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哪些坏习惯会加重肾脏的负担,不利于肾病恢复?

我们知道,一旦得了慢性肾脏病,往往可能需要一辈子注意保护肾脏,因为,从现代医学理论来说,慢性肾脏病患者是没有任何办法完全治愈的。只能通过长期的注意保养,在医生的指导下自我调理,让慢性肾脏病的发展慢一点,再慢一点。就算是老牛拉破车,也要让其拉得长久一点。

正常情况下,人的两个肾脏大概有200万个肾小球。而肾小球的数量是固定的。也就是说,人出生以后,父母亲给了你这些固定的肾小球以后。随着年龄的增加,疾病及老化的影响,其数量只会减少,而且是坏了一个,就少了一个。肾小球是没有再生功能的。

所以,当慢性肾脏病患者的肾小球一个一个损害以后,最后就没有,或者只有极少数的肾小球工作。这时,我们就说到了尿毒症期了。只能通过血液透析或者肾移植而维持生命。

虽然肾小球没有再生能力,但是每一个正常人的肾脏,有非常大的储备量。一般来说,一个人,如果只有一个,甚至大半个肾脏努力工作,就能够保证我们人体的正常代谢,生存。而其他暂时不工作的肾小球可以处于休眠状态。就像尿毒症病人做肾移植,只是移植一个肾脏就行了。

正因为如此,这一特点,对我们人类来说,有好的一面,也有不好的一面。

好的一面就是,当我们的肾脏发病以后,损害的肾小球虽然不能有效的工作了,但是其他的,处于休眠状态的肾小球会及时醒来工作。甚至这些肾小球还可以把自己的个头长大,工作能力更强。让我们有足够的时间去治疗慢性肾脏病。

不好的一面就是,当这个肾小球坏了,而那个肾小球起来工作,给人体的感觉就是:没有什么感觉。人体就会觉得,反正有肾小球工作。管他呢。导致肾小球慢慢崩塌,到了无可救药的时候,人体才发出警告:比如血压升高、比如浮肿、比如食欲下降、比如失眠、比如贫血、比如尿量越来越少等等。这时候再去检查,就可能到了尿毒症期了。

所以说,慢性肾脏病是:沉默的杀手。是很有道理的。

引起慢性肾脏病的原因有许多许多,在我的悟空问答里面讲了很多次。我就不再赘述了。可以翻看我其他的文章或者答题。如果关注了我的头条号及公众号(头条号与公众号都叫:肾病追踪),认真把每一篇文章看完。你也会慢慢变成肾病专家的。

为了保护我们的肾脏功能,需要了解肾脏是做什么工作的。肾脏最重要的工作是:调节、维持人体内水、电解质的平衡及酸碱平衡;排泄机体代谢活动所产生的废物,毒物及多余的水分;还有就是内分泌功能,比如产生促红细胞生成素,比如维持我们机体的钙磷代谢等等。

根据我几十年的临床工作经验,下述坏习惯对肾脏功能的损害是比较明显的。

比如暴饮暴食,现在我们许多人,白天吃饭简单随意,而晚餐却大吃大喝。过量的食物不但增加肾脏的负担,也容易导致肥胖,血压升高,血脂升高,血尿酸升高等等。不利于肾病的恢复。所以我们还是提倡:早餐吃的好,中餐吃得饱,晚餐吃的少。

比如过多的食盐,过多的食盐会导致身体水钠潴留,水肿,血压升高等等。诱发肾脏疾病,不利于肾病恢复。所以,在日常生活中应少盐,饮食清淡,少吃腌制食品。

比如不认真喝水,在肾功能正常情况下,需要适当增加饮水。我一直认为,对于肾功能正常的人,水是养肾的。唯有适当足够的水才能顺利的把机体产生的废物、毒物、多余的酸碱排出体外。机体缺水状态下,尿量减少,还有可能引起尿路结石,尿路感染。增加肾脏损害,不利于肾病的恢复。所以,每天要多喝水,保证每天足够的尿量。只有到了肾功能严重受损,甚至尿毒症期,才需要控制水分的摄入。

比如胡乱吃药,许多药物都是对肾脏都有伤害的,这一类药物,我们叫肾毒性药物,特别需要注意的是,一般人认为,中药是安全的,其实不然,近年来闹的沸沸扬扬的马兜铃肾病波及全世界。所以需要用药时,一定要经过医生的同意。

比如感冒,感染。感冒,感染是肾脏病最重要的诱发因素。也不利于肾病的恢复。如果感冒,感染,一定要及时治疗。

比如不注意自己的血压升高,血糖升高,血脂升高,血尿酸升高等等。这些情况对肾脏功能的损害,我也在许多文章或者问答里介绍过,不一一讲述了。可以参考我的其他文章。所以,一定要控制好糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症。

比如劳累、熬夜、过多的应酬。人体是一个整体,当你过多的应酬,熬夜,劳累过度时,你的肾脏同样在拼命的工作。会严重影响肾病的恢复。所以,需要适当的休息,充足的睡眠对肾病的恢复极有好处。

哪些坏习惯会加重肾脏的负担,不利于肾病恢复?


熬夜,喝酒,


肾脏对于人体有多重要,想必无需多言,大家心里都很清楚。但即便是心里清楚肾脏的重要性,生活中仍然有人在做着伤害肾脏健康的事情,并且这样的人不在少数。其实伤害肾脏健康的多半是生活中的一些小习惯,比如经常会有的这4个习惯,就容易伤害肾脏的健康,愿你一个不占,不妨对照自查一下,有则改之,无则加勉。

哪些坏习惯会加重肾脏的负担,不利于肾病恢复?

习惯一:饮水少

有的人是忙于工作,以至于没有时间喝水;有的人是喝水习惯不好,不到渴到不行的地步绝不会选择喝水;而有一部分人则是不爱喝水。不困你是因为什么原因而饮水过少,最终都会伤害到肾脏的健康。简单来说,若是喝水少,就意味着排尿少,体内的毒素和垃圾就会堆积,进而有可能会引发各种肾脏疾病,这可不是一件小事。

习惯二:吃太咸

每个人有每个人的口味,有的人喜欢清淡,有的人喜欢口味重一点,但是长期饮食国过于咸,会伤害到肾脏的健康。肾脏是盐分的主要代谢场所,食盐过多意味着肾脏的代谢负担增大,不仅会伤害到肾功能,也会伤害血管健康。所以,平时吃得过咸的朋友,从现在起,一定要改掉,尽量饮食清淡。

哪些坏习惯会加重肾脏的负担,不利于肾病恢复?

习惯三:爱憋尿

偶尔因为工作的原因憋一憋尿是可以理解的,若是有条件上厕所,但由于自己的懒惰或是其他原因而选择憋尿,并且已经养成了一种习惯,其实它已经在伤害你的肾脏的健康了。本该排出的尿液滞留在膀胱内,有可能会滋生细菌,发生尿回流,导致尿路感染,伤及肾脏的健康,这是一个非常不好的行为,希望还在做的朋友尽早改掉。

哪些坏习惯会加重肾脏的负担,不利于肾病恢复?

习惯四:乱吃药

很多人不爱去医院,更不爱看医生,身体生病了就会根据自己所谓“常识”来诊病或是来买药吃,是药三分毒,况且还不能确定自己买的药是不是对症的药。我们服用的药物都需要通过肾脏代谢,若是随意乱吃药,是会伤害到肾脏的健康的。因此,有病一定要看医生,听从医生的建议吃药,一定不要乱吃药。


一次过量饮水会增加肾脏负担


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