在家初习坐禅,每天应该坐几次,每次以多久为宜?

问:在家初习坐禅,每天应该坐几次,每次以多久为宜?

净慧长老答:每天最少两次。可以安排在早上和晚上。每次不要少于四十五分钟,或者一个小时就可以了。坐久成劳,也不必坐太长的时间。那些有修行经验的人,在一般的情况下最多也不要超过两个小时。但是,如果进入了禅定的状态,时间就不受限制了。在家修行,在时间的掌握上,最好避开子午时,就是白天的十一点到一点,晚上的十一点到一点,这就是子午时。禅修要尽量避开这个时间。

文章来源:禅宗文化 责任编辑:黄冈热线

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