，也有很多的脂肪，在吃的时候可以使用白煮或者是清蒸的方法，把肉里面的脂肪与热量减到最少，并且要尽可能选择些瘦肉，同时还要提醒大家每天所摄入的肉量要控制好，做到营养均衡的摄入。 另外还有蛋类，提到蛋白质蛋类食物是不能忘记的，蛋黄里面所含有的蛋白质是最高的，由于蛋黄里面含有了很高的胆固醇，所以说对减肥的人来讲要少吃。 减肥吃什么蛋白质食物呢？对于这个问题相信所有想要减肥的人来讲都是非常关心的，在减肥期间的时候必须要保证合理均衡的饮食，才能即达到减肥效果又保证了身体的健康状态，相关的内容在以上有介绍，希望可以帮助到大家。

  健康医疗 2019-10-11 21:38:14

• 《饥饿站台》，其中最后几层有一个人有好多钱是怎么回事，还把钱都撒下去了，没有看懂这一段？

  进监狱之前每个人都被允许带一样东西，有的人带了枪，有的人带了书，有的人带了宠物，而这个人则是带了钱，他以为钱是万能的，无论在什么地方都能买到自己想要的东西，无非是钱多钱少的问题，但是在这个监狱中，食物才是钱，才是一切，而他的钱只是纸而已。 这个人身处监狱的250层，所以是不可能获得食物的，男主在平台下降到他那一层时给他扔了一份食物，他把钱撒向平台，一是为了对男主施舍食物的感激，因为除了钱他一无所有，另一方面是，他明白了钱在这里如同废纸，他对金钱至上的信念破碎了，钱对他来说已经没有用了，所以他把钱撒向了平台。 监狱从一开始的一百多层慢慢揭示到二百层，后来变成三百三十三层，令人细思极恐。 个人感觉能把这个设定拍得跌宕起伏，还真挺不错的，这几年看的几部西班牙电影都很惊喜，最后希望小女孩上去了，我还是喜欢圆满大结局 最近在抖音大火的饥饿站台渐渐步入人们的眼慕，这有点像是雪国列车那样，一层层的人剥夺下一层人得权利，《饥饿站台》的故事基于一个叫做“监狱坑”的地方。这种“监狱坑”确实坑人。每个监狱房间可容纳两个人，一个房间一层楼，而食物的供应从顶层逐渐减少。每一层都有一个停顿，监狱里的人们只有很短的吃饭时间，剩下的食物会继续到下一层。在监狱里，胡子哥醒来时就一脸懵。这个地方简直太神奇了。他和一个知识渊博的老人在同一房间，他的口头禅“显而易见”，因为一切对他来说太明显了。 每周都会重新刷新一层，把他们放到另外一层有的人运气好，可以到上面，有些人呢就没有那么好运，只能到最低层，到最低层就意味着没有饭吃，，管理监狱的人说这里没有孩子，那个暴力的妇女在10个月前独自来到监狱。另外，底层女孩的生存率几乎为零。如果只是幻想，那么可以想象，胡子哥的最后遭遇肯定比想象的残酷得多。《饥饿平台》确实是一部值得细心欣赏的电影作品。 再说说题主为什么问有人会撒钱，这个人身处监狱的250层，所以是不可能获得食物的，男主在平台下降到他那一层时给他扔了一份食物，他把钱撒向平台，一是为了对男主施舍食物的感激，因为除了钱他一无所有，另一方面是，他明白了钱在这里如同废纸，他对金钱至上的信念破碎了，钱对他来说已经没有用了，所以他把钱撒向了平台。非常好看的一部电影，大家可以去看看。

  娱乐影视 2020-04-06 15:12:43