2020年大暑哪一天具体时间几点几分 大暑什么意思养生技巧介绍

新华社天津7月20日消息,“小暑接大暑,热得无处躲”。《中国天文年历》显示,北京时间7月22日16时37分迎来“大暑”节气。“大暑”即大热,此时节热浪滚滚,酷暑难熬。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说,每年阳历7月23日前后,太阳到达黄经120度时“大暑”开始,它是二十四节气中的第十二个节气,也是夏季的最后一个节气。今年的7月22日至8月6日为“大暑”节气,正值“三伏”里的“初伏”和“中伏”。

“赤日几时过,清风无处寻”。“大暑”是一年中最热的一个节气,古籍《月令七十二候集解》中解释说:“暑,热也。就热之中分为大小,月初为小,月中为大”。酷热多雨、高温潮湿是此时节的天气特点,“桑拿天”几乎成为常态。

“大暑热难当,知了叫不停”。罗澍伟提醒说,此时节,暑热难消,心气容易亏耗,建议公众保持安宁清静的心境,如端坐闭目、听听舒缓的音乐,或到湖边进行散步、打太极拳等有氧运动。

宽心防暑,戒躁戒怒,学会转移不良情绪,也很重要。比如想想开心的事,找人聊聊天,适当参加娱乐活动等。

炎热天气,最易使人伤暑,加之夏日昼长夜短,更需要午睡补充。建议每天午餐后一刻钟后安排半小时左右的午睡,有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。

多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物,如菊花、莲子、百合、薏苡仁等。

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